15 علامات شائعة من الصدمات التي لم يتم حلها

قد يكون التعرف على علامات الصدمات التي لم يتم حلها أمرًا صعبًا. في بعض الأحيان ، يدخل الأشخاص الذين يعانون من صعوبات في العلاج دون أن يدركوا أن لديهم عانى الصدمة التي تسبب اضطرابات في حياتهم اليومية. طبيعة الصدمة ذاتها تفسر ذلك. في كثير من الأحيان ، عندما يمر شخص ما بحدث صادم ، تكون هناك درجة ما تفكك يحدث ذلك ، ويقوم "الشخص" بشكل أساسي "بحظر" كل هذا الحدث أو جزء منه ، وبالتالي فإن إدراكه للصدمة غير دقيق ، مما يجعل التشخيص صعبًا. ومع ذلك ، هناك بعض العلامات الشائعة للصدمة التي لم يتم حلها والتي يمكنك البحث عنها.

آثار الصدمة التي لم يتم حلها

لمجرد أن الشخص الذي عانى من الصدمة يحجب (بوعي أو بغير وعي) ما حدث ، فهذا لا يعني أنه لن يشعر أو يشعر بالآثار الناجمة عنه.

بيتر أ. يقول ليفين ، دكتوراه ، الذي عالج وبحث عن الصدمة لأكثر من 45 عامًا ،

آثار الصدمة التي لم يتم حلها يمكن أن تكون مدمرة. يمكن أن تؤثر على عاداتنا وتوقعاتنا للحياة ، مما يؤدي إلى الإدمان وضعف صنع القرار. يمكن أن يكون لها تأثير على حياتنا الأسرية والعلاقات الشخصية. يمكن أن تسبب الألم الجسدي الحقيقي ، والأعراض ، والمرض. ويمكن أن يؤدي إلى مجموعة من السلوكيات التدميرية الذاتية.

علامات وأعراض الصدمة التي لم يتم حلها

حتى عندما يتم إخفاء ذكريات الصدمة عن وعي الشخص ، فهناك علامات ستصبح ملحوظة في حياته اليومية. فيما يلي بعض العلامات الأكثر شيوعًا التي تشير إلى إصابة شخص ما بصدمة لم يتم حلها:

1. القلق أو نوبات الهلع التي تحدث في ما يمكن اعتباره مواقف طبيعية
2. شعور عار; شعور فطري بأنها سيئة ، لا قيمة لها ، أو بدون أهمية
3. يعاني من الاكتئاب المزمن أو المستمر
4. ممارسة تجنب من الأشخاص أو الأماكن أو الأشياء التي قد تكون ذات صلة بالحدث الصادم ؛ هذا يمكن أن يشمل أيضا تجنب المشاعر غير السارة
5. ذكريات الماضي ، الكوابيس ، و ذكريات الجسم فيما يتعلق بالحدث الصادم
6. إدمان و اضطرابات الاكل في محاولة للهروب أو خدر المشاعر السلبية
7. مشاكل النوم بما في ذلك مشكلة في النوم أو النوم
8. معاناة من الشعور بالانفصال ، أو الشعور "بالميت من الداخل" (ربما هذا هو أكثر العلامات تدميراً ، لأنه يخلق شعوراً بالوحدة والعزلة).
9. تفكك كقطع حقيقي في المواقف والمحادثات
10. فرط اليقظة (شعور دائم بأنك على أهبة الاستعداد)
11. الفكر أو الأفعال الانتحارية
12. غضب لا يمكن السيطرة عليه بناء على ذلك
13. إيذاء الذات ، وقطع ، وتشويه
14. عدم القدرة على تحمل النزاعات كما كان الحال من قبل
15. مخاوف غير مبررة أو غير منطقية من الناس أو الأماكن أو الأشياء

إذا كنت تتعرف على أي من العلامات المذكورة أعلاه أو جميعها ، فقد ترغب في أن تسأل نفسك ما إذا كان الوقت قد حان للتحدث مع معالج عن الصدمة. هل من الأسهل العمل كما أنت ، أو العمل من خلال الألم الذي عانيت منه؟ إنه سؤال يمكنك الإجابة عليه فقط ، لكن تطمئن ، لست وحدك.

هناك الكثير من الناس الذين أصيبوا بصدمات نفسية ، وربما تطورت اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة)، الذين عملوا من خلال أحداث الماضي ، وتعافى. هناك مساعدة ودعم هناك.

العثور على جامي على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، على تويتر، على في + Google، و على لها بلوق ، غريس الرصين.

جامي ديلو كاتبة مستقلة ومدون إدمان. وهي مدافعة عن الوعي بالصحة العقلية واستعادة إدمانها وهي تتعاطى الكحول. ابحث عن جامي ديلو على مدونتها ، نعمة الرصين, تويترو موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك.