ماذا تفعل بعد تشخيص اضطراب الشخصية الحدودي

تلقي تشخيص اضطراب الشخصية الحدية (BPD) يمكن أن يكون مؤلمًا وساحقًا. كان هناك اسم لهذا الشيء يتصاعد من داخلي؟ فجأة ، كان منطقي منطقيًا عندما علمت عن BPD. بمجرد أن خففت ارتياحي الأولي ، تركت مع نفس المجموعة من أعراض تضخم البروستاتا الحميد والمخاوف التي كنت أواجهها دائمًا. اعتقدت أنني سأشارك بضع كلمات من الحكمة التي كنت أتمنى لو تم نقلها لي عندما علمت لأول مرة عن تشخيص اضطراب الشخصية الحدية.

كلمات الحكمة لتشخيص اضطراب الشخصية الحدودي الخاص بك

بالنسبة للمبتدئين ، خذ نفسًا عميقًا ، وتوقف مؤقتًا ، وذكّر نفسك: "أنا كافي".

قد تكون في حيرة من أمرك. قد تكون خائفًا من تشخيص اضطراب الشخصية الحدية. وأنا أعلم أنك قد تكون متعبا. أعلم أن الأمر لا يشعر بهذه الطريقة في الوقت الحالي ، لكنك ستكون على ما يرام. أمامك طريق طويل ، لكنك تكفي وأنت لم تنكسر (المشكلة مع شعور غير محبب عندما تكون مريض عقليا).

اضغط على قدميك بثبات في الأرض وأخذ نفسًا عميقًا. أحب أن أتخيل أنني أستنشق في سلام وزفير الخوف. ذكّر نفسك أنك كاملة وكاملة تمامًا كما أنت. لا يعني "اضطراب الشخصية" في نهاية التشخيص أنك سيء أو بحاجة إلى إصلاح. "الحدود" هي مجرد كلمة صممها بعض علماء النفس لمحاولة وصف مجموعة مشتركة من التجارب. إنه قديم جدًا ولا يجب أن يعني أي شيء آخر غير المساعدة في العثور على النوع المناسب من العلاجات (

تعرف متى يجب أن تتوقف عن "اضطراب الشخصية الحدودية" من Googling بعد تشخيصك

في تلك الأيام الأولى ، قمت بالغوص في Google للبحث عن إجابات للتعامل مع تشخيص اضطراب الشخصية الحدودي. بعض الأشياء المفضلة لدي لـ Google هي: "كم من الوقت حتى أشعر بالتحسن" ، "هل يمكن أن يذهب هذا بعيدًا"الغضب الحدودي، و "أي نوع من العلاج أحتاجه؟"

بدأت في كتابة هذه المدونة لتكون صوتًا يمكن أن يبرز بين السلبية التي تطير حول الهاوية الرقمية. هناك بعض ممتازة موارد اضطراب الشخصية الحدية هناك ، ولكن هناك أيضًا العديد من عشاق الساخطين الذين يعانون من الحدود والذين استخدموا المساحات الرقمية لاقتحام البروستاتا الحميد. عندما تصادفك هذه الأشياء ، حاول أن تذكر نفسك بأن أيا منا "سيء". ما عاشق السابق الساخط على الإنترنت يشترك المنتدى معك وأنا هنا: نحن جميعًا نبحث عن إجابات وأدوات ومعلومات أفضل لسوء فهم عميق مرض (علاقات اضطراب الشخصية الحدية). لا توجد معلومات مفيدة كافية ، ونحن نبذل قصارى جهدنا بما لدينا.

أيضًا ، في حين أنه قد يكون من المغري قراءة شيء كتبه شخص ما أثناء الانتحار ، إلا أنه قد يكون مثيرًا للغاية. شاهدت بعض مقاطع الفيديو المظلمة على YouTube في الأيام الأولى لي. بينما وجدت عزاءًا فيها ، أفضّل الآن قراءة ومشاهدة رسائل الأمل والشفاء. حماية نفسك ومعرفة متى الابتعاد عن جهازك.

الوصول إلى أولئك الذين يكتبون بشكل إيجابي عن تشخيص اضطراب الشخصية الحدودية وخبرات BPD للموارد. هناك كتب متفائلة حول اضطراب الشخصية الحدية هناك. انا استمتعت بوذا والحدود: تعافي بلدي من اضطراب الشخصية الحدودية من خلال العلاج السلوكي الجدلي والبوذية والتعارف عن طريق الإنترنت. إذا وجدت قطعة تريدها ، فراجع المراجع المدرجة في النهاية للحصول على مزيد من موارد BPD وحاول العثور على موارد كتبها أولئك الذين يعانون من BPD. إذا كنت تقرأ هذا ، فالرجاء متابعة القراءة الخاصة بي وغيرها كتابة المؤلفين هنا على أكثر من الحدود.

تلتزم الشفاء بعد تشخيص اضطراب الشخصية الحدودي الخاص بك

"لديك بالفعل الخليط الثمين الذي سوف يجعلك جيدًا. استخدمه. "-رومي

اضطراب الشخصية الحدودية هو استجابة مبالغ فيها للمشاعر التي يشعر بها جميع الناس. الغضب والهجر والحزن والإثارة - هذه هي المشاعر الإنسانية العادية. أولئك منا المصابون باضطراب الشخصية الحدية لديهم فقط استجابات مكثفة لهم ، ويشعرون بها بعمق كبير ، وعلينا أن نتعلم طرقًا جديدة لتوجيههم بطريقة بناءة ومواجهة ما إذا كنا نريد الشفاء. لقد مررنا عمومًا بالكثير ، لكننا أيضًا مرونون للغاية.

على الرغم من عدم وجود حبوب سحرية أو عصا يمكن أن تجعل BPD تختفي في غمضة عين ، الشفاء من اضطراب الشخصية الحدية ممكن وهناك دعم هناك إذا كنت على استعداد للبحث عنه. ابدأ بخطوة واحدة قابلة للتنفيذ اليوم ، مثل البحث عن معالج إذا لم يكن لديك بالفعل واحد أو اسأل طبيبك عن معالجين جماعيين قد تعرفهم. BPD هي في الأساس ضعف في كيفية ارتباطنا بالأشخاص الآخرين ، لذلك فمن المنطقي أننا سنشفى أيضًا في سياق العلاقات ومجموعات الأشخاص. خذ نفس الشغف والكثافة التي أعرفها عميقًا في المنطقة الحدودية المتأخرة وتلتزم بتوجيهها نحو الانتعاش والرفاهية.

ويتني كاتبة ومدونة وعشاق وسائل التواصل الاجتماعي. إنها تؤمن بقوة العالم الرقمي في إحداث تغيير إيجابي عند مزجه بالنوايا الصحيحة. تحلم يومًا ما بكتابة مذكراتها والسفر إلى البلاد للتحدث عن تجربتها في التعايش مع اضطراب الشخصية الحدية والتعافي منها. تواصل معها على موقعها على الانترنت, إينستاجرام, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويترأو في + Google.