كيفية إنشاء خطة العافية لمنع الاكتئاب

وبعبارة أخرى ، فإن أفضل طريقة لمواجهة الاكتئاب هي المقاربة النشطة والمبتكرة تجاه المشكلات العاطفية والشخصية اليومية أيضًا. وبالتالي ، يجب أن تنشئ وتطور مهارات اجتماعية جديدة ، حتى تكون عضوًا أكثر فائدة ونجاحًا في شبكتك الاجتماعية. يساعد نمط الحياة هذا ، إلى جانب الفوائد الأخرى ، على أن يكون أكثر سعادة ، كخطوة حاسمة للتغلب على الألم العاطفي للاكتئاب. هذه التوصيات هي أيضا قيمة للأشخاص الذين يعانون من الصحة العقلية. ومع ذلك ، يشير العلاج النفسي المناسب إلى أداة أساسية ضد هذا الاضطراب المزاجي المتكرر والصعب. أول وأهم الأدوية المضادة للاكتئاب هو التدخل النفسي الرئيسي في العلاج الحالي للاكتئاب. التدخلات النفسية والاجتماعية الأخرى هي أيضًا أدوات مفيدة في تعافي المريض من الاكتئاب. وهذا يعني أن العلاج النفسي المتطور وإدارته ينطويان على مقاربة معقدة نحو الاكتئاب. من جانبي ، وجود خطة لمنع تراجع الحلقات الاكتئابية يعني ضمنيًا القدرة على تحقيق ذلك. خلاف ذلك ، فإننا سوف نسقط على ذئاب الذئاب التي تخرج من الاكتئاب.