الكبار ADHD وغير دقيقة الملاحظة الذاتية: لا أحد يحبني

ننسى أن أحد أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه البالغ هو "الملاحظة الذاتية غير الدقيقة". أنا لا أشتريه. حقا ، لا أحد يحبني. ليس الأمر أنهم يقولون لي ذلك ، لكنني أعرف ، هل تعرف؟ أدرك أن أكثر من 900 شخص يتابعونني على تويتر ، وهناك بضعة آلاف من الناس يقرأون مدونتي كل شهر ، ولدي أصدقاء يسافرون 60 دقيقة كل يوم سبت فقط لقضاء بعض الوقت معي ، لكن لا شيء من هذا القضايا. لأنني أعرف... لقد سمعت أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديهم مراقبة غير دقيقة للذات ، لكن ملاحظتي هنا تستند إلى تصورات قاسية. ليست حقائق ، لا ، لكن النية المتصورة جيدة في كل حقيقة ، أليس كذلك؟ ربما لا (الكبار ADD ، ADHD الأعراض وتأثيرها).

وصفة غير دقيقة ADHD الملاحظة الذاتية

خذ أربعة ملاعق كبيرة من احترام الذات متدنينصف كوب التشتت، ثم مزجه مع كوب من الاندفاع، ولديك وصفة ADHD للمراقبة الذاتية. العالم الذي ينظر إليه تحت تأثير هذا التلفيق هو شيء غريب وغير مؤكد. المجتمع ينحسر ويتدفق من حولنا ونحن نقف هناك متزامن قليلاً ، ونتخذ قرارات حول العالم وأنفسنا بمعلومات متزعزع.

أتذكر العودة إلى كلية الفنون في ماساتشوستس ذات يوم لتوجيه مهامي. كنت قد كسرت إصبعي واضطررت إلى أخذ مكتملة في فصولي. لهذا السبب ، لم أسجل في السقوط. عندما ظهرت ، جاء لي العديد من الناس وكانوا متحمسين لرؤيتي.

"مهلا كيف حالك؟"
"اين كنت؟"
"من الجميل أن أراك مجددًا."
"لقد افتقدناك". وكان آخر واحد من فتاة لطيف كان لي سحق.

كنت gobsmacked. كنت على يقين تام من أنه ليس فقط أحد مثلي ، بل أن زملائي في الفصل لم يعلموا أنني كنت على قيد الحياة. كنت مخطئا تماما. في الواقع ، ساعدني التفكير في أنه لم يكن لدي شيء أعود إليه في اتخاذ قرار الانتقال إلى كلية مختلفة (تلك الفتاة الجديدة التي سحقتها). فتى ، هل شعرت بالغباء.

بعد عشر سنوات ، كنت متأكداً من أنني كنت سأنشر كتابًا للأطفال وأعيش في اليابان كفنان كوميدي ناجح بحلول الوقت الذي بلغت فيه الثلاثين. ومع ذلك ، جاء هذا عيد الميلاد وذهب وكان عليّ مواجهة الحقيقة الصعبة المتمثلة في أنني لم أفعل أي شيء للعمل من أجل تحقيق هذا الهدف. ربما لا ينبغي أن ألعب الكثير من ألعاب الفيديو. بطريقة ما ، لم أكن أؤخذ بعين الاعتبار كوني أبًا متفرغًا لثلاثة أطفال في هذا الهدف ، أيضًا.

قم بإعداد شبكة دعم ADHD لتحسين المراقبة الذاتية

الحقيقة هي أنه مع الأسلاك المتقاطعة نحن البالغين مع ADHD يمكن أن تقع في كثير من الأحيان في هذه الفخاخ العقلية حيث نبني ملاحظتنا الذاتية على معلومات كاذبة. على الرغم من أن بعض البالغين المصابين بنقص الانتباه وفرط الحركة لديهم أوهام لذيذة بالعظمة ، إلا أن معظمهم ينتهي بهم الأمر التفكير أقل وأقل من أنفسهم متأخر، بعد فوات الوقت. أخطاء ، علاقات مقطوعة ، أحلام ضائعة.... قلب اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط هو شيء ثابت.

أفضل نصيحة يمكن أن أقدمها هي إحاطة نفسك بالأصدقاء والعائلة الذين يحبونك ويعتنون بك - الأشخاص الذين لا يخشون أن يخبروك كيف هو. إذا كنت مقتنعا بأن العالم سوف يبصقون في عينيك عاجلا عن إتاحة المجال لك ، تحقق مع أحبائك. ستجد على الأرجح أن تصورك يميل قليلاً. وإذا أعلنت فجأة أنك ستيف جوبز المقبل ، على الرغم من أنك لا تزال تقدم البيتزا وتعيش فيها الطابق السفلي من أمك ، سيحضر الأصدقاء أخبارًا واقعية مفادها أنك قد لا تكون تمامًا أن.

في الغالب ، على الرغم من ذلك ، عليك أن تكون على دراية بميول الملاحظة الذاتية الخاصة بك ومراقبتها. هذه الخطوة الأولى الحيوية ستساعدك على تجنب عدم الدقة في طريقة إدراكك لنفسك.