باستخدام نهج من 12 خطوة لاستعادة اضطراب ما بعد الصدمة
الشفاء من اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة) يأتي بأشكال عديدة ، أحدها يستخدم المبادئ القابلة للتحويل لبرنامج مكون من 12 خطوة في استرداد PTSD. الكثير منا الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة يعانون أيضا إدمان المخدرات أو الكحول، أنا شخصياً مدرج ، ونستخدم الخطوات الـ 12 كأداة للتعافي من الإدمان. تطبيق الخطوات الـ 12 على استرداد PTSD الخاص بي هو شيء وجدته مفيدًا ، وقد يمكنك أيضًا.
اضطرابات ما بعد الصدمة والإدمان على الكحول: هل يسيران جنبا إلى جنب؟
وفقًا لإدارة شؤون المحاربين القدامى بالولايات المتحدة ، فإن ما يصل إلى ثلاثة أرباع الناجين من الصدمات النفسية لديهم ذكرت وجود مشاكل الشرب. لذلك ليس من غير المعتاد بالنسبة لأولئك منا الذين يعانون من اضطرابات ما بعد الصدمة أن يتعافوا من إدمان الكحول أو المخدرات. أنا شخصياً كنت عضواً في برنامج من 12 خطوة للتعافي من إدمان الكحوليات خلال السنوات الخمس الماضية ؛ ولقد وجدت أن العمل في الخطوات الـ 12 هو أكثر شيء مفيد يمكنني القيام به للحفاظ على رصيدي. لقد قابلت العديد من الأشخاص في غرف البرامج المكونة من 12 خطوة والذين تم تشخيص إصابتهم بـ PTSD. جنبا إلى جنب مع تشخيصات
كآبة و القلق، اضطراب ما بعد الصدمة هو واحد من التشخيصات الثانوية الأكثر شيوعًا لمدمني الكحول (التشخيص المزدوج).
بدأت الخطوات الـ 12 كبرنامج للتعافي من مدمني الكحول في الثلاثينيات ، ولكن تم تطبيقها منذ ذلك الحين العديد من الآلام والسلوكيات المختلفة ، بعضها يشمل قضايا نفسية بدلاً من الإدمان. لقد وجدت أنه يمكن تطبيق الخطوات كبرنامج استرداد من اضطراب ما بعد الصدمة. لا أقترح أن تكون الطريقة الوحيدة للعلاج ، لكن عند استخدامها مع علاجات أخرى مثل العلاج والأدوية ، يمكن أن تكون جزءًا مفيدًا من الانتعاش من اضطراب ما بعد الصدمة (ثلاث طرق تساعد الخطوات الـ 12 إلى جانب تخفيف الإدمان).
PTSD Recovery والخطوات الـ 12: كيف يحب PTSD الإدمان؟
للوهلة الأولى ، قد لا يبدو وكأنه ضحية للصدمة هو حتى عن بعد مثل إدمان. كثير من الناس ما زالوا يعتقدون أن الإدمان هو خيار ، في حين أن تجربة الصدمة ، ليست كذلك. هناك تشابه ، عندما يتعلق الأمر بالعجز والقبول. عند استخدام برنامج مكون من 12 خطوة كوسيلة للشفاء ، يجب على المدمن أولاً أن يعترف بالعجز وقبول ذلك بسبب عجزه ، فقد أصبحت حياته غير قابلة للإدارة. يمكن قول الشيء نفسه عن أولئك الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة - عليهم أن يقبلوا أنهم عاجزون عما حدث لهم ، مهما كانت الصدمة التي تعرضوا لها ، وبسبب ذلك ، و أعراض اضطراب ما بعد الصدمة، أصبحت حياتهم لا يمكن السيطرة عليها. هذه هي الخطوة الأولى في أي برنامج من 12 خطوة.
بالنسبة إلى المشاركات القليلة التالية ، سأتحدث بتعمق عن الكيفية التي قد تساعد بها الخطوات الـ 12 أولئك منا يتعافون من اضطراب ما بعد الصدمة ، وكيف يمكن تعديل كل خطوة لتكون أكثر ملاءمةً ل PTSD من إدمان. ضع في اعتبارك أن الغرض من أي برنامج من 12 خطوة هو مساعدة شخص يعاني يتعلم كيف يعيش بطريقة جديدة. قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة ، والمدمنين على حد سواء ، إلى طريقة جديدة للحياة ، ويمكن أن تعمل الخطوات الـ 12 لكليهما.
باستخدام نهج الخطوة 12 لسلسلة PTSD Recovery:
- أنت هنا: باستخدام نهج من 12 خطوة لاستعادة اضطراب ما بعد الصدمة
- تطبيق نهج الخطوة 12 في PTSD Recovery
- PTSD Recovery: الخطوات 4 و 5 و 6 من نهج الخطوة 12
- PTSD Recovery: نهج من 12 خطوة ، الخطوات 7 و 8 و 9
- PTSD Recovery: الخطوات النهائية لنهج الخطوة 12
العثور على جامي على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، على تويتر، على في + Google، و على لها بلوق.
جامي ديلو كاتبة مستقلة ومدون إدمان. وهي مدافعة عن الوعي بالصحة العقلية واستعادة إدمانها وهي تتعاطى الكحول. ابحث عن جامي ديلو على مدونتها ، نعمة الرصين, تويترو موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك.
