البقاء على قيد الحياة مقابل ازدهار مع اضطراب الهوية الانفصالية
البقاء على قيد الحياة مقابل ازدهار: ما تفعله للتعامل مع اضطراب الهوية الانفصامية (DID) يعتمد على حالتك الذهنية. هل تسمي نفسك أحد الناجين أم تافهًا؟ يعرّف أحد القاموسين كلمة "البقاء" بأنها استمرار للعيش أو الوجود ببساطة.1 يعرف قاموس آخر "البقاء" على أنه يعيش في موقف خطير.2 لأولئك منا الذين يعانون من اضطراب الهوية الانفصالية ، والبقاء على قيد الحياة يأتي بشكل طبيعي. تطوير اضطراب الشخصية الانفصامية هو الوسيلة الوحيدة للبقاء كأطفال. كبالغين ، هل يمكن أن يكون هناك أكثر من مجرد البقاء على قيد الحياة؟ هل سنتعايش مع إضطراب الشخصية الإنفصامية (DID) ، ونحملها ونتعقبها بمضاعفاتها الكثيرة؟ هل البقاء على قيد الحياة كل ما في الحياة؟ هل يمكن أن نتعلم فعلاً أن تزدهر مع إضطراب الشخصية الانفصامية ، والازدهار ، والازدهار ، والنجاح؟ ما هو الفرق في البقاء والازدهار مع اضطراب الهوية الانفصالية؟
ماذا يعني البقاء على قيد الحياة
البقاء على قيد الحياة الفطرية. نادرا ما يكون قرارا واعيا نتخذه. نحن نفعل ما لدينا من أجل مواصلة حياتنا. بالنسبة لمعظمنا ، و إساءة في الماضي ، واضطراب هويتنا الانفصالي هو بقايا حية لقدرتنا الفطرية على البقاء في ظروف مروعة. ولكن هل نجا كل ما نريد لأنفسنا؟ ألا يوجد في الحياة ما هو أكثر من مجرد الابتعاد ، والعرج في الألم ، والتوصل إلى ما تسمح به لنا اضطراباتنا ، والهرب مع الحد الأدنى من الاستمرار في الوجود؟
أكيد، اضطراب الهوية الانفصالية يمكن أن يكون موهنًا جدًا ومعطلاًولكن إذا اخترنا أن نفعل أكثر من مجرد البقاء على قيد الحياة ، إذا اخترنا محاربة الميول للسماح بالتحكم المضاد للانفجار الخاضع للتعريف وتعريفنا ، يمكننا اكتشاف أن الحياة أكثر بكثير من الموجودة. هل نرى DID لما هو عليه ، تكتيك البقاء ، أم أننا نرى أنه وسيلة للحياة؟ هو البقاء على قيد الحياة الصدمة كل ما نريد لأنفسنا؟ ماذا لو استطعنا أن نكون أكثر وأكثر؟
ماذا يعني أن تزدهر
ماذا يعني أن تزدهر وكيف نصل إلى هناك؟ أن تزدهر يعني أن تزدهر وتنمو ، وأن ترتفع فوقها ، وأن تتقدم وتزدهر. لأنها تتيح لنا أن يكون الغرض. هذا يعني اختيار أن تكون إيجابية بغض النظر عن الظروف أو الحالات التي نتعامل معها.
الكثير من كون المرء مرتبطًا بالاختيار. هذا لا يعني أنه لن تكون هناك انتكاسات أو ضغوط في الحياة ، فلن يسلب ذلك ذكريات الماضي والذعر الهجمات ، ولكن كيف نختار الرد على تلك المواقف التي تحدد ما إذا كنا نزدهر أم لا ينجو.
لدينا خيارات الآن لم يكن لدينا عندما كنا نشعر بالصدمة. نحن لسنا كائنات صغيرة عاجزة الذين يحتاجون إلى الإنقاذ. يمكننا انقاذ أنفسنا الآن.
أتصور أن البعض قد يظن أن هذا الأمر بسيط بشكل غير واقعي ، أن إضطراب الشخصية الانفصامية (DID) أكثر تعقيدًا من مجرد وضع وجه مبتسم وتصبح أضعف. أنا أفهم ، وأشارك في تجاربك ؛ لكن ما يجري حوله هو البدء في تغيير الطريقة التي نرى بها العالم ، DID ، وأنفسنا. ليس في الوقت نفسه ، ولكن شيئا فشيئا.
كيفية الانتقال من الناجي إلى ثايرر
ما الذي يجب علينا فعله للبدء في الازدهار؟
- اختر تفكيرك.
- ابدأ في النظر إلى الحياة على المدى الطويل
- ضع خططًا لفعل أي شيء تعتقد أنه قد يجلب لك السعادة.
- ابحث عن طرق لتكون سعيدا. رائحة زهرة. أخبز بعض ملفات تعريف الارتباط.
- ابحث عن طرق لمساعدة الآخرين.
- يخاطر. افعل ما يخيفك.
- أعد صياغة الطريقة التي تشاهد بها الصدمة وتعرّضت للمرض في حياتك. بينما لا يزال بإمكانك مواجهة آثاره ، إلا أنه لا يتحكم فيك.
- أدرك أن لديك خيارات الآن لم يكن لديك من قبل ، والتصرف عليها.
- ابحث عن بعض التمارين التي تستمتع بها.
- انضم إلى نادٍ أو مجموعة تتقاسم نفس الفلسفة المزدهرة.
- خذ فئة الدفاع عن النفس.
- أظهر لنفسك الحب والرحمة والمغفرة ، إذا لزم الأمر.
- استعادة قوتك. استخدم صوتك شارك بقصتك.
نعم ، يمكنك الازدهار. جعل الالتزام للبدء في الاعتقاد في نفسك. اتخاذ الإجراءات والوصول إلى العمل. ضع في الوقت وستحصل على النتائج. كن متعاطفًا مع هذه الرحلة. إنها عملية للشفاء والتعافي. لا تقبل البقاء على قيد الحياة ؛ اختيار تفكيرك والبدء في الازدهار.
مصادر
- Dictionary.com. تم الوصول إليه في 26 يونيو ، 2018.
- Merriam-Webster.com. تم الوصول إليه في 26 يونيو ، 2018.
Becca هي مدافعة عن الصحة العقلية وشغوفة بإنهاء وصمة العار ضد الأمراض العقلية. وهي تكتب حاليًا كتابًا عن تجاربها في اضطراب الهوية الانفصالية. يمكنك التواصل معها على مدونتها الشخصية, تويتر, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و على إينستاجرام.
