فقط لاجل عينيك
هل سبق لك أن جلست وأثبطت قوتك وانفصلت عن طاقتها الشعور باليأس حول علاقتك? هل شعرت يومًا أنك بحاجة إلى التعبير عما شعرت به؟ هل انتهزت الفرصة لكتابة بعض الملاحظات على نفسك حول شعورك، حتى مشاعرك التي تشعر بعدم الارتياح عند مشاركتها مع أي شخص؟ هل تشعر بعدم وجود حرية للتعبير عن نفسك بالكامل؟
أوصي بكتابة مجلة "لعينيك فقط". اليومية تخلق شعورا بحرية التعبير. إنها طريقة ممتازة لتوثيق أفكارك ومشاعرك الأعمق.
"لماذا أريد أن أفعل ذلك؟"
- LoveNote.. . أسوأ سجن سيكون قلبًا مغلقًا. ~ البابا يوحنا بولس الثاني
واحدة من أفضل الطرق لتسريع إطلاق سراحهم والشفاء من خلال الحفاظ على مجلة يومية. هناك العديد من الاحتمالات المثيرة الأخرى للتطلع إليها عن طريق اليومية. يمكن أن يكون حقا مغامرة في اكتشاف الذات.
شراء مجلة أو دفتر الثابت. وهي متوفرة في معظم متاجر الكتب أو متاجر البطاقات والحفلات. إنه كتاب مع صفحات فارغة. هناك فكرة أخرى تتمثل في فتح ملف خاص في جهاز الكمبيوتر الخاص بك وتسميته "My Journal". قد ترغب في الاختباء إنه عميق بداخل القرص الثابت لديك بحيث تعرف فقط مكانه أو تضع اسمًا خاصًا على الملف الذي تعرفه فقط.
ثم ، ابدأ في الكتابة. اكتب ما حدث وماذا فعلت وماذا فعل شريكك في الحب وكيف شعرت وكيف تشعر الآن وماذا تفكر ، ما هو تقييمك للوضع ، وما الذي يجب أن يحدث للأشياء لكي تتحسن ، وأيًا كان ما يحدث لك عقل. اكتب أي شيء وكل شيء.
اليومية هي فرصة للنزول والقذرة. قل الحقيقة من وجهة نظرك. وكن واضحًا أن ما تكتبه هو فقط رأيك في ما حدث. من حيث يقف شريك حياتك المحبب ، هناك دائمًا رأي آخر. احصل على كل شيء على الورق حيث يمكنك رؤيته.
- LoveNote.. . ليس من الضروري أن تحب كل شيء عن نفسك أن تحب من أنت! ~ كارين أوين
لا أحد بحاجة إلى قراءة مجلة الخاص بك ولكن أنت. ومع ذلك ، يمكن أن يكون مفيدًا إذا اخترت التسجيل في العلاج. لمساعدتك بشكل أفضل ، يحتاج المعالج إلى معرفة كل ما يتعلق بأسباب اختيارك للعلاج ، وما هي مشاكلك وغير ذلك. يمكن أن تكون المجلة مرجعاً جاهزًا حول ما تشعر به وكيف تشعر الآن.
مواصلة القصة أدناه
لقد حان الوقت لصدق النفس. إن التعبير عن مشاعرك العميقة ، كتابةً وبكلماتك الخاصة ، هو علاج جيد. سيساعدك يومياتك على إخراج أفكارك ومشاعرك من رأسك حتى تتمكن من التعامل معها بقلبك. يساعد على جعل أفكارك ملموسة ؛ يجعلها في متناولك بسهولة أكبر من أجل التدقيق الدقيق. من الأسهل التعامل مع شيء يمكنك رؤيته ولمسه.
كثيرا ما أقوم بمراجعة ما كتبته قبل خمسة أو ستة أشهر واكتشفت أنني لم أعد أشعر بهذه الطريقة أو قد أفكر ، "لا أستطيع أن أصدق أنني واجهت هذا الموقف الصعب".
يوميات يساعدك على تتبع التقدم المحرز الخاص بك. إنها تكشف عن النقاط الساخنة ، المناطق التي في علاقتك تحتاج للشفاء.
التخلي عن الكتابة لتجعل نفسك تبدو جيدة. إنهاء القلق بشأن كتابة الشيء الصحيح. اكتب أي شيء ينبثق في رأسك واكتبه ، لكنه يعبر عن نفسه على الورق.
تذكر ، لقد حان الوقت لصدق النفس. الحفاظ على سلامتك سليمة. يجب أن تبقي كلمتك مع نفسك قبل أن تثق بنفسك للحفاظ على كلمتك مع شخص آخر.
في بعض الأحيان الحقيقة قبيحة. إذا كانت الحقيقة مؤلمة ، فربما يجب أن تكون ممتنًا. على الأقل حصلت على انتباهكم.
لقد وجدت في كثير من الأحيان أن ما يؤلمني أكثر أو ما أريد أن أنظر إليه على الأقل ، هو ما أحتاج إلى التعامل معه أولاً. لقد تعلمت أن ما تقاومه لا يزال قائما.
لا تستخدم الوقت كذريعة. هذا مهم. خذ وقتك!
حفظ مجلة يومية يساهم لك! احمل دفتر يومياتك معك. عندما يفكر المرء في شعورك بالحاجة إلى التعبير عنك ، خذ لحظة واكتبها. يمكنك دائمًا شرح ذلك لاحقًا.
اليومية طريقة صحية للتعبير عن نفسك حتى تتمكن من التعرف عليك بشكل أفضل.
- LoveNote.. . يصبح الحب الحل النهائي للسؤال الإنساني النهائي. ~ أرشيبالد ماكليش
التالى: النضج في العلاقات
