يمكن أن تساعد ممارسة الفصام ، الفصام الفصامي

لم اعتقد ابدا ان التمرينات قد تساعدني اضطراب فصامي عاطفي. الآن أنا أعرف أفضل. لقد كنت أجري كل يوم منذ ما يزيد قليلاً عن شهرين ، وقد قلصت بشكل كبير هذا الاختراق حلقات عندي بالأصوات. كنت أعلم أن التمرين ساعدني في القلق والاكتئاب ، لكنني لم أكن أعلم أنه يمكن أن يرد بشكل فعال على أولئك الذين يعانون من القلق أصوات الفصام لكن اتضح أن التمرينات يمكن أن تساعد في انفصام الشخصية أو اضطراب الفصام.

بعض المعلومات الأساسية عن اصواتي انفصام الشخصية

بدأت أسمع أصواتاً أثناء أول وأكمل حلقة ذهانية عندما كنت طالبة في الكلية عام 1998. اعتقدت أن الأصوات كانت حقيقية. اعتقدت أنها كانت أصوات الناس الذين كانوا يتابعونني. بعد أن بدأت أخذ الأدوية المضادة للذهان، أدركت أن الأصوات كانت هلوسة ، لكنهم ما زالوا يزعجني. في الحقيقة ، لقد أزعجوني حتى يومنا هذا. لهذا السبب أشعر بسعادة غامرة حيث أن الجري يخفف من صمتهم.

ممارسة الرياضة والأمراض العقلية مثل مرض انفصام الشخصية

لدي أيضا اضطراب القلق العام، وبدأت أجري لتهدئة القلق. ما زلت قلقًا للغاية ، لكنني لاحظت ذلك القلق تقطيع ببطء بعيدا. أيضا ، أنا استقال التدخين منذ بضع سنوات ، لكنني لم أشعر حقًا بأنني غير مدخن حتى بدأت الركض وأدركت أن قدرتي على الرئة قوية الآن. الجري ، بالطبع ، دفعة كبيرة لتقديري لذاتي. أشعر بالفخر بنفسي في نهاية شوطي كل صباح. وأنا أفقد الوزن. لم أبدأ الجري لانقاص الوزن ، لكن هذه مكافأة إضافية. أفقد حوالي جنيه ونصف كل أسبوع وفقدت أكثر من 10 جنيهات منذ أن بدأت من الباب الأمامي وانطلقت في كل يوم. بكل بساطة. لا صالة رياضية ، لا مدرب ، لا فاتورة. أنا في الخارج في الهواء الطلق ، مكافأة أخرى في هذا الخريف الجميل.

المزيد عن مرض انفصام الشخصية وممارسة الرياضة وفقدان الوزن

لقد نشرت مقالات حول كيف تعاملت مع زيادة الوزن سبب بلدي المضادة للذهان. أنا أحب منحنيات بلدي وأنا أحب جسدي كما هو. هذا لا يزال صحيحا. اسمحوا لي أن أكرر أنني بدأت بفقدان الوزن عن طريق الصدفة. ولكن كما حدث هذا ، قمت بتقييم حالتي الصحية العامة. بسبب الأدوية التي أتناولها ، فأنا في خطر prediabetes وداء السكري من النوع 2. أنا تقليص كبير في تناول السكر بلدي. لقد توقفت أيضًا عن تناول وجبة عندما لم أعد جائعًا. يجب أن أعترف ، أشعر ببعض الخلاف حول فقدان الوزن. لكنني بالتأكيد لن أتوقف عن الجري ، ولن يتوقف الجري عن التخلص من الجنيهات.

الصورة الكبيرة عن الفصام والتمرين

الركض يجعلني أشعر أنني بحالة جيدة ، ويجعلني أشعر بالرضا عن نفسي. أنا مسرور لأنه يقلل من الأصوات التي أسمعها. إنها طريقة رائعة مؤيدة للحياة لتبدأ يومي. أنا مكرس لذلك لدرجة أنني متأكد من أنني سأستمر في الجري خلال فصل الشتاء القادم بشيكاغو. لا أستطيع أن أتخيل حياتي الآن دون مسافات متزايدة من شوطي.

فيديو عن الركض ومرض انفصام الشخصية

صورة إليزابيث كودي.

العثور على اليزابيث على تويتر, في + Google, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، وهي مدونه شخصيه خاصه.

ولدت إليزابيث كودي عام 1979 لكاتبة ومصورة. كانت تكتب منذ أن كانت في الخامسة من عمرها. وهي تحمل شهادة BFA من مدرسة معهد شيكاغو للفنون وشهادة MFA في التصوير الفوتوغرافي من Columbia College Chicago. تعيش خارج شيكاغو مع زوجها توم. العثور على اليزابيث على في + Google و على مدونتها الشخصية.