عن جنيفر تازي ، مؤلفة كتاب التعامل مع الاكتئاب

رؤية العالم من خلال عيون الاكتئاب

لطالما أستطيع أن أتذكر ، رأيت نفسي والعالم من حولي مختلفًا قليلاً عن الشخص العادي. كان هناك الكثير من السلبية والخوف بداخلي. لم يكن حتى أوائل العشرينات من العمر أنني أدركت ذلك القلق والاكتئاب كانت جزء كبير من هذا النوع من منظور مشوه. في سن 28 ، تم تشخيص حالتي اضطراب ثنائي القطب 1. لقد ناضلت منذ سنوات في تشخيصي ، لا أعتقد أنه يمكن أن ينطبق علي.

التعلم عن الاكتئاب والأداء في العالم

لكن مرت عشر سنوات منذ ذلك الحين ، سنوات تعلمت فيها الكثير عن نفسي والاكتئاب الثنائي القطب. لقد تعلمت أن بعض الأشخاص من أمثالي لديهم نسخة من القطبين حيث تكون الأعراض ، عند حدوثها ، مكتئبًا تمامًا ، وليس هوسيًا. (على الرغم من أنني ما زلت مضطرًا للتعامل مع حالات الصعود والهبوط في الحالة المزاجية ، وكذلك القلق.) لقد علمت أيضًا أنه بينما يتطلب الأمر العمل ، مع العلاج المناسب ، الناس مع الاكتئاب في أشكاله المختلفة يمكن أن تعمل ، أعضاء المجتمع المساهمة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاكتئاب مرض يشبه تمامًا أمراض القلب وأولئك الذين يعانون منه يجب ألا يتم الحكم عليهم بشكل مختلف.

التعامل مع الاكتئاب معا

منذ حوالي 10 سنوات ، بدأت في رحلة لفهم ذهني ونفسي وللتعرف على كيفية تحقيق تقدم أفضل. لقد تعلمت أن التعامل مع الاكتئاب غالبًا ما يكون مهمة يومية. الأخبار الجيدة هي أن لدي الآن الكثير من الحكايات والرؤى وخطط التعامل مع الاكتئاب التي أود مشاركتها هنا في هذه المدونة. تشمل استراتيجيات المواجهة التي أود مشاركتها مجالات: أدوية, علاج نفسي، تمرين، حمية، الذهن والتأمل. آمل أن تكون هذه الاستراتيجيات مفيدة وتساعدنا جميعًا على الشعور ببعض الارتباط.

تعرف على المزيد حول التعامل مع مؤلف مدونة الاكتئاب ، جنيفر تازي

البحث عن جنيفر تويتر و في + Google.