المرض العقلي وصمة العار التي تأتي من القلق يؤلم

في بعض الأحيان ، تأتي وصمة العار الخاصة بالمرض العقلي من قلق أحد أفراد أسرنا ، لكن وصمة العار الناجمة عن القلق لا تزال مؤلمة. على سبيل المثال ، لا أتحدث عن الفترة الزمنية في حياتي عندما كنت انتحاريًا. في مناسبة نادرة ، قد يكون تعليقًا سريعًا أو محاولة سريعة لإزالته كما لو لم يكن شيئًا. حتى في المقالات التي كتبت عنها ، من الأفضل التحدث عن كيفية عملها (بالطريقة التي كانت عليها الفكرة تمسك على تكرار في رأسي; الطريقة التي غرق بها جميع الخيارات الأخرى) بدلا من الطريقة التي أثرت في الواقع لي. أتمنى ألا يكون رد فعل أحبائي خائفًا مني. عندما يفعلون ذلك ، أشعر أنني يجب أن أشرح نفسي بدلاً من مجرد التحدث عن المشكلة. قلقهم يظهر المرض العقلي وصمة العار.

المرض العقلي وصمة العار من القلق ليست سلبية بالضرورة

عندما ننظر إلى المرض العقلي ووصمة العار ، نفكر غالبًا في الكلمات السلبية والبغيضة التي تهاجمنا أو أي تعليق قد يكون مدفوعًا بالجهل. بالتفكير في السبب في أنني لا أتحدث عن حقيقة أنني خططت لكيفية إنهاء حياتي أو مدى شعوري مثل سحقي من فكرة هذا الخيار جعلني أفكر لماذا لم أتحدث عنه ولا أتحدث عنه. أشعر أنه يجب أن يأتي من مكان وصمة عار ، بطريقة ما ، لأن وصمة العار هي التي تسكتنا. لكنني لا أخاف من

أعتقد أن الأمر يرجع إلى حقيقة أنني أفضل فقط أن أكون بيانًا للحقيقة وليس مأساة. ردود الفعل الأخرى التي نتلقاها من الحديث عن الانتحار و التفكير في الانتحار هي شفقة عميقة أو الذعر. إنها ليست استجابة سلبية تمامًا لأن هؤلاء غالباً ما يأتون من مكان يثير القلق والعناية ، لكن لا يزال له تأثير سلبي علينا.

بدلاً من أن نكون قادرين على أن نقول ببساطة أن هذا هو ما هو عليه أو هكذا كان الحال ، فإننا مضطرون لمحاولة إراحة الشخص الآخر. يتعين علينا إزالة الشفقة من أعينهم أو تهدئة الأسئلة المحمومة عندما يكون كل ما نريده هو أن يستمع شخص ما (فهم ومساعدة الشخص الانتحاري).

التعبير عن القلق بدون وصمة عار

إنها ليست مجرد عملية تفكير محض هي التي تثقل كاهلها ، ولكن كل ما يتعلق بها. مثل الأمراض العقلية ، أكثر من غيرها عادة الاكتئاب، التي تؤدي إلى التفكير في الانتحار ، إنها مرهقة. من المرهق أن نتعامل مع الأفكار ، بوجودك الخاص ، مع محاولة التظاهر لا شيء خاطئ وأنت لا تفكر في إنهاء حياتك. إنها محاولة مرهقة للتشبث بأسباب الحفاظ على التنفس عندما يكون كل ما تريد فعله هو التوقف عن الحياة وأخذ غفوة طويلة. الواقع المؤسف للمرض العقلي هو أن التوقف المؤقت يقدم نفسه في خيار دائم ومغري دائم من الانتحار.

كيف يمكنك مساعدة شخص يشارك في الانتحار دون وصمة عار المرض

لا تخف ولا تحاول أن تشفقنا. نعم ، نحن نكافح ونعم ، نحن بحاجة إلى المساعدة ، لكننا لا نشارك لإثارة حفلة شفقة أو لإحداث جنون (إذن ماذا لو كانت محاولة الانتحار "صرخة للاهتمام"؟). أنا شخصياً أحب أن أكون قادرًا على المشاركة بشكل أكثر صراحة حوله دون التفكير في قلق أحبائي. أريد أن أكون قادرًا على القول إنني تعاملت معها ، ومن يدري ، قد يتعامل معها يومًا ما مرة أخرى ، ومن المحتمل أن أكون قادرًا على مساعدة شخص ما يمر بنفس الشيء.

أفهم؛ إن سماع شخص تحبه يقول إنه أو انتحاري أمر مروع ويستحق الخوف ، ولكن في الوقت الحالي ، قد لا نشاركه أفضل وقت للتعبير عن ذلك. أفضّل كثيرًا إجراء محادثة هادئة مع الأسئلة التي يتم طرحها بدلاً من الإحساس بأن عليّ الذهاب إلى وضع التحكم في التلف ، وأنا متأكد من أن الكثير من الأشخاص الآخرين يفعلون ذلك أيضًا.

إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه تعاني من مرض عقلي أو أفكار عن الانتحار ، فيرجى قراءة ذلك هذه الموارد القيمة والوصول (أسباب الناس يسمون الخط الساخن لأزمة الانتحار).

يمكنك أن تجد لورا جرا تويتر, في + Google, تابعني على, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و لها بلوق; انظر أيضا كتابها ، مشروع Dermatillomania: القصص وراء ندوبنا.

لورا بارتون كاتبة قصصية وغير خيالية من منطقة نياجرا في أونتاريو ، كندا. تجد لها على تويتر، موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, إينستاجرامو جود ريدز.