صحتي العقلية كمقدم رعاية

الرعاية الصحية العقلية مهم. كان الأسبوعان الأخيران صراعًا كبيرًا بالنسبة لي. ربما كان هذا متعلقًا بالسرعة المستمرة للحياة أو التغيير في الفصول. لست متأكدا ، ولكن كزوجة لشخص ما انفصام فى الشخصية، أتحمل مسؤوليات إضافية وصحتي العقلية عندما تدخل دور الرعاية.

كثيرا ما أتجاهل الصحة العقلية بصفتي مقدم رعاية

بالإضافة إلى مسؤولياتي ، أضع الكثير من الضغوط غير الضرورية على نفسي. أشعر عادةً أن من مسؤوليتي الوفاء بأدواري بالإضافة إلى أدوار زوجي إذا كان غير قادر. أحاول أن أكون أمًا مثالية من خلال القيام بالأعمال المنزلية ، ورعاية الأطفال ، وإدارة المهمات ، ومساعدة زوجي في العناصر التي يعتبرها مسؤولياته مثل مشروع التجديد لدينا.

أحاول تجاهل مشاعري ورغباتي واحتياجاتي. في رأيي ، هذا يساعد عائلتي ويزيل عبء زوجي. أعطي كل وقتي لأي شخص آخر ولا أترك أي وقت لنفسي. ولكن أن نكون صادقين ، وهذا لا يساعد أي شخص. صحتي العقلية كمقدم رعاية عندها ينتهي الأمر بالشعور بالعزلة التامة والوحيدة.

الصحة العقلية لمقدمي الرعاية أمر مهم للغاية

لقد أدركت مؤخرًا أنه لا حرج في الاعتراف باحتياجاتي من الصحة العقلية كمقدم رعاية. رعاية نفسي أمر مهم

كمقدم رعاية ، اجعل من صحتك العقلية أولوية وإيجاد منفذ

بالنسبة لأولئك منكم مع أفراد الأسرة الذين يعانون من مرض عقلي ، هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتلبية احتياجاتك. بالنسبة لي ، تعني الرعاية الذاتية قضاء بعض الوقت في نفسي كل صباح. بالنسبة للآخرين ، قد تنطوي الرعاية الذاتية على إيجاد وقت لمشاهدة فيلم أو التقاط لقمة من الطعام. الرعاية الذاتية الاستباقية قد تشمل تخصيص وقت للهواية المفضلة. قد يتطلب الأمر حضور مجموعة دعم أو اجتماع مع شخص يمكن أن يستمع وأنت تتحدث عن محاكماتك. أو قد يكون الأمر بسيطًا مثل قراءة مدونة مثل هذه مدونة وترك تعليق حول التحديات التي تواجهك. يمكن للعديد من المنافذ المختلفة المساعدة في تخفيف الأعباء. انها مجرد مسألة العثور على واحد صحيح و جعل نفسك أولوية.

أعلم أن عائلتي لا يزال لديها مجال للتحسين. وقد نفعل الأشياء بشكل مختلف قليلاً عن العائلات الأخرى ، لكن هذا جيد. كل ما يمكننا فعله هو أخذ الحياة يومًا واحدًا في كل مرة ، ونبذل قصارى جهدنا. فقط لا تنسى احتياجات الصحة العقلية الخاصة بك كمقدم رعاية في هذه العملية.

ميغان لو خريجة جامعة بويز الحكومية حاصلة على شهادة في علم النفس. تعليمها أمر حاسم لدورها في دعم زوجها وهو يتعلم العيش مع مرض انفصام الشخصية. ميغان هي زوجة راندال لو ، مؤلفة كتاب انفصام الشخصية هنا في HealthyPlace. تتراوح هواياتها من إدارة أعمال كعكة الزفاف الخاصة بها إلى رسم المناظر الطبيعية ورسمها وتصميمها باستخدام الزجاج الملون. تقوم هي وزوجها حاليا بتجديد مزرعة حجرية قديمة بنيت في عام 1910. يمكنك متابعة مشاريع ميغان وأطفالها الثلاثة المؤذيين إينستاجرام و موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك.