مساعدة ، أشعر أنني بحالة جيدة!

مرحبا ناتاشا! أردت فقط أن أشكركم على كل مشاركاتك الرائعة. تم تشخيص إصابتي مؤخرًا بالثنائي القطب 2 بعد معاناتي لمدة 4 سنوات. شعرت بالوحدة لفترة طويلة. لم أكن أعتقد أن أحداً شعر بنفس ما شعرت به. اليوم أعيش يومًا جيدًا ، لكن كل ما يمكنني التفكير فيه هو متى ستختفي السعادة ومتى سأعود إلى الاكتئاب. مشاركاتك تعطيني الدافع لا تستسلم وأخذها في يوم من الأيام. أنت لا تعرف كم ساعدتني. شكرا :)

الأوقات السيئة لا تشعر حتى الحقيقية. من ناحية ، أعرف أنها تحدث ، وقضيت وقتًا أطول في الشعور بالتعاسة من الشعور حتى بالحياد في السنوات العشر الأخيرة ، لكن عندما تكون الأمور رائعة ، لا يبدو أن مثل هذه الأشياء مهمة. لقد ألغيت للتو مواعيد أخرى مع مستشار وأخصائي لأنني أشعر بالرضا عن هذا الوقت. ربما لم يكن الخيار الصحيح؟ دونو: س

مرحبا
استطعت أن أتواصل مع Cyndee ، وأصبحت مستقرة بعد عدد من السنوات وكنت على ما يرام. نوع من جديد لهذا الشيء المرض كله. في العام الماضي كنت هادئًا. بدلاً من الرد على التغييرات ، ما عليك سوى السماح لها بالخروج والخروج بأفضل طريقة ممكنة. بدأت أشعر بالراحة أخيرًا في منتصف الربيع. شعرت فعليًا بالمسؤولية عن نفسي ولكن ما زلت أواجه قيودًا وقبلت بها أخيرًا. كان هذا كسارة الأرض. أنا أعود جزئياً إلى ما قالته ناتاشا. الذهاب بطيئة ولطيفة. الشيء الوحيد الذي أود إضافته هو أنك إذا بدأت تشعر بالإرهاق ، فعليك إعادة الشاحنة بسرعة حتى لا تتصاعد. ربما تحاول عدة ساعات في البداية بدلا من بضعة أيام. فقط تجربتي. أحزنت بشعور من الشخص الذي كنت في السابق ، لكنني تغيرت. لا بأس أن تكون شخصًا مختلفًا الآن وأن تفعل أشياء مختلفة عن ذي قبل وألا تخجل. عندما تنزلق اعتدت أن أكون سيئًا جدًا ، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم الوضع. أريد العودة إلى عندما كنت أفضل. تبلي بلاءً أفضل في السيطرة على ذلك أيضًا. لوري

مرحبا سيندي ،
مبروك على ان تصبح مستقرا أمر طيب لك! لقد قمت بالعمل الشاق. وقد آتت أكلها.
حاول ألا تضغط بشدة على نفسك لأداء. ارفع ببطء. أنت لست خارقة. ليس عليك أن تضغط على الأرض. شيئا فشيئا يمكنك الحصول على نفسك هناك.
(لمعلوماتك ، هناك الكثير من الأشخاص المتخصصين في علاج الذاكرة وتحسين الإدراك ، إذا كان هذا هو الشيء الذي تريد إلقاء نظرة عليه.)
أستطيع أن أفهم كم هو مخيف لبدء شيء جديد مثل هذا. لكنها إيجابية. حاول أن تكون لطيفًا مع نفسك وخذها في خطوات صغيرة. لا تريد تخريب نفسك بتوقعات غير معقولة.
"اكتشف شيئًا آخر لا يجعلني أشعر بالخجل من نفسي."
من فضلك ، من فضلك ، حاول ألا تنظر إليها بهذه الطريقة. يجب أن لا تخجل من نفسك. أنت تفعل أفضل ما تستطيع في هذه اللحظة في الوقت المناسب. أنت تعمل على تحسين أدائك غدًا. هذا امر جيد.
أنت لست مخزياً. عدم القدرة على التقاط المكان الذي توقفت عنده ليس أمرًا مخزًا. لقد قمت بالكثير من العمل الشاق للوصول إلى ما أنت عليه ، وهذا أمر يستحق الثناء والبراعة والشيء القوي ، ولا شيء قريب من الخزي. لا تضع ضغط العار على نفسك.
أنا فخور بك. لقد قاتلت مرة أخرى من المستحيل. العار هو أبعد ما يكون عن رأيي.
- ناتاشا

لقد أصبحت في الآونة الأخيرة مستقرة بعد 6 سنوات وعيادات متعددة في المستشفى. لست قلقًا في الوقت الحالي من الانتكاس لأنني في المنزل ، لكنني على وشك البدء فيما يمكن أن يكون وظيفة تطوعية تتطلب بعض التفكير الحقيقي والمعرفة التقنية. لقد أثرت هذه السنوات على ذاكرتي ولديّ ضعف إدراكي خفيف إلى معتدل اعتمادًا على اليوم. إنه لأمر مخيف أن أعرف أنني يجب أن أفعل شيئًا يتطلب وجودي لعدة ساعات أو زوجين أو بضعة أيام في الأسبوع ، وأتذكر المهارات التي استخدمتها للحصول على هذا قد يكون أو لا يكون من السهل استرجاعه من ذاكرتي. هذا العمل التطوعي هو اختبار. سوف يخبرني كم من الوقت و / أو ما إذا كان يمكنني الحصول على وظيفة على المستوى الذي اعتدت أن أحصل عليه أو ما إذا كان يجب علي معرفة شيء آخر لا يجعلني أشعر بالخجل من نفسي.

ليزا،
حقا قال جيدا.
"أريد أن أستمتع كثيراً بالسعادة ، لكن بعد سنوات من الجحيم ، من الصعب معرفة كيفية القيام بذلك. يصبح الجحيم مريحًا ، مألوفًا ، بعد لحظة. السعادة هي أرض مجهولة والجميع يخافون المجهول ".
محزن لكن حقيقي. يبدو أنني أتأقلم مع السعادة أفضل قليلاً من معظم ، لكن الخوف من المجهول حقيقي حتى لو كان المجهول جيدًا.
- ناتاشا

أوسكار،
"لكنني لا أقول هذا بحزن أو يأس ، على العكس من ذلك ، من خلال هذه العملية بدأت في البحث عن" الفرح "، شيء له معنى أعمق بكثير"
هذه فكرة مثيرة للاهتمام. ربما "المعنى" هو أفضل كلمة لذلك. كلنا نبحث عن معنى. لست متأكداً من أن المعنى يجلب لي السعادة ، ولكن إذا كان هذا صحيحًا بالنسبة لك ، فأنا أذهب إليه.
- ناتاشا

مرحبا مونيكا ،
هذا شيء يمكن للكثيرين أن يتصلوا به. كنت أحاول التركيز على الرفاهية بدلاً من التركيز على كونها أحد أعراض مشكلة قادمة ، لكن بالتأكيد هذا هو الواقع. وبالتأكيد سبب الخوف. معقول.
- ناتاشا

بالضبط. حسنًا. أنا في "وقت جيد" في الوقت الحالي ، لكنه توازن دقيق بين أن تكون مدركًا لعواطفي ، لذلك لا أتسلل إلى "وقت سيء" وأن أكون مهووسًا بالرعب من كل صعودًا ونزولًا. أريد أن أستمتع كثيراً بالسعادة ، لكن بعد سنوات من الجحيم ، من الصعب معرفة كيفية القيام بذلك. يصبح الجحيم مريحًا ، مألوفًا ، بعد لحظة. سعيد هو أرض مجهولة والجميع يخاف المجهول.

تصبح السعادة غريبة ، مع تطور دائم لكل ما يجب القيام به.
منذ فترة ، من أجل البقاء ، توقفت عن الثقة بمشاعري الخاصة. ولكن هنا يعود الدماغ ، ويغرينا "بالسعادة" إلى الراحة بلا ضمير مرة أخرى. من الصعب قول لا ، ولكن هذا هو خيار الناجين.
تبدأ شخصيتنا في التقشير كبصل ، أمامنا: لم يعد بإمكاني أن أصبح طفلاً وأستمتع بهذه اللحظة. يجب أن أستمر في تناول حبوبي ، حتى لو أسقطتني ، يجب أن أستمر في النوم مبكراً وأنام نومي المنتظم ، وأستخدم مساعدات النوم ، حتى لو كنت قادراً على الاحتفال طوال الليل.
استيقظ على المرارة لفهم أن "الشعور بالسعادة" ليس هو نفسه "أن تكون بصحة جيدة". قد السعادة - أو - هو مظهر آخر من مظاهر مرضي.
أتذكر عندما اعتقدت أنني كنت أشعر بالسعادة ، وكان كل ما أردته وحاجته ، هو الغرض الواضح الوحيد في حياتي ، وأعتقد أنه بالنسبة لحياة الآخرين. لكنها الآن عبارة عن جرة بلورية ، ويمكنني استخدامها كدواء بجرعة كافية فقط.
لكنني لا أقول هذا بحزن أو يأس ، على العكس من ذلك ، من خلال هذه العملية بدأت في البحث عن "الفرح" ، شيء له معنى أعمق بكثير.

بالنسبة لي الأوقات الجيدة مرعبة. لا يمكنني الاسترخاء والاستمتاع بها ، لأن 75٪ من الوقت ليس من الجيد أن أفعل ذلك ، إنه بداية الهوس الذي يدمر أجزاء كبيرة من حياتي. والأضرار لكل من يأتي بالقرب مني. أعلى مستوياتي ليست عالية مع متوسطات الكوكتيل الخاصة بي ، لكنها ما زالت تجعلني خائفًا من السعادة