الشفاء من الترميز والشكر
"واحدة من الهدايا التي جاءت لي في وقت مبكر في بلدي عملية شفاء الترميز كان تعبيرًا صغيرًا ساعدني في تغيير وجهة نظري. كان هذا التعبير ، "ليس لدي أي مشاكل ، لدي فرص للنمو". كلما توقفت عن التركيز على المشاكل والعقبات ، وبدأت أبحث عن الهدايا والدروس المرتبطة بها ، أصبحت الحياة أسهل.
أصبحت جزءًا من الحل بدلاً من التورط في أن أكون ضحية المشكلة. بدأت أرى نصف الكوب ممتلئًا بدلاً من التركيز دائمًا على النصف الذي كان فارغًا.
كل مشكلة هي فرصة للنمو.
لقد تسببت مواقفي ووجهات نظره اللاشعورية في أن أغتنم الحياة شخصيًا - لأتفاعل مع نفسي إذا كانت أحداث الحياة موجهة لي شخصيا كعقوبة لكوني غير مستحق ، لكونها مخزية مخلوق.
الحياة عبارة عن سلسلة من الدروس. كلما أصبحت متحالفة مع معرفتي أنه تم منحي هدايا لتنمو منها - كلما كنت أعتقد أن الغرض من الحياة هو معاقبتي - أصبحت الحياة أسهل.
كل شئ يحدث بسبب؛ هنالك دائما بطانة فضية"
الترميز: رقصة النفوس الجريحة روبرت بورني
نظرًا لأنه حان وقت عيد الشكر ، يبدو من المناسب التحدث عن واحدة من أهم الأدوات في عملية استرداد الاعتماد على الذات - الامتنان. أن نكون ممتنين لما لدينا ، والحفاظ على الأمور في نصابها الصحيح ، أمر حيوي في الكفاح من أجل البقاء في الوقت الراهن والتمتع اليوم بقدر الإمكان.
هناك جانبان للتمكين يدخلان هنا. واحد هو؛ أن التمكين ينطوي على رؤية الحياة كما هي والاستفادة منها (بدلاً من أن تكون ضحية لها وليس ما يجب أن تكون عليه) ؛ الآخر يدرك أن لدينا خيار حول مكان تركيز أذهاننا.
للحصول على علاقة صحية ومتوازنة مع الحياة ، نحتاج إلى رؤية الحياة كما هي بالفعل - والتي تشمل امتلاك وشعور بالألم والخوف والغضب الذي يعد جزءًا طبيعيًا من المعيشة - ثم لدينا نظام إيمان روحي يساعدنا على معرفة أن كل شيء يحدث لسبب ما ، والذي يسمح لنا باختيار التركيز على الخطوط الفضية بدلاً من الاعتقاد بأننا الضحايا.
مواصلة القصة أدناه
يعلمنا المجتمع أن ننظر إلى الحياة من منظور الخوف والندرة والندرة. بدلاً من ذلك ، فإننا ننظر إلى الحياة من مكان الخوف أو نذهب إلى الطرف الآخر وننكر أننا نشعر بأي خوف - وفي كلتا الحالتين نعطي السلطة للخوف ، نحن نعيش حياة كرد فعل للخوف.
كبرت ، تعلمت من نموذج أدواري الذكورية أن الرجل لا يعترف أبداً أنه خائف - في نفس الوقت الذي عاش فيه نموذجي في خوف دائم من المستقبل. حتى يومنا هذا ، لا يستطيع والدي الاسترخاء والتمتع بنفسه لأن العذاب الوشيك دائمًا في الأفق. صوت المرض ، صوت الوالد الحاسم ، في رأسي يريد دائمًا التركيز على السلبي ونتوقع الأسوأ تمامًا كما فعل والدي.
ضاعفت هذه البرمجة للتركيز على السلبية من حقيقة أنني تعلمت الحب الشرطي (أنني سوف يكافأ أو يعاقب وفقا ل ما أستحقه - والذي ، بما أنني شعرت أنه لا يستحق ، يعني أنه كان لدي سبب وجيه لتوقع الهلاك) ، وأنه كان علي أن أتعلم الانفصال عن نفسي في مرحلة الطفولة. كان علي أن أتعلم أن أفقد الوعي وأن لا أكون حاضراً في بشرتي في الوقت الحالي لأن الصدق العاطفي لم يكن مسموحًا به في عائلتي. يتعلم جميع المعتمدين العثور على أشياء خارج العقاقير الذاتية ، الكحول ، الطعام ، العلاقات ، المهنة ، الدين ، إلخ. - لمساعدتنا على البقاء فاقد الوعي لواقعنا العاطفي ، ولكن الطريقة الأولية والأقدم تقريبًا كل واحد منا وجد أنه ينفصل عن مشاعرنا - الموجودة في أجسادنا - هو العيش في حياتنا رؤساء.
بما أنني لم أكن مريحة في بشرتي في الوقت الحالي دون الشعور بالمشاعر ، فقد قضيت معظم حياتي أعيش في الماضي أو في المستقبل. كان رأيي دائمًا يركز على الأسف على الماضي أو الخوف من (أو الخيال) في المستقبل. عندما ركزت الآن على أن الأمر كان مع الشفقة على النفس كضحية - لنفسي (أنا غبي أو فشل أو ما إلى ذلك) أو عن الآخرين (الذين وقعوا ضحية لي) أو في الحياة (التي لم تكن منصفة أو عادلة) .
لقد كان التحرر بشكل رائع في التعافي لبدء التعلم أنني أستطيع أن أرى الحياة في سياق النمو. لقد كان لدي خيار للتركيز على نصف الزجاج المملوء بدلاً من إعطاء القوة للمرض الذي يريد دائمًا التركيز على النصف الفارغ. عندما أركز على ما لدي ، وأعطيت له ، فإنني ممتن لمجرد التركيز فقط على ما أريد أنني لا أتناوله ، يساعدني على ترك الضحية مكانًا يريد مرضاي الترويج له.
ما يناسبني هو تذكير نفسي بالفرق بين احتياجاتي واحتياجاتي. الحقيقة هي أنه في كل يوم كنت فيه في حالة شفاء ، تم تلبية جميع احتياجاتي - ولم يكن هناك يوم واحد تم فيه تلبية جميع احتياجاتي. إذا ركزت على ما أريده ، فأنا لا أشعر أنني ضحية وأجعل نفسي بائسة. إذا اخترت أن أذكر نفسي بما أمتلكه وإلى أي مدى وصلت ، فيمكنني التخلي عن بعض منظور الضحية.
ثمانية وتسعون في المائة من الوقت الذي أشعر فيه بالخوف ، يعني هذا أنني في المستقبل. سحب نفسي مرة أخرى إلى الآن ، وتحويل المستقبل إلى قوتي العليا ، والتركيز على الامتنان ، يحررني من قضاء بعض اللحظات السعيدة اليوم.
عندما كنت في حوالي عامين من الشفاء ، كان هناك وقت أتحدث فيه مع راعي على الهاتف. لقد فقدت وظيفتي للتو ، تعطلت السيارة ، واضطررت إلى الخروج من شقتي خلال أسبوعين. الحديث عن المأساة وشيك الموت! كنت مستلقياً على الفراش وأشعر بالأسف الشديد لنفسي وأرعب بشدة من مدى الألم الذي كان سيحدث عندما أصبحت مشردة. بعد الاستماع إلي لفترة من الوقت سألني الكفيل "ما الأمر فوقك؟" كان سؤال غبي وقلت له ذلك. كنت غاضبًا أنه لا يعطيني التعاطف الذي كنت أستحقه - لكنه أصر على أن أجيب عليه. لذلك قلت أخيرًا ، "حسنًا ، السقف". وقال ، "أوه ، لذلك ليس لديك بلا مأوى هذه الليلة أنت؟" وبالطبع ، كل شيء سار بشكل جيد في الأسبوعين المقبلين. لدى My High Power دائمًا خطة مطبقة حتى عندما لا أستطيع رؤية أي مخرج.
لدينا جميعًا الكثير مما يجب أن نكون ممتنين له ، لتقديم الشكر ، إذا اخترنا مجرد النظر إلى نصف كوب ممتلئ. لذلك ، لديك الشكر بالامتنان.
التالى: الطبيعة الحقيقية للحب - الجزء الأول ، ما الحب ليس كذلك
