كيف أتعامل مع المرض العقلي لدى شريكي؟

سُئلت مؤخرًا كيف يمكنني التعامل مع رعاية شريك مصاب بمرض عقلي. هل أتأقلم يوما بعد يوم ، ساعة بساعة ، دقيقة بدقيقة ، أم أنها تختلف؟ ياله من سؤال معقد.

من الصعب مواجهة المرض العقلي لدى أحد الشركاء

كيف أتعامل مع المرض العقلي لشريكي؟ في بعض الأحيان أسأل نفسي إذا كنت أواجه نجاحًا على الإطلاق. في بعض الأحيان في الماضي ، أغلقت وأظن أن المرض العقلي لشريكي لم يكن موجودًا. العيش مع شخص مصاب بمرض عقلي انه صعب. انه حقا صعب. أنا وزوجي نعمل بجد لإيجاد النجاح. بعض الأيام سهلة ، وبعضها صعب حقًا. تبدأ بعض الأيام بشكل رائع ، وبعضها يبدأ بشكل سيئ للغاية ويتطلب منا أن نجد طريقنا إلى الأرض مرة أخرى. لكنني أعتقد أن الطريقة التي أتحمل بها التغييرات تتغير حيث نتعلم المزيد عن مرض زوجي وأفضل السبل لإدارته.

منذ وقت ليس ببعيد ، تعاملت يوما بعد يوم. إذا كان يوم ما قد بدأ بشكل سيء ، فلن نتمكن من التعافي ، ويبدو أن اليوم بأكمله قد خرب. سيصاب زوجي بالضيق ويعلق ضغينة بسبب تعليق يسيء تفسيره أو في بعض الأحيان يعبّر عن إحباطه ويشير إلى أنهم كانوا لي. لقد أحبطتني هذه الإجراءات ، ولم أكن أترك ذلك على ما يبدو. بعد ذلك ، عادة ما نكون قصيريين مع بعضنا البعض ومن حولنا ، عادة أطفالنا ، لبقية اليوم. في وقت لاحق ، سأصبح أكثر غضبًا بسبب الحضنة حوله طوال اليوم. في النهاية ، سأشعر بالذنب لأنني كنت أقصر مع أطفالي ولا أفهم ما يكفي من زوجي وما كان يشعر به.

بلدي تقنيات التأقلم

بعد بعض الأيام العصيبة ، قررنا أن الوقت قد حان الزواج والاستشارات العائلية. تعلمنا تقنيات حول كيفية التعامل مع المواقف الصعبة وكيف تكون أكثر فهمًا لاحتياجات بعضنا البعض. أنا شخصيا أتعلم تجنب اتخاذ أفعاله شخصيا. ولكن أن نكون صادقين ، فإنه لا يزال صعبا. ونحن على التقدم في العمل. لدينا ثلاثة أطفال ، وهم بصدد تجديد منزل ، لذلك عندما يمر زوجي بصعوبة شديدة لا يريد الخروج من السرير، من الصعب عدم اتخاذ تصرفاته شخصيًا. من الصعب عدم الشعور بالتخلي عن نفسك أو بمفردك. أشعر أحيانًا كأن والدًا واحدًا يكافح فقط لإنجاز كل يوم. ومع ذلك ، يتعلم زوجي أن محاكماته تؤثر على أفراد أسرته أيضًا وأصبحت أكثر إدراكًا لتأثيرها علىي وعلى أطفالنا.

إحدى الأساليب التي نستخدمها هي عبارة "أشعر". لا نستخدم هذه التقنية بشكل صحيح (عادةً ما تتحول عباراتنا إلى نكات) ، ولكنها تناسبنا. أنشأنا أيضا فترة تهدئة لمدة عشرين دقيقة. إذا أصيب أحدنا بالإحباط ، فسنحصل على عشرين دقيقة ليبرد ونفكر بمفردنا. نعمل من خلال كل ما يزعجنا ونعود إلى الآخر ببداية جديدة.

أنا أتعامل مع مرضي العقلي لدى شريكي بأفضل ما لدي من قدرات

لا تعمل هاتان الطريقتان على حل جميع مشكلاتنا ، لكنها ساعدتنا بشكل كبير. الآن أجد أنني قادر على التعامل في مكان ما بين ساعة بساعة إلى دقيقة بدقيقة. هذا ليس هو الحال دائمًا ، وفي بعض الأحيان يكون لدينا أيام لا تسير على ما يرام. ولكن هذه هي الحياة. ما يهم هو أننا نحاول. نحن التأقلم مع أفضل قدراتنا ونحن نعمل معا كأسرة واحدة. نحن نتحرك في الاتجاه الصحيح بينما نحاول القيام بما هو أفضل للجميع.

ميغان لو خريجة جامعة بويز الحكومية حاصلة على شهادة في علم النفس. تعليمها أمر حاسم لدورها في دعم زوجها وهو يتعلم العيش مع مرض انفصام الشخصية. ميغان هي زوجة راندال لو ، مؤلفة كتاب انفصام الشخصية هنا في HealthyPlace. تتراوح هواياتها من إدارة أعمال كعكة الزفاف الخاصة بها إلى رسم المناظر الطبيعية ورسمها وتصميمها بزجاج ملون. تقوم هي وزوجها حاليا بتجديد مزرعة حجرية قديمة بنيت في عام 1910. يمكنك متابعة مشاريع ميغان وأطفالها الثلاثة المؤذيين إينستاجرام و موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك.