وقف العاطفة العدوى مع الاطفال المصابين بأمراض عقلية

يحدث "العدوى العاطفية" عندما نعكس المشاعر القوية لمن حولنا سواء كانت تلك المشاعر سلبية أو إيجابية. بصفتك أحد الوالدين لطفل مختل عقليا ، قد يكون من الصعب عدم "جذب" مشاعر طفلنا السلبية. من خلال استخدام بعض الأدوات ، يمكن للوالدين تجنب دوامة العدوى الهبوطية ومساعدة الأطفال ذوبان الطفل العثور على وسيلة للعودة إلى الإيجابية.

البحث يدعم العدوى العاطفية

أظهرت دراسات عديدة على مدى عدة عقود أن العدوى العاطفية حقيقية. في الواقع ، أظهرت دراسة أجريت عام 2008 أنه إذا كان صديق قريب سعيدًا ، فقد تزيد سعادتك بنسبة تصل إلى 25٪. * لسوء الحظ ، ينطبق الأمر نفسه على العواطف السلبية.

وهذا يجعل من السهل على الآباء والأشقاء من الأطفال المصابين بأمراض عقلية التقاط المشاعر السلبية للطفل المصاب بأمراض عقلية ونشر تلك العدوى في جميع أنحاء الأسرة. ولكن ، من خلال استخدام بعض الأدوات ، يمكن للوالدين إيقاف دوامة الهبوط وتجنب العدوى العاطفية.

يمكن أن يخلق العدوى العاطفية دورة مفرغة

كنت في السيارة مع ابنتي ، وكلاهما مريض عقلياً ، وكلاهما كان يعاني من يوم سيء. عندما بدأت إحدى الفتيات في البكاء على حالتها ، غزاها غضبها السيارة وفي غضون دقائق ، كانت ابنتي الأخرى تبكي أيضًا. بعد أن أدركت ما بدأت ، بدأت ابنتي الأولى بالبكاء والاعتذار عن "كونها صعبة". على الفور ، حملت الفتاة الثانية الرثاء وكانا على وشك الهروب.

كانت كلتا الفتاتين تواجهان صعوبات خاصة بهن ، لكن العدوى العاطفية هي التي دفعت بهما إلى الوراء واستمرت في التراجع إلى ذراعيهم.

كان هناك وقت كنت أريد أن أبكي معهم. لكن الآن لدي فهم أفضل لما يجري معهم وبعد بضع خطوات سهلة ، أهدأهم وأدركوا لماذا يتصرفون بالطريقة التي كانوا يتصرفون بها.

خطوات لوقف العدوى العاطفية

الين Hatfield أستاذ علم النفس في جامعة هاواي الذي يدرس العدوى العاطفية وتعتقد أن هناك العديد من الخطوات التي يمكن للناس اتخاذها لتجنب السلبية والسماح للفرك الإيجابي إيقاف.*

فهم لماذا يفعلون ما يفعلونه. تعلم قدر ما تستطيع عن مرض الطفل العقلي. مع العلم أن انهيار طفلك هو ، على سبيل المثال ، نتاج عجزه عن تنظيم حالته المزاجية وليس جهد للتلاعب بك ويمكنك فصل نفسك بسهولة أكثر من المشاعر السلبية التي يرمي بها العالمية.

اعلم أن العدوى العاطفية موجودة. إن إدراك أن العواطف يمكن اكتشافها وأنك تتعرض لهذا العدوى يساعدك على التراجع وتحليل الموقف بشكل أقل عاطفياً. في بعض الأحيان مجرد معرفة وجودها يمكن أن يكون مفيدا.

انتبه إلى حالتك المزاجية. قد يكون الأطفال المصابون بمرض عقلي عرضة بشكل خاص لإحباطنا وسلبيتنا. خلال فترات غير الأزمات ، قد يستفيد الآباء من تعلم التنفس العميق أو اليوغا أو التأمل أو غير ذلك تقنيات التهدئة الذاتية كوسيلة لاستخدام العدوى العاطفية لصالحهم.

حاول الوصول إلى طفلك. بدلًا من التعبير عن رغبة سطحية في اختفاء محنة طفلك ، ركز حقًا. احصل على نفس المستوى مع طفلك. انظر إليه في عينه واجعله يشعر حقًا برغبتك في أن يجد راحة من محنته. هذا سيتيح له الفرصة ليشعر بقلقك وأملك ويلتقط مشاعرك.

العدوى العاطفية تعمل على حد سواء

تذكر أن لديك القدرة على توزيع المشاعر الإيجابية بنفس فعالية توزيع طفلك السلبي.

وبينما بكت بناتي في السيارة ، أقرت أنني علمت أنها لا تريد أن تكون صعبة. لقد كرمت العمل الشاق الذي قام به كل واحد لمواجهة القضايا التي تزعجهم واقترح الخطوات التالية في تحقيق أهدافهم. استغرق الأمر بضع دقائق ، ولكن في النهاية ، بدأت كلتا الفتاتين في الابتسام وتقديم اقتراحاتهما الخاصة للنجاح. بحلول الوقت الذي وصلنا فيه إلى المنزل ، كان شخص ما قد قام حتى بكسر مزحة ، وذلك بفضل العدوى العاطفية.

تجنب العدوى العاطفية في المنزل باستخدام الرعاية الذاتية

مصدر

*أ. Sifferlin. "هل المشاعر معدية؟" علم العواطف ، طبعة خاصة وقت. شركة تايم الكتب ، نيويورك 2017.