أنت لست وحدك: كريستين ميلستيد تقول وداعًا للإساءة اللفظية

على مدى السنوات القليلة الماضية منذ انتهاء علاقتي المسيئة ، كنت أكشف عن طبقات ما حدث من خلال العلاج والكتابة والبحث والكثير من البحث عن النفس.

كان هذا يعني فهم صديقي السابق ، ولكنه يعني أيضًا فهم المزيد عن نفسي. لقد كانت عملية مؤلمة ، لكنني كنت أعمل على نطاق واسع للقيام بالعمل العميق الضروري للوصول إلى هذه النقطة. أنا لست بعد حيث أحتاج إلى أن أكون ، لكنني أجرت الاتصالات التي كنت بحاجة إليها وأخيراً توصلت إلى وعي أعمق بمن أريد المضي قدمًا.

لسوء الحظ ، ما يعنيه هذا هو أن الوقت قد حان بالنسبة لي للمضي قدمًا في رحلتي للشفاء وترك HealthyPlace كمدون لـ الإساءة اللفظية في العلاقات.

أهمية الكتابة لشفائي من الإساءة اللفظية

كانت الكتابة ، إلى حد بعيد ، أهم قطعة في شفائي.

في بداية شفائي ، لم يكن الكتابة عن ذلك خيارًا. الكلمات خرجت مني لساعات كل ليلة. كانت كتابة الكثير حول ما حدث لي جزءًا رئيسيًا من كيفية معالجة ما حدث. كنت قادرا على استخدامها للحصول على الواقع الخاص بي مرة أخرى بعد كل شيء gaslighting لقد تحملت.

مع مرور الوقت ، لم أتوقف عن الكتابة ولم أكن أقل حماسة ، لكن الأسلوب والصوت بدأ يتغير. بدأت أكتب أقل عن مشاعري وقصتي الشخصية من منظور زمني. بدأت في محاولة للعثور على الأنماط التي كانت موجودة في علاقتنا. من خلال تصنيف سلوكه (وسلوكي) ، تمكنت من رؤيته بطريقة جديدة تمامًا.

أخيرا ، بدأت في حفر في أعماق نفسية جميع المعتدين وفي ديناميات الجوانب الاجتماعية لسوء المعاملة ، مثل لماذا يقوم المارة بتمكينها أو الضحية اللوم.

خلال كل هذا ، كنت أعمل بشكل مكثف على نفسي وقد حققت اختراقات ووصلت إلى مستوى جديد من التمكين على حياتي.

ومع ذلك ، أدركت أنه للدخول الكامل إلى هذه المرحلة والبقاء فيها ، سأحتاج إلى استخدام هذا التمكين لتحديد حدود جديدة عندما أكتب وما أكتب عنه لحماية تقدمي.

تحرك للأمام

الكتابة عن سوء المعاملة تستنزف عاطفيا. يمكن أن يكون هذا شيء جيد في وقت مبكر من الانتعاش. أوصي بشدة الكتابة ، بالتزامن مع العلاج ، لأي شخص في علاقة مسيئة أو في الانتعاش من واحد.

في مرحلة ما ، قد تجد نفسك في حاجة إلى القيام بذلك أو أقل رغبة في ذلك.

أنا شخصياً لا أنوي التوقف عن الكتابة تمامًا ، ولكني أشعر بالاتجاه الذي تريد كتابتي تغييره مرة أخرى.

لقد كانت كتابة شرف لـ HealthyPlace وأعلم أنك ستستمتع بقراءة مقالات لجين كارنيفال ، وهو مدون جديد لـ الإساءة اللفظية في العلاقات مدونة.

سأظل دائمًا مدافعًا عن جميع الناجين من سوء المعاملة ، وبينما أتقدم إلى الأمام وأواصل جمع القوة ، سأستخدم منظوري الجديد لتطوير موارد جديدة للتعافي. يمكنك أن تجدني على مدونتي ، Fairy Tale Shadows (انظر سيرتي الذاتية أدناه).

إذا كنت تقرأ هذا ، تذكر دائمًا أن هناك أملًا وأنك لست وحدك.

كريستين هي أحد الناجين من سوء المعاملة النرجسية. لديها دكتوراه في علم الاجتماع ومؤلفة مجموعة أدوات ، "استرجع حياتك بعد علاقة مع نرجسي" ، وهي متاحة مجانًا على موقعها على الإنترنت ، الجنية حكاية الظلال، مدونة ذات مهمة تعزيز الوعي حول الإساءة الخفية وتمكين الناجين الآخرين. البحث عن كريستين جرا موقع Pinterest, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر, إينستاجرام وعلى موقعها على الانترنت.