الصدق هو أفضل سلاح لي أثناء الأكل للتعافي من اضطرابات

قبل عدة سنوات ، عندما بدأت للتو العمل على العلاج فقدان الشهية، غالبًا ما كان معالجي يغلق جلساتنا المتكررة بالتذكير: "أسرارك ستجعلك مريضًا". لقد مر وقت طويل منذ أن رأيت هذه المعالجة بالذات ، لكنني ما زلت أحملها تعويذة، شعار معي. تزدهر اضطرابات الأكل بالسرية والعار والصمت - لكن الصدق هو أفضل سلاح لدي لمكافحته اضطرابات الطعام الإغراءات عندما تتسلل إلى السطح.

الصدق سلاح قوي في علاج اضطرابات الأكل

لا أريد دائمًا اختيار الطريق الصادق في التعافي من اضطرابات الأكل. سيكون من الأسهل - وحتى المرضي - التسلل باستخدام ملف تجريب قهري هنا أو وجبة مقيدة هناك. "لدي هذا تحت السيطرة. لا أحد يحتاج أن يعرف. سوف يسبب لهم الخوف والقلق فقط ، "أحيانًا ما أعقل ذلك في رأسي.

لكن في هذه الأنفاق السرية للخداع ، هناك انتكاس اضطراب الأكل يمكن أن تتجذر في النهاية ، وسأكون عاجزًا عن محاربة المرض الذي استهلكني مرة واحدة ويمكنني بسهولة القيام بذلك مرة أخرى. لقد تجاوزت هذا الخط من قبل - إنه أمر مبهج في الوقت الحالي ، لكنه يؤدي إلى البؤس والعزلة على المدى الطويل. ومع ذلك ، إذا كنت صادقًا مع نفسي ومع أولئك الذين يحبونني ، فأنا أقوى من اضطراب الأكل الصوتي الذي يغريني بأنماط السلوك المألوفة.

الخداع يتركني بلا حول ولا قوة ، لكن الصدق يفعل العكس. عندما أفضح أسراري للضوء ، يفقدون سيطرتهم علي. لم أعد أرغب في التفكير في المعتقدات السلبية أو اتخاذ إجراءات اندفاعية أعرف أنها ستسبب لي الأذى. أشعر بالقوة لمواجهة إغراءات اضطرابات الأكل وجهاً لوجه. أتخيل نفسي في ساحة المعركة وأنا أصرخ ، "أختار الحقيقة التي ستحررني على الأسرار التي ستجعلني مريضًا."

من الصعب أن نكون صادقين عندما يكون ملف عار من فقدان الشهية علمتني أن أرتعد في صمت ، لكن الصدق هو أفضل سلاح لدي لمكافحة اضطراب الأكل. ما زلت أستخدم هذه الأداة في ترسانتي كلما احتجت إلى مساعدة أو مساءلة لأقف بحزم ضد الصوت في رأسي الذي يغريني بالعودة إلى سلوكيات غير صحية. الصدق لم يخذلني أبدًا - في الواقع ، لقد جاء للدفاع عني مؤخرًا مثل هذا الأسبوع. سأشرح في الفيديو أدناه.

كيف أستخدم الصدق لوقف دورة انتكاس اضطرابات الأكل

ما هو السلاح الأكثر فاعلية الذي تستخدمه عندما تهدد سلوكيات الأكل المضطرب بالزحف مرة أخرى إلى حياتك؟ هل يساعد مشاركة تلك الإغراءات بصدق مع شخص يمكنك الوثوق به ليكون متعاطفًا مع المعلومات ، مع تحميلك المسؤولية في نفس الوقت؟ كيف تؤثر قوة الصدق في تجاربك الخاصة في التعافي من اضطرابات الأكل؟ يرجى المشاركة في قسم التعليقات أدناه.