محاولة استراتيجيات منظمة جديدة للبالغين مع ADHD
تساعد استراتيجيات التنظيم للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على تقليل الإحباط واستعادة الوقت الضائع بسبب عدم التنظيم. أشعر أن استراتيجيات المنظمة التي تعمل مع البالغين ADHD ستوفر الأساس للقدرة على الخروج إلى العالم والتركيز على الحياة. لقد سلبني عدم انتظامي سنوات من حياتي وأنا أبحث دائمًا عن شيء ما أو نقل الأشياء حول المنزل خلق منطقة أخرى من الفوضى. كنت بحاجة إلى استراتيجية تنظيم جديدة للتعامل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه البالغ ، وهذا ما قررت فعله.
منظمة زائد استراتيجية يقلل من الفشل في الكبار ADHD
لقد أدركت مؤخرًا أنني كنت أفعل نفس الأشياء مرارًا وتكرارًا ، وبالطبع أحصل على نفس الفشل في كل مرة. أنا أفهم أن توقع نتائج مختلفة من نفس الإجراءات أمر مجنون. في لحظة المصباح الكهربائي ، أدركت أنني سأقترب من التنظيم بطريقة جديدة.
هذه هي محاولتي الأولى للتعامل مع أشيائي بطريقة مختلفة. أنا أفهم أن الطريق إلى عيش حياة ناجحة مع ADHD يتطلب مني أن أكون مبتكرًا وأن أعمل مع قيود هذا الاضطراب عن طريق تغيير سلوكي وتكوين صداقات مع ADHD البالغ. دعونا نرى ما اذا كان يعمل.
أنظر أيضا
- ADHD نصائح لإدارة الوقت والمزاج
- نصائح منظمة مكتب بسيط للأشخاص الذين يعانون من ADHD
