الحقيقة حول توقعات العلاقة
إن إلقاء اللوم على الآخرين للألم الذي نشعر به في كل مرة يفشل فيها أحد في تلبية توقعاتنا هو أمر لا يختلف عن حرق لساننا على القهوة التي تكون ساخنة جدًا بحيث لا يمكن بلعها ، ثم استدعاء فنجاننا الأبله! - جاي فينلي
توقعات لم تتحقق دائما يسبب المشاكل.
وجود توقعات في ثقافتنا هو متوقع. لقد نشأنا بهذه الطريقة. وجود توقعات كبيرة يبدو كبيرا ولكن عندما يكون التوقع لم يتحقق، نحن الكلبة ، ونحن أنين ، أصبحنا بخيبة أمل. هذه مشكلة لمعظم الناس.
على سبيل المثال ، إذا كنت أتوقع أن تحبني بطريقة معينة ولا يظهر حبك بهذه الطريقة بالنسبة لي ، فمن المرجح أن أكون بخيبة أمل. قد تكون أفضل طريقة هي السعي لتحقيق الحاجة إلى أن تكون محبوبًا عن طريق السماح لشريكك في الحب بأن يحبك بالطريقة التي يحبك بها. حاجتك إلى أن تكون محبوبًا بطريقة معينة ليست حاجة صحية ، إنها فقط ودائمًا توقعات غير واقعية.
شيء آخر مخيب للآمال بشأن التوقعات هو أنها في كثير من الأحيان لا تتحقق. شريك حب واحد يعرف التوقع. شريك الحب الآخر لا يعرف توقعات الآخر. التوقعات في عين الناظر. يمكنك ان ترى هذه المشكلة؟
يجب توصيل الاحتياجات. نادرا ما يتم توصيل التوقعات. يمكن أن يتم نقض الاحتياجات ومناقشتها. يجب أن تفكر مليا في الاحتياجات التي يجب الوفاء بها لكي تعرف أن لديك علاقة حب صحية .ign = "center"
"توقع الأفضل" ، هو بالتأكيد موقف أفضل من البديل. يقول البعض: "إذا كنت تتوقع دائمًا الأفضل لعلاقتك ، فكل شيء سينجح بشكل أفضل." هذه خرافة. ستعمل بالطريقة التي ستعمل بها وستكون بخيبة أمل لأنها لم تنجح بالطريقة التي توقعتها. لا تحصل دائمًا على ما تتوقعه.
مواصلة القصة أدناه
نتوقع غالبًا من شريكنا في الحب أن يتخذ أفضل الخيارات لأنفسهم وعلاقتنا ، وعندما لا تكون خياراتنا ، غالبًا ما نشعر بالغضب أو بخيبة الأمل.. . او كلاهما. معظم الناس يصفون هذا الموقف بأنه مشكلة: مشكلة نحدثها بتوقعاتنا.
جرب هذا: "لا توجد توقعات ، عدد أقل من خيبات الأمل!" بكل بساطة. ليس سهلا. بسيط.
من خلال النظر في وجهة نظر جديدة ، من خلال تغيير تفكيرنا حول التوقعات ، فإننا نفتح أنفسنا على أي شيء جيد قد يكون "نحن" الملتزمون به أنت وأنا معا في ذلك الوقت. نظرًا لأننا منفصلون عن الطريقة التي يجب أن تعمل بها الأشياء ، فقد نتفاجأ بالنتيجة. حتى عندما نتخيل الأفضل ، فإننا غالباً ما نتفاجأ ، لأنه إذا كانت هناك ظلال من الشك موجودة في تصوراتنا ، فقد تتحول الأمور بشكل أفضل مما تصورنا.. . او أسوأ.
بمجرد أن نتعلم كيفية تحديد احتياجاتنا الفردية والصحية ، يجب علينا أيضًا أن نتعلم عدم التعلق بتوقع كيفية تلبية تلك الاحتياجات. هذا سوف يولد دائما الكثير من المفاجآت. هذا هو عندما تبدأ المغامرة. المغامرة التي كان القلب يبكي عليها. المفاجآت تخلق شعور المغامرة. مفاجآت يمكنك الاستمتاع بها المفاجآت التي تخلق إمكانيات جديدة ومثيرة لاثنين منكم لتجربة.
قد تظهر بعض المفاجآت كتحديات للعلاقة. يجمعون الأزواج ويعطونهم شيئًا لمشاركته. عندما يحب شخصان بعضهما البعض حقًا ويلتزمان بالعمل معًا ، فإن هذا النوع من المفاجآت يخلق نوعًا من المحادثة التي تُمكِّن كل من شريكي الحب من الاستمرار في الاستفسار عن الذات والتحقيق في فضولهم حول ما يمكنهم فعله للوقوف معًا والتحدي من قبل المفاجأة ومعرفة أن كل شيء سيكون حسنا.
المشاكل ليست في كسرنا. العمل معًا على المشكلات يجعلنا نتوقف
في حين أن هناك ما يمكن قوله حول "توقع الأفضل" ، يجب أن نتذكر أن خيبة الأمل تأتي من توقعات لم تتحقق. هذا لا يعني أنه عندما لا تتحقق توقعاتك ، تكون النتائج سيئة دائمًا. هذا يعني فقط أنه إذا لم تتحقق توقعاتك. خيبة الأمل عادة ما يلي.
من خلال التفكير من حيث الاحتياجات بدلاً من التوقعات ، فإننا نضع ثغرة أمنية. وجود احتياجات دون أي توقعات حول كيفية تحقيقها يجعلنا نشعر بالضعف. لدينا الكثير لنخسره لأننا الآن نعرف ما نريد. النتيجة أقل قابلية للتنبؤ بها. هناك بعض المخاطر التي تنطوي عليها. ولدينا مسؤولية تلبية احتياجاتنا.
لا تعطي نفسك بعيدا في العلاقة. بعبارة "أعط نفسك ،" أعني تقديم تضحيات تتعارض مع ما تحتاجه من العلاقة. لا تضحي أبدًا بسلامتك الشخصية فيما يتعلق بتلبية احتياجاتك. الصورة الأكثر صحة لديك ، قل احتمال حدوث ذلك.
هناك فرق بين الواجب والمسؤولية. عندما لا يفي الواجب باحتياجاتنا ، فهذا أمر يجب تجنبه. على سبيل المثال ، إذا كان هناك أطفال في العلاقة ، فأنت مسؤول عن العناية بهم. عندما تشعر بالواجب ، فأنت تتحمل مسؤولية رعاية حاجتك حتى لا تشعر بالواجب.
نواجه جميعًا الحاجة إلى ممارسة خيارات صحية وعندما لا تظهر في علاقتنا ، نختار إما إجراء محادثات بشأنها أو لا. إذا كانت الخيارات مسيئة وبالتالي غير مقبولة ، نبدأ في التفكير في اتخاذ خيار مسؤول لترك العلاقة. ومع ذلك ، فإن اختيار حبيبنا دائمًا لأن خياراتهم ليست هي الخيارات التي نتخذها يمكن أن تشير فقط إلى العلاقة في الاتجاه الخاطئ.
إذا استطعنا أن نقبل فكرة أن الجميع يبذلون قصارى جهدهم ، بصرف النظر عما إذا كانت خياراتهم هي خياراتنا ، فلدينا خيارات سوف يتحسن الموقف من علاقتنا وربما تكون العلاقة التي نتمتع بها هي العلاقة التي نتمتع بها في.
يجب أن نتعلم التمييز بين التوقعات والاحتياجات. كل شخص يحتاج إلى أن يكون محبوبًا ، وأن يكون مفهوما ، وقبولًا ، وأن يغفر عند الضرورة. بالنسبة لنا لدينا توقعات حول كيفية تلبية تلك الاحتياجات يمكن أن يسبب خيبة أمل فقط.
المشكلة الأولى في العلاقات هي التواصل غير المسلم. إنها الأشياء التي لا نتواصل معها لأن آخر مرة فعلناها ، تسببت في مواجهة ، حجة ، غضب ، إحباط ونريد أن نتجنب هذه المشاعر حتى نخففها. الشيء التالي الذي تعرفه هو أن شريكك لم يقم بإخراج القمامة وتريد الطلاق ولا يتعلق بالقمامة.
في رأيي ، المشكلة الثانية في العلاقات تدور حول توقعات لم تتحقق.
لذا ، كيف تتجنب خيبة الأمل التي تأتي دائمًا من التوقعات غير المحققة؟ من يفوز بمعضلة "التوقعات مقابل الاحتياجات"؟ الاحتياجات ، بالطبع! أنت تركز على احتياجاتك وتلتزم بعدم وجود أي اتصال غير مُسلَّم عنها. تحدث عن ما تحتاجه مع شريك حياتك. التعبير عن احتياجاتك مع الحب.
التوقعات التي لم تتحقق تسبب دائما مشاكل.
ندعو في كثير من الأحيان الأشياء التي تحدث التي تسبب خيبة الأمل ، والمشاكل. لتجنب خيبة الأمل أو المشاكل.. . قدر الإمكان ، ليس لديهم توقعات ، جيدة أو سيئة. عندما يكون لديك توقعات ، لن تكون هناك مفاجآت أبدًا لأن النتيجة يمكن التنبؤ بها دائمًا تقريبًا.
خيبة الأمل تتبع توقعات لم تتحقق. المآزق التي تلي يمكن التنبؤ بها. إذا كانت علاقتك ليست مليئة بالمفاجآت ، فمن المحتمل أن تكون مملة للغاية وقد تتعدى حدود كونك غير صحي. وجود احتياجات صحية هو موقف طبيعي وخلاق لاحتضان.
من المهم السماح لشريك حياتك بحرية تلبية احتياجاتك بأفضل طريقة ممكنة.
ما يمكن أن تكون في الحياة يتيح لك أن تكون!
عندما تعرف ما تحتاجه من علاقتك ويمكنك التعبير عن هذه الاحتياجات لشريكك وتكون على ما يرام مع السماح لهم بذلك أحبك بالطريقة التي يمكن أن يحبك بها ، سترى تحولا في علاقتك يتجاوز بكثير ما يمكن أن يحدث لك يتصور!
مواصلة القصة أدناه
التالى: ماذا أفعل؟ ماذا أفعل؟ أفكار حول معضلة الاختيار!
