أنا استخدم الجري لمحاربة الاكتئاب. عندما يكون الخروج من السرير كأنه تحدٍ جسدي ، فإن وضع أحذية الجري والذهاب لممارسة رياضة العدو هو آخر شيء تريد القيام به. شعرت بهذه الطريقة إلى أن اكتشفت مدى قوة الجري في مكافحة الجري أعراض الاكتئاب. تشغيل يحارب أعراض الاكتئاب بلديلقد بدأت بداية بطيئة للغاية. في ا...
مواصلة القراءةلأطول وقت ، ظننت أنني مجرد فتاة حساسة ، مزاجية تعرضت للضرب بسبب سوء الحظ. لم أكن أعتقد أنني كنت مكتئبًا لأن أسباب الحزن كانت موجودة دائمًا. طوال العشرينات من عمري ، واجهت حفنة من المآسي العائلية ، والكثير من الموت ، وحصتي العادلة في العلاقات المعطلة. عندما قال طبيب نفسي أن لدي الاكتئاب والقلق، شع...
مواصلة القراءةوبعبارة أخرى ، فإن أفضل طريقة لمواجهة الاكتئاب هي المقاربة النشطة والمبتكرة تجاه المشكلات العاطفية والشخصية اليومية أيضًا. وبالتالي ، يجب أن تنشئ وتطور مهارات اجتماعية جديدة ، حتى تكون عضوًا أكثر فائدة ونجاحًا في شبكتك الاجتماعية. يساعد نمط الحياة هذا ، إلى جانب الفوائد الأخرى ، على أن يكون أكثر ...
مواصلة القراءة
الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) ، في بعض النواحي ، لا يختلفون عن غ...
دليل هدية للأطفال مع ADHD احصل على توصيات رائعة وممتعة وهدية تساعد أيضًا في التحكم في أعراض اضط...
عندما يسألني الكبار أسئلة حول سبب وجوب تجربة الدواء لإدارة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، تأتي...