البوكيمون الذهاب علمني عن مهارات التعامل مع الصحة العقلية

لقد علمتني Pokemon Go العديد من الأشياء عن مهارات التعامل مع الصحة العقلية. تعد مهارات التأقلم أمرًا حيويًا لتحقيق الانتعاش - فهي لبنة وقذائف هاون لبناء أساس جديد لحياتك (مهارات التأقلم للصحة العقلية والرفاهية). تختلف مهارات التأقلم من شخص لآخر ، وأحد اللاعبين يلعب Pokemon Go (لدي خسارة في الوزن ، أرجل برتقالية ، وحروق شمس لإثبات ذلك). إليكم ما علمتني Pokemon Go من مهارات التعامل مع الصحة العقلية.

مهارات مواجهة الصحة النفسية الغبية لا توجد

أولاً ، لا يوجد شيء مثل مهارة التعامل الغبية. كما قلنا في الجيش ، "إذا كان الأمر غبيًا ولكنه يعمل ، فهو ليس غبيًا".

نعم ، قد يكون عمرك أكبر من 20 عامًا من الجمهور المستهدف - قضيت السبت لي مع ما يقرب من 2000 شخص آخر في هذا الموقف. وماذا في ذلك؟ إذا كان كذلك مساعدتك على البقاء آمنة ، الرصين ، عاقل، ثم الأمر يستحق العناء وليس الغباء. احتضان الشفاء - حتى لو كان ذلك يعني القيام بشيء يسخر منه الآخرون.

لدينا جميعًا مهارات التأقلم - بعضها إيجابي وبعضها سلبي. الهدف من الحياة هو القضاء على مهارات المواجهة السلبية مع تطوير مهارات التأقلم الإيجابية (الحداد على فقدان مهارة المواجهة السلبية

). مهارات التكيف فريدة من نوعها مثل الناس - لدينا جميعًا مهارات مختلفة. ما يصلح لي قد لا يصلح لك ، وهذا جيد. الشيء المهم هو أنه يعمل.

طالما أن مهارة التأقلم صحية وفعالة ، فهي ليست غبية. حتى لو كان ينطوي مطاردة الشخصيات المتحركة الخيالية حول أقرب حديقة المدينة.

تجاهل كارهي مهاراتك في مواجهة الصحة العقلية

كما تقول الميم ، "سيكره الحاقون".

لا يمكن لبعض الأشخاص الوقوف لرؤية أشخاص آخرين سعداء وسيهاجمون مهارات التأقلم الخاصة بهم أو شخصياً. على سبيل المثال ، هناك الميمات التي تشير إلى أن مدربي Pokemon يحصلون على Careerasaur أو Jobachu ، أو أن يتم إنشاء PokeGym خارج مكتب البطالة ، أو أن لدينا لعبة تدعى Workemon Go حيث نركض للبحث عنها وظائف. بعض الناس يعانون من التعاسة لدرجة أنهم لا يستطيعون تحمل أي شيء يجلب الفرح للآخرين. يتبادر إلى الذهن جمهور PoodleCorp المتسلل - لقد هددوا بإغلاق الخوادم لأنهم يستطيعون ذلك.

سيكون بعض الأشخاص سلبيًا دائمًا ، وسيحاول هؤلاء الأشخاص السامون جرهم إلى أسفل معهم. لا تدع لهم. أخبرهم أن يجدوا مهارات التأقلم الخاصة بهم لأن الأشخاص الأصحاء لا يسخرون من جهود الآخرين للبقاء بصحة جيدة وآمنة (7 علامات أساسية لعلاقة سامة). يدعم الأشخاص الأصحاء بعضهم البعض في هذه الرحلة الصعبة المسماة الحياة - فهم لا يحاولون إسقاط شخص آخر لمجرد أنهم لا يحبون مهارات التأقلم مع الشخص الآخر.

علمتني Pokemon Go تحديد التأثيرات السلبية في حياتي وعزلها والقضاء عليها.

البوكيمون الذهاب مهارات التعامل مع الصحة العقلية لن تعمل للجميع

يقول المثل المكسيكي "ما علاج سانشو يجعل مارتا مريضة".

بوكيمون جو ليس للجميع وهذا ما يرام. عندما يتعلق الأمر بمهارات التأقلم ، عليك أن تجد ما يناسبك. إذا كان بوكيمون العودة ، عظيم. ستقابل الكثير من الأشخاص المتشابهين في التفكير في فعل الأشياء الجيدة لأنفسهم. إذا لم يكن كذلك ، فلا بأس بذلك أيضًا. لديك ببساطة مهارة التعامل المختلفة. بوكيمون العودة علمني ما يصلح لأحد قد لا يعمل لآخر.

إحدى مهارات التأقلم مع والدتي هي التنظيف. يمكن لأي شخص ينظر إلى شقتي أن يخبرك أنها ليست من أنا - أنا ملكة الفوضى. أثناء الاسترخاء لأمي ، التنظيف يؤدي فقط إلى تفاقمي. معيار أمي هو "اجتياز اختبار القفازات البيضاء" ، ومعياري هو "مناسب للسكن البشري". أنا أعرف بوكيمون بلدي ، أمي لا يمكن أن تخبر Magikarp من الفجل. ما يصلح لها لا يعمل بالنسبة لي ، وما يصلح لي لا يعمل لها. هذا طبيعي وهذا جيد. ما يصلح لك هو ما يصلح لك.

علمتني Pokemon Go أيضًا أن فعالية مهارة مواجهة الصحة النفسية ستختلف. في بعض الأيام ، قد تكون مهارة التأقلم فعالة للغاية ، وفي بعض الأحيان ستكون مهمة استخدامها أمراً هائلاً. هذا طبيعي وهذا جيد. طالما بقيت في أمان ورصين وعاقل ، فهذا هو ما يهم - الأمر كله يتعلق بالنتائج النهائية ، وليس العملية.

ما هي الدروس التي تعلمتها عن مهارات التأقلم؟

يمكنك أيضًا العثور على Becky Oberg on في + Google, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و تويتر و تابعني على.