المواقف التي يمكن أن تؤدي إلى تعاطي المخدرات أو الكحول
من المهم التعرف على السلوكيات والمواقف التي يمكن أن تؤدي إلى انتكاس الكحول أو الإضرار بكشف إدمان الكحول أو المخدرات.
إذا كنت لا تزال في حالة إدمان ، وبدأت أي من هذه الأفكار في الدوران في رأسك ، فركض ، لا المشي ، لا تمر ، توجه مباشرة إلى أقرب اجتماع من 12 خطوة ، اتصل بالمستشار أو شخص يعرفك قصة. هذا النوع من التفكير الإدمان هو بداية عملية الانتكاس ، ومهمتك هي مقاطعة هذه الأفكار المدمرة وعدم التصرف فيها.
- الامتلاك ممل
- لن أشرب / استخدم مرة أخرى بعد هذا الوقت
- يمكنني أن أفعل ذلك بنفسي
- أنا لست سيئة كما ...
- أنا هذا واحد لي
- لا يمكن حل مشاكلي
- أتمنى لو كنت سعيدًا
- أنا لا أهتم
- إذا لم يهتم أي شخص آخر ، فلماذا؟
- لقد تغيرت الأشياء
- يمكنني استبداله
- إنهم لا يعرفون ما الذي يتحدثون عنه
- هناك يجب أن تكون أفضل
- لا أستطيع تغيير الطريقة التي أفكر بها
- إذا تحركت ، فكل شيء سيتغير
- أحب أصدقائي القدامى
- يمكنني أن أفعل أشياء مختلفة
- لا أحد يحتاج إلى معرفة كيف أشعر
- انا مكتئب
- أرى الأشياء بطريقتي فقط
- اشعر بفقدان الامل
- أستطيع تحمل الأمر
- إذا خفيت وراء كل المشاكل الأخرى ، فلن أفعل ذلك
- لقد واجهت بلدي
- لا أستطيع فعلها
- لماذا حاول
مصادر:
- دعم نظم المنازل الموقع
التالى:منع انتكاس الكحول
~ مقالات مكتبة الإدمان
~ جميع المواد الإدمان
