وضع خطط مع الاضطراب الثنائي القطب
لدي صديق يعاني من اضطراب ثنائي القطب. فتاة لطيفة. مرح. ساحر. ذكي. انها جميلة حقا. نرسل لك بريدًا إلكترونيًا وأحيانًا تجعلني LOL
لكن رؤيتها صعبة للغاية. لديها الكثير من المتاعب في الالتزام بأي خطط قد نضعها. هذا لأنه لا يمكنها أبدًا التنبؤ بمزاجها. حتى لو شعرت يخرج في اللحظة التي نضع فيها الخطط ، حتى لو بدت فكرة ممتعة ، فعندما يحين الوقت الفعلي ، قد لا ترغب في مغادرة المنزل.
وأنا أعلم كيف تشعر.
الأفكار التي تبدو جيدة يوم الأربعاء ، عندما تصل فعليًا يوم الجمعة فجأة تبدو أكبر فرض في العالم ويبدو أنها مستحيلة مثل رفع الجبل.
فكيف يضع المرء خططًا إذا كان المرء لا يستطيع أبدًا توقع حالته المزاجية؟
تبديل المزاج
يعاني العديد من الأشخاص المصابين باضطراب ثنائي القطب من نوبات مزاجية تدوم فترات طويلة من الزمن. الاكتئاب ، هوس أو hypomanias قد تستمر أسابيع أو حتى أشهر. بالنسبة لهم ، قد يكون المزاج أكثر قابلية للتنبؤ.
ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من إصدارات سريعة للغاية من الاضطراب الثنائي القطب (ركوب الدراجات فوق البنفسجية على وجه الخصوص) ، فإننا لا نعرف أبدًا ما سيكون مزاجنا من يوم إلى آخر. في أحد الأيام نستيقظ ونشعر بالخير ، والاكتئاب التالي ، وهيبانياك في اليوم التالي لذلك. وتخلط في
القلق الفوضى التي يعاني منها كثير من الناس مجموعات الحصول على أكثر تعقيدا من أي وقت مضى.رغبات المزاج
وما يريده المرء أثناء أي حلقة مزاجية معينة يختلف. يبدو أن تكون صريحًا جدًا واجتماعيًا وتوجه إلى حفلة ما يبدو ممتعًا للغاية عندما يكون هوسًا ولكن يبدو وكأنه تعذيب مطلق عند الاكتئاب.
التخطيط للحالات المزاجية
باختصار ، لا يمكنك التخطيط للمزاجية ؛ هذه هي المشكلة برمتها. لا أعرف كيف سأشعر يوم الجمعة ، إنه يوم الاثنين فقط. (بالطبع هذا صحيح بالنسبة للجميع لأنه يحدث فقط أن يكون أكثر وضوحًا بالنسبة لشخص مصاب بمرض عقلي.) لن أعرف حتى يوم الخميس. إنه شيء من هذا القبيل.
ولكن هل هذا يعني أنني يجب أن تتوقف عن التخطيط؟ لا أعتقد ذلك. صحيح ، أنا قد لا تخطط بقدر ما بعض الناس أو حدد أهدافًا محددة التوقيت ، مثل بعض الأشخاص ، لكنني ما زلت أخطط. ثم وضعت عقلي لمتابعة. في رأيي ، عقلية. إذا قمت بتعيين خطة معقولة لنشاط معقول لفترة زمنية معقولة ، فسأجريها. فترة. و لا يهمني ما أشعر به حيال ذلك. اذا انا انتظر الشعور الصحيح للتوافق مع التوقيت الصحيح ، لن أفعل أي شيء على الإطلاق.
لأن البديل هو عدم التخطيط على الإطلاق. ثم يعني هذا عدم رؤية الأشخاص الذين أهتم بهم أو إنجاز الأمور (في الوقت المحدد أو ربما في أي وقت مضى). وأنا لا أعتقد أن هذه استراتيجية معقولة.
تستطيع ان تجد ناتاشا تريسي على Facebook أو GOOGLEPLUS أوNatasha_Tracy على تويتر.
