لعبة اللوم الذاتي والتسامح

دعنا نتحدث عن أنه يلوم اللعبة والتسامح والشعور بالذنب. هل سبق لك أن تساءلت عن سبب شعور الناس بالذنب رغم أنهم لم يرتكبوا أي خطأ؟ البشر لديهم حاجة نفسية للنظام. إذا كان هناك شيء ما فوضوي ؛ اللوم هو أسهل طريقة لترتيب ذلك. بعض الأحيان نحن نلوم أنفسنا وأحيانا نلوم الآخرين. لكن معظمنا يذهب جيئة وذهابا بين الاثنين.

على سبيل المثال ، إذا كان شخص ما اعتقدنا أنه يحبنا ، يؤلمنا ، فنحن نتأذى ونشوش (الفوضى) ، ونحاول فهم ذلك. نفترض على الفور أنه يجب علينا فعل شيء خاطئ. يجب أن يكون أنا ، أنا القاسم المشترك. أنا دائما الفوضى.

لكن سرعان ما توصلنا إلى دفاعنا داخلنا. انتظر دقيقة... لم يكن ذلك عادلاً لأنهم فعلوا هذا. كان هذا يعني.

بعد ذلك ، في ضوء كل هذا ، لدينا مشكلة في الوثوق بأنفسنا ، لذلك لا يمكننا الاعتماد على أنفسنا في معرفة ما نستنتجه ، وإلى الأبد وإلى الأبد.

الآن نحن أكثر حيرة. انه لى؟ هل هم؟ أنا؟ معهم؟ أنا أسمي هذا الصراع الدائر داخل رؤوسنا لعبة اللوم.

لعبة اللوم الذاتي

لعبة اللوم هي حيث تكمن معظم معاناتنا. كلاهما يلقي اللوم على هويتنا الذاتية. لا نعرف ما إذا كنا جيدين أم لا. من الصعب أن تكون محبوبًا أو مبررًا أو مصادقًا عليه.

نعم ، يصب الأصلي. لكن تم توسيعه بألف مرة بواسطة لعبة اللوم. هذا لأنه في ترتيب الفوضى الأصلية ، أنشأنا فوضى الآن غير قابلة للترتيب. ونحن عالقون في ذلك مع عدم وجود مكان للوقوف. لا يوجد براءة لنا (ربما نحن لا نستحق ذلك)، لا عدالة (لأنه ماذا لو كان نحن)، لا غفران (لأن من يغفر؟)، لا حب (لأنه كيف يمكنك أن تكون محبوبًا؟). لا تفهم (فكيف يمكن لأي شخص آخر أن يفهم؟).

هل هذا ضرب الحبل؟

كيف نخرج من لعبة اللوم؟

مغفرة.

الغفران لا يعني أنك تستنتج أنك ارتكبت خطأً ثم تغفر لنفسك. انها ليست مثل فكرة مسامحة الخطيئة.

غفران الذات يعني أنك ترفع حجاب اللوم ويمكنك أن ترى جمالك الخاص. أنا استخدم كلمة تعني وجود الرحمة لنفسك. إنها طريقة للتخلي عن لعبة اللوم عن طريق عدم السماح لها بتعريفك بعد الآن. هو التخلي عن ذنب كل شيء (مع العلم أنك لا تفعل ذلك استحق الذنب). مع العلم أنك محبوب ، لأنك شخص جيد. هذا يعني أنك تحب نفسك وترى جيدًا في نفسك بغض النظر عما حدث لك.

أنت تضع أسلحة حرب اللوم ، وتستسلم أنه لا يهم من فعل ماذا ولماذا ، لأنك قررت أنك فعلت أفضل ما تستطيع في ذلك الوقت. أدرك أنك نجت بالمهارات وأن تلك المهارات تقول شيئًا عما تحمله ثمينًا. وعقد تلك الثمينة يجعلك جميلة.

قد يساعد أيضًا على فهم أن الشخص الآخر تصرف من ضرره أو من صورته الذاتية السيئة. لا يعني هذا ما يفعله هو أو هي ، ولكنه يساعدك على رؤية هويتك بشكل منفصل.

"الناس لا يقصدونك لأنهم لا يحبونك ، إنهم يعنون لك لأنهم لا يحبون أنفسهم." -Jodi

في بعض الأحيان لا تزال على علاقة بالشخص الذي يؤذيك. لا تقلق هذه الممارسة لن تأخذك بعيدا عنها. ال لعبة اللوم ربما قامت بعمل جيد في وضع مسافة في تلك العلاقة على أي حال ، أو على الأقل الحصول على موافقة يائسة على موافقتك ، أو عزل نفسك لأنك لا تستحق ذلك.

إن مغفرة الذات ، أو أن تقرر أنك بريء ، لن يساعد إلا في جميع العلاقات التي تربطك بها. ستبدأ في الثقة بنفسك وهذا سيتيح لك الانفتاح على الأشخاص الذين يعاملك بشكل جيد ، وتضع حدودًا تعاطفية مع أولئك الذين لا يفعلون ذلك (ظاهريًا أو داخليًا).

مغفرة الذات هو قرار تثق به. -Jodi

ما هي الحواجز التي تعترض مغفرة الذات؟

يمكنك أيضًا الاتصال بـ Jodi Lobozzo Aman:

أنا بلوق هنا: شفاء الآن وإلى الأبد كن في سلامشارك هنا: تويتر @ JodiAman, في + Google وإلهام هنا: الفيسبوك: شفاء الآن وإلى الأبد في سلام.