أكل اضطرابات الانتعاش لا يزال مفاجأة لي

في الآونة الأخيرة ، أرسلني عملي في تدريب استلزم رحلة برية مع زملائي وثلاثة أيام من الاجتماعات المكثفة. وقد استكمل تدريبنا بالعديد من الوجبات والتجمعات الاجتماعية بين وأثناء تلك الدورات التخطيطية. على الرغم من وفرة الطعام ، أدركت عندما عدت إلى المنزل أنني لم أفكر حقًا في الطعام أو عملية تناول كل ذلك كثيرًا خلال الرحلة بأكملها. لقد أدركت بنفس القدر أنه على الرغم من وجود الكثير من الأشخاص الجدد هناك ، إلا أنني لم أشعر أنني مضطر للمشاركة تاريخ اضطراب الأكل مع أي زملاء جدد كنت أقابلهم. عندما وصلت إلى المنزل وفكرت في كل ذلك ، فوجئت. لماذا ، للمرة الأولى في الذاكرة الحديثة ، لم أجد نفسي أفكر فيها طعام أو تشعر أنك مضطر لمناقشة تاريخي مع الآخرين؟

في التفكير في إعداد هذا بلوق وظيفة ، حاولت الإجابة على هذه الأسئلة. ما تمكنت من استنتاجه هو أن هناك بعض الأشياء التي استمرت طوال فترة شفائي التي أوصلتني إلى هذه النقطة.

تدور مدونة اليوم حول مشاركة تلك الدروس المستفادة التي حصلت عليها من اضطراب الأكل الكامل الشامل (الشره المرضي) مع مرور الوقت ، وهي نقطة أصبح فيها اعتبارًا ثانويًا في حياتي اليومية.

الانفتاح على إمكانيات جديدة في علاج اضطرابات الأكل

أولاً ، بغض النظر عن المدى الذي تجده في تعافٍ من الاضطرابات وصيانتها ، لا يزال بإمكانك مفاجأة. لا يمكنني تحديد بالضبط ما كانت خطوتي الأخيرة ، لكن بعد أن حصلت هنا ، يمكنني أن أقول لك إنها مفاجأة سارة. هذا هو مكان جيد. سواء كان تطوري هو الذي جاء من الاستمتاع بحياتي المهنية وحياتي العائلية ، والتمتع بالأنشطة اللاصفية مثل كتابة هذه المدونة والمشاركة في مجتمع الصحة النفسيةأو سنوات العمل الشاق ، عضويا ، لقد تمكنت من الوصول إلى نقطة لم أعد أشعر فيها بالسحب من القلق الغذائي في لحظة من لحظة ولا الرغبة في الحصول عليها بالضرورة عندما أتفاعل مع الآخرين.

ثانياً ، بينما اتخذت بعض الخطوات الأخيرة بنفسي عندما كنت قوية بما فيه الكفاية ، فإن الوصول إلى هنا لم يكن من الممكن القيام به بمفرده. لأولئك منكم الذين يتابعون قصتي ، عليك أن تتذكر أنني بدأت هذا المسار من خلال صرخة مثيرة للحصول على المساعدة في ذروة الشره المرضي ، والتي تركت لي دون المرارة ، في نهاية المطاف تسعى المهنية مساعدة اضطرابات الأكل، وثم تقاسم علنا ​​تاريخ اضطراب الأكل من خلال منافذ مثل هذا بلوق. شملت كل خطوة من هذه الخطوات أشخاصًا آخرين بدرجات متفاوتة ، إلى جانب أولئك الأبطال الذين لم يذكروا ذكرهم في كفاحي ، بما في ذلك أفراد عائلتي وبعض أصدقائي المقربين الذين سأفتحهم على مر الزمن.

ثالثًا ، على الرغم من المساعدة ، لن يكون أي منها ممكنًا إذا لم أكن مستعدًا لمساعدة نفسي في المقام الأول. انا اؤمن بذلك بقوة كنت ، وما زلت ، مسؤولاً عن الشفاءذ. أعلم في البداية أن هذا يبدو مستحيلًا عندما تعاني وتشعر أنه لا أحد يستطيع فهم مشاعرك أو واقعك ، ولكن في اليوم الذي كنت فيه فقط على استعداد للترفيه عن إمكانية التحسن ، فتحت نفسي فعلاً للحصول على المساعدة التي احتاجها ، وقد اتخذت هذه المساعدة العديد من الأشكال و نماذج.

في نهاية المطاف ، جعل الخيارات الصحيحة لتناول الطعام جاءت بشكل طبيعي لي

رابعًا ، بمجرد قبولك أنك ترغب في التحسن والبدء في هذا المسار ، يجب أن تبدأ في نهاية المطاف في اتخاذ خطوات يومية نشطة واتخاذ خيارات للتحسن. في حالتي ، كان هذا يعني فعل ما بوسعي للعيش بشكل أفضل وتجنب الأشياء التي قد تهدد شفائي. في بعض الحالات ، كان هذا يعني تغيير علاقاتي مع بعض الأشخاص. وهذا يعني أيضًا تغيير أولويات حياتي وتعلم الثقة بنفسي وغرائزي. اليوم ، معظم هؤلاء الأشخاص في حياتي الذين اخترت قضاء بعض الوقت معهم هم مؤثرات إيجابية ويساعدون في إعطائي الدعم في تلك الأيام العصيبة التي قد أتعثر فيها.

خامسًا ، قدر الإمكان ، حاول أن تتذكر أن هناك هدفًا نهائيًا وأن تحفز نفسك للبقاء عازمًا على بلوغ هذا الهدف. بينما تحسنت ببطء ، ظللت أخبر نفسي أنني في النهاية المسؤول عن رفاهيتي. كان هذا مهمًا بشكل خاص لأنه أوصلني إلى نقطة تعلمت فيها أن أثق بنفسي لاتخاذ الخيارات الصحيحة. هذا يعني أيضًا أنني تذكرت من أين أتيت ، وبغض النظر عن مهنتي ، الوضع المالي ، أو الحياة اليومية ، ظللت أركز على تحسين مستقبلي بدلاً من محاولة العودة إلى مكاني كان.

إن التواصل معك هنا في هذه الصفحة بالذات يعني بالنسبة لي أنك بدأت بالفعل عملية الاسترداد بالفعل أو أنك على الأقل وجدت أشخاص حقيقيون مثل جيس وأنا أشاركهم في حسابهم المباشر مع اضطراب في الأكل ، مما يعني أنك ترى أن الشفاء هو ممكن!

عندما بدأت في هذا المسار منذ أكثر من سبع سنوات ، كانت حياتي مختلفة تمامًا عما هي عليه الآن. كان من الصعب أن تبتسم ، ولم أكن أتخيل أن أمارس مهنة ناجحة وعلاقات وثيقة ومحبة ورعاية. الشخص الذي كنت فيه عندما كنت أؤذي نفسي كان غير آمن وغير سعيد. لكن عندما اتخذت تلك الخطوات الإيجابية ، وجدت نفسي في ذلك التدريب في نهاية المطاف ، محاطًا بالطعام وتقريبا نسيان التفكير في تأثيرها - تطور مفاجئ في شفائي لم أكن أعتقد أنه ممكن في ذلك الوقت. لذا ، سأنتهي بقولي ذلك في يوم من الأيام ، ونأمل أيضًا أن تواجه مفاجأة سارة في شفاء اضطرابات الأكل لديك. في هذه الأثناء ، بالنسبة لأولئك الذين لم يأتوا بعد ولمن بدأوا ، آمل أن يكون لهذا المنشور وهذه المدونة تأثير إيجابي عليك ويظهران لك أنه يمكن التغلب في النهاية على اضطراب الأكل لديك.

يمكنك أيضًا الاتصال بـ Patricia Lemoine في + Google, تويتر و تابعني على.