الخياطة العلاج لاحتياجاتك في الانتعاش اضطرابات الأكل
إذا كنت قد قرأت مدونتي لفترة ، فستتذكر ذلك بدأ التعافي من اضطرابات الأكل منذ ما يزيد قليلاً عن 6 سنوات عندما وجدت نفسي في المستشفى ، واجهت العواقب الجسدية الناجمة عن الضرب والتطهير منذ أن عانيت من الشره المرضي في معظم عمري عندما كنت شابًا بالغًا.
ما لم أركز عليه في المنشورات السابقة ، هو أنه في الوقت الذي قررت فيه التحسن ، لم أكن أتحرك الموارد اللازمة لرؤية المعالج ، كما لم يكن نظام الصحة العامة الخاص بنا متاحًا للمساعدة احب. لذلك ، على عكس العديد من الأشخاص الآخرين الذين يعانون من مرض مع نقص الموارد الكافية أو خيارات العلاج ، لقد فعلت ما بوسعي في البداية لأخذ نفسي من الحضيض.
مع مرور الوقت والنجاح في حياتي الشخصية والمهنية ، تمكنت ببطء من التحسن في شفائي ، شيئًا فشيئًا. ساعد بناء شبكة من الأحباء ، في حين أن القدرة على تحمل التكاليف بين الحين والآخر علاج نفسي لفترة وجيزة من الوقت ، وبمجرد أن تمكنت من الحصول على المزيد من المساعدة في تلك الإدارة ، فقد تمكنت في النهاية من ذلك وصلت إلى نقطة في صيانة الاسترداد حيث بدأت في التدوين العام والتحدث عن تجربتي المعيشية مع مرض عقلي.
الحدث المثير قد يبرز الحاجة إلى العلاج
كنت على ما يرام ، حتى قبل عام تقريبًا ، عندما عانت فجأة من فقدان أحد الأحباء. أصبحت هذه الخسارة حدثًا مثيرًا لي وفجأة ، لبضعة أسابيع ، شعرت بعملي الشاق طوال السنوات القليلة الماضية وكأنه لم يحدث حرفيًا على الإطلاق. علمتني الظروف في الصيف الماضي أنه لا يزال بإمكاني التطور الأفكار السلبية تتعلق بعادات الأكل وصورة الجسم عندما واجهت حدثًا مثيرًا في حياتي.
لحسن الحظ ، في ذلك الوقت ، كانت مواردي مختلفة تمامًا عن تلك السنوات الخمس السابقة. في حين هزتني الوفاة في نهايتي ، فقد تعلمت أن أكون أكثر حيلة في شفائي. على الرغم من أنني ما زلت أعتقد أن العلاج كان خيارًا مكلفًا ، لم يكن من الممكن أن أتحمله بشكل مستمر ، فقد جعلت من المحاولة إيجاد خيارات أو بدائل قابلة للتطبيق عندما لا يمكنني ذلك. لقد بدأت بالقيام ببعض الأبحاث عبر الإنترنت والإنترنت. قادني ذلك إلى برنامج للطوارئ أعطى عدة جلسات لحاجة ملحة ، اعتدت على فحصها حتى أجد معالجًا يعمل معي. ثم وضعت خطة معها لتمديد جلساتي على مدار فترة زمنية طويلة (اجتماع مرة كل أسبوعين ، بدلاً من مرة واحدة في الأسبوع) ، مع واجبات منزلية يجب القيام بها بينهما. كما طلبت من معالجي قبل نهاية الجلسة أن يقدم لي بعض الأدوات التي يمكنني استخدامها بمفردي إذا لزم الأمر ، لتقليل قلقي بين الجلسات خلال تلك الفترة الصعبة.
استخدام أدوات من العلاج بين الدورات
إذا نظرنا إلى الوراء ، كانت هذه النقطة الأخيرة ضرورية لأنها ساعدتني على الثقة في قدرتي على أن أكون حرفيًا هناك لنفسي في وقت صعب ، لكنه منحني أيضًا حيلًا لتقليل مشاعري السلبية إلى الحد الأدنى ثغرات. بالطبع ، كنت أعلم أيضًا في ختام ذهني أنه يمكنني استدعاء معالجي لحضور جلسة طارئة إذا لزم الأمر ، لكن بسبب المصاريف ، تأكدت من أنني لن أفعل ما لم تفلح هذه الأدوات والواجبات المنزلية بين المنتظم الدورات.
في حين أن هذه الطريقة قد تكون غير تقليدية إلى حد ما ، إلا أنها سمحت لي بالحصول على المساعدة التي أحتاجها ، بطريقة يمكنني تحملها. رغم أن الأمر استغرق بضعة أسابيع من العلاج لمعرفة السبب ، بعد خمس سنوات من الشفاء ، ما زلت أجد نفسي مستهلكًا أفكار مماثلة لبعض من أسوأ الأوقات التي أعانيها من الشره المرضي ، وكانت النتيجة النهائية التي أصبحت أقوى بكثير ل ذلك. أدركت للمرة الثانية على الأقل في حياتي ذلك لقد تجنبت الانتكاس لأن خطة الطوارئ هذه انتهى بها الأمر إلى الأفضل بسبب العمل الشاق الذي وضعته ، الإيمان الأول كان في نفسي أنه سوف ينجح كل شيء في النهاية ، وكذلك الدعم المستمر من أصدقائي و عائلة.
لا تخف من الوصول إلى المساعدة والعلاج
ما علمته هذا أيضًا ، هو أنني على الرغم من شعوري اليومي شعرت بالقوة الكافية ، كنتيجة لأني عانيت من اضطراب الأكل يعني أن هناك دائمًا لحظات محتملة حيث قد أحتاج إلى التواصل معها مساعدة. مثال على ذلك ، على الرغم من أنني شعرت بالراحة داخل العمل الحفاظ على الانتعاش اضطرابات الأكل، اكتشفت في العلاج أنني كنت أميل إلى الشعور بالحاجة إلى معاقبة نفسي عندما شعرت بأذى بسبب حدث خارجي.
لذا ، سأختتم كلامي بالقول إنه على الرغم من أنه قد لا تتاح الفرصة لكل شخص لإجراء العلاج ، إلا أنه يمكن أن يكون أداة مفيدة في ترسانتك من الشفاء. بالنسبة لأولئك الذين ليسوا متأكدين من قدرتك على تحمل تكاليف ذلك ، ولكنهم يرغبون في ذلك ، حاولوا التفكير خارج الصندوق لمعرفة طرق الوصول إليه. إذا لم تستطع ذلك ، فإني أشجعك على أن تفعل ما بوسعك مع شبكة الدعم المتوفرة لديك ، لمواجهة هذه المشكلة بشكل مباشر - سواء كان ذلك التفكير الذاتيأو الدعم من العائلة والأصدقاء أو الوساطة أو الكتابة أو أي منفذ آخر يجعلك تشعر بتحسن يوميًا. علمتني هذه التجربة أنه حتى عندما نعتقد أننا في أقوى حالاتنا ، فقد نحتاج إلى بعض المساعدة الخارجية أحيانًا ، وأن هناك أكثر من طريقة للحصول عليها.
يمكنك أيضًا الاتصال بـ Patricia Lemoine جوجل +, تويتر, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوكو تابعني على.
