السفينة الدوارة العاطفية لاسترداد اضطرابات الأكل
كانت الأمور مرهقة بالنسبة لي مؤخرًا ، لذلك قررت قضاء عطلة صغيرة والبقاء في أختي - على بعد حوالي ساعتين من منزلي - لعطلة نهاية الأسبوع. قمت بزيارتها مع زوجها قبل مغادرتهما لقضاء إجازة ، قابلت طبيبًا نفسيًا يعاني من اضطرابات الأكل ويعيش في مكان قريب وقت الاسترخاء يجلس حول شرب ستاربكس موكا frappuccinos ، وقراءة بلدي Nook واللعب معها اثنين من Rottweilers الكبيرة التي تعمل مثل متضخمة أطفال.
ثم قررت أن أتوقف عند هذا العشاء الرائع على طراز الخمسينيات... وشرع في الحصول على مباراة صراخ ساخنة ، كاملة مع كلمة بذيئة ، مع عميل آخر.
لماذا الغذاء دائما لتعقيد حياتي؟
الزائد العاطفي
بلدي الزائد العاطفي الأخيرة سببها عدة عوامل. أولاً ، بخلاف زلقين ، لقد توقفت عن تعاطي المخدرات وتعاطيها. ثانيا ، أنا صباحا تناول الطعام بشكل أفضل. أخيرًا ، أنا متورط في بعض القضايا التي هزت شعوري الجديد بالهدوء والأمان.
كل هذا متعب للغاية ، وفي الليلة الأولى التي بقيت فيها عند أختي ، انهارت بشكل أساسي في الفراش حوالي الساعة 10:30 مساءً. - وقت مبكر للغاية بالنسبة لي.
فقاعات وعاء العاطفي أكثر
بلدي وعاء العاطفي فقاعات خلال عطلة نهاية الأسبوع. كان يوما حارا مشمسا. لم يسمع به أحد تقريبًا في الولاية الشمالية الغربية التي أسميها بالمنزل. كنت أقود السيارة إلى المنزل بعد اجتماع مجهول لمدمنى الكحول عندما قررت التوقف لتناول الطعام.
أنا دائمًا ما أواجه بعضًا من الحزن عندما أذهب لزيارة أسرتي ، لأن كل الأعضاء باستثناءي يعيشون على مقربة من بعضها البعض ويشاركون في الحياة اليومية لبعضهم البعض بطريقة أنا لست كذلك.
ظهرت مشاعري لأول مرة في اجتماع AA. كان الجميع يعرفون الجميع ، وكنت "خارجًا" جاء من مدينة أخرى. لم يكن الأمر أن الأعضاء لم يكونوا لطيفين ومرحبين ، لأنهم كانوا كذلك. لكن حياتهم وعائلاتهم وصداقاتهم مع بعضهم البعض كانت في تناقض حاد مع وجودي الانفرادي.
أصبحت الأمور قبيحة عندما أوقفت بطريق الخطأ خلف سيارة عميل آخر. أنا لم يعني التسبب في المتاعب ، وبدأ السائق في الصراخ في وجهي دون استفزاز.
لكن هذا لا يعني أنه كان علي إضافة الوقود إلى النار من خلال الصراخ والشتائم على الشخص - بغض النظر عن مقدار شعوري بأنه يستحق ذلك.
ولكن ما علاقة أي من هذا بالشفاء من اضطرابات الأكل؟
العواطف واضطرابات الأكل التعافي
في الماضي ، كان لدي قيود ، وشرب ، وحبوب منع الحمل لتخفيف مشاعري الساحقة. شعور بالقلق من شيء ما؟ تناول بعض المشروبات. الاكتئاب وحيدا؟ هناك حبوب منع الحمل لذلك. تشعر تغمرها العواطف؟
تجويع نفسي ، وفي النهاية تهدأ المشاعر.
لقد كانت آلية تكيف كبيرة قد قتلتني. اسحب آليات التأقلم الخاصة بي ، وشاهدني غارقًا عندما تعود المشاعر إلى حياتي.
ومع ذلك ، فأنا ملتزم بالتعافي ، وبالتالي لم تعد هذه الأعمال المدمرة ذاتياً خيارًا للتكيف.
لكن هذا يعني أنني يجب أن أجد طرقًا جديدة للتعامل مع المشاعر التي تظهر خلال عملية الشفاء. أقوم حاليًا باستكشاف بعض الخيارات ، مثل اليوغا والتأمل والذهاب للتنزه وغيره من الأنشطة البدنية لتهدئة الوحش العاطفي.
كثيرا ما أجد نفسي أتحدث مع الناس ، لمجرد التحدث ونزع فتيل المرجل بداخلي الذي يهدد بالفقاعة أكثر من مجرد لأنني أشعر بالغضب من هذه المشاعر غير المألوفة ، نائمة لفترة طويلة بسبب فقدان الشهية و الإدمان على الكحول.
أستمع أيضًا إلى الموسيقى والقراءة والمجلة وأحبذ قطتي لتهدئة مشاعري والشعور بالاتصال.
قد تبدو بعض هذه المشاعر أكثر من اللازم ، ولكن البديل هو البقاء غارقين في اضطراب الأكل - وهو أمر أرفضه.
العثور على أنجيلا E. Gambrel على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و في + Google وangelaegambrel على تويتر.
