ترك الأمور تسير أثناء الانتعاش من اضطرابات الأكل
عندما يكون ابنك أو ابنتك تشخيص فقدان الشهية أو الشره المرضي أو اضطراب آخر في الأكل يزداد توصيف وظيفتك: فأنت الآن ممرض أو باحث أو أمين سجل ، قائد الفريق، مشجع ، سائق ، ولوحة السبر لمرض ربما لا يعتقده طفلك. أنت المسؤول عن الطعام، والأنشطة ، والوصفات العلاجية وكل ذلك أثناء وجودك في منحنى تعليمي حاد لم تكن تتوقعه. (اقرأ: العثور على أخصائي علاج اضطرابات الأكل) هذا هو الوقت المناسب "لترك الأمور تسير".
كم عدد "الكتفين" التي تحملها؟
الحياة مليئة "ينبغي" ، أليس كذلك؟ يجب أن نحافظ على نظافة المنزل وأن نكون في الوقت المناسب للاجتماعات ونتأكد من استدعاء العمة فريدا. يجب ألا ندع الأطفال الآخرين يفوتون أنشطتهم ويجب ألا نؤذي مشاعر أصدقائنا من خلال فقد حفلاتهم. لم يكن لدى قائمة المهام الكثير من المرونة قبل وصول اضطراب الأكل وإضافة كل هذه الأشياء الأخرى لا يغير هذا ، أليس كذلك؟
أقول: أعد التفكير في قائمة المهام. التظاهر بأن اضطراب الأكل هو في الواقع إصابة بالحروق أو سقوط منهك. إذا كنت تشك في ذلك ، اسأل نفسك لماذا؟ اضطرابات الأكل تعوق وتشوه وتقتل (فقدان الشهية والموت). هذا التشخيص يستحق كل الاهتمام والتركيز.
كان علي أن أتعلم ترك الأمور تسير. "ينبغي" فقط خلال الأزمة هو ما يجب القيام به.
كيف تتخلى عن الأشياء غير الضرورية أثناء عملية استرداد اضطرابات الأكل لدى طفلك
- اقلب أي شيء لا تحتاج إلى القيام به. النشرة الإخبارية للكنيسة ، استضافة نادي الكتاب الحي ، حفلة عيد الهالوين السنوية ، بطاقات العطلات... إذا كنت ستضعها جانباً في حالة الطوارئ ، فهذه هي الحالة الطارئة.
- منزل نظيف؟ ليس من الضروري. ساحة المناظر الطبيعية؟ لا. ديكورات عطلة؟ لا يمكن استخدام الطاقة المنفقة على شيء واحد في شيء آخر. إعطاء الأولوية ، لا تحاول فقط احتواء كل شيء فيها.
- احصل على مساعدة. طلب ذلك ، استعارة ، شرائه. جز العشب ، والتنظيف الجاف بيك اب ، تسليم البقالة.
- مندوب. هناك أشخاص في حياتك ينتظرون فرصة للمساعدة ولكنهم بحاجة إلى أعمال محددة.
- اترك الحياة التي ظننت أنك تقودها. لم يعد هناك ، وهذا ما يرام. لديك حياة جديدة في انتظارك ، وكذلك طفلك ، وقد يكون ذلك أفضل ، لكن عليك أن تتخلى عن الحياة التي كنت تهدف إليها.
- طلب المساعدة سخية وليس أنانية. كرم لطفلك الذي يحتاجك وأسرتك الكبيرة التي تحتاجها وتحتاج إلى أن تكون عاقلًا.
- طلب المساعدة هو أحد أفضل الدروس التي يمكن أن نقدمها لأطفالنا. هيا بنا لكي أكون الشخص المتبرع به - ما يعنيه الإنسان.
- تفقد الأنا ، والخجل ، وانخفاض احترام الذات ، ومجمع البطل الخارق. كل شخص يحتاج إلى مساعدة ، وكل شخص في وقت ما ينتهي به المطاف بالعيش حياة لم يفكروا فيها.
- خطة للانهيار. سوف تتعثر قدرتكم على التحمل وعزمك بمرور الوقت ، لذا حتى أثناء التخطيط لطرق للبقاء قوية ، خطط أيضًا للانهيار. لديك شخص للاتصال ، مكان للبكاء. امنح نفسك إذنًا للقيام بذلك.
- تخلص من اضطرابات الأكل عدة مرات في اليوم. ضعها على جدول أعمالك للتفكير في أشياء أخرى.
- تخلص من الكآبة. اسمح للضحك والسخرية والفكاهة السوداء بالظهور. دع الآخرين يضحكون أيضًا - إنها ليست إهانة.
- التخلي عن الكمال. إنه هدف غير واقعي ومعقم وغير مجدي.
