جعل بصراحة يخطئ لخطأ الأمراض العقلية

كما كتبت في المرة الأخيرة ، وأنا أفكر في 95 ٪ من الوقت الذي نقضيه الشعور بالذنب يضيع الوقت. لقد اقترحت أن الشعور بالذنب لا يفيد أي شخص ، وبدلاً من الجلوس حول الشعور بالذنب ، يجب أن نحاول أن نعوض أي شيء يتعلق بما نشعر بالذنب.

لكن كيف يصنع المرء؟

المرض العقلي والقراءة الذهنية

واحدة من المشاكل التي أراها باستمرار في العلاقات التي تنطوي على شخص مصاب بمرض عقلي هي عدم التواصل. سوف يكتب لي شخص ما ويخبرني بكل ما حدث ومشاعره حيال ذلك ، وعندما يتعلق الأمر بأصدقائهم أو أفراد أسرهم أو شركائهم ، فإنهم لا يفعلون ذلك. أنها تخفي الأشياء ومعظمهم لا يتحدثون عن مشاعرهم.

جزء من هذا هو أننا نتوقع من الناس الذين يعرفوننا أن يقرأوا عقولنا (في حين أن الناس لا يتوقعون ذلك مني). لا ، نحن نعرف أن الناس ليسوا من قراء العقول ، لكن في بعض الأحيان نتصرف بالتأكيد كما هم.

وأحد الأشياء التي لا يستطيع الناس قراءتها هو المرض العقلي. فكر في حياتك قبل المرض. هل فهمت ما تشعر به اليوم؟ هل كنت قادرا على وضع نفسك في حذائك؟ هل كنت قادرا على فهم المرض العقلي؟

الجواب على هذه الأسئلة ربما لا. فكيف تتوقع شريك حياتك (أو عائلة أو أصدقاء) ل؟

المرض العقلي والتواصل

لذا فإن التحدث عن ذلك هو أحد أقوى الأشياء التي يمكنك القيام بها للتغلب على المرض الذي يموت في البقاء في الظلام. على وجه التحديد ، الحديث عن كيف تشعر إذا كنت تشعر بالذنب لشيء ما - قل ذلك! يعتذر! تحمل المسؤولية! يمكن لهذه الخطوة الفردية أن تقطع شوطًا طويلاً في إصلاح مشكلات العلاقة. لا يمكنك افتراض أن الشخص الآخر يعلم أنك تشعر بالذنب وأنك آسف إذا لم تقل ذلك. إنه ليس عادلاً. توقع شخص ما أن يتعاطف مع ما تفكر فيه وتشعر به ليس عدلاً.

صنع التعديلات والأمراض العقلية

وهكذا ، فإن البدء في التعديل يبدأ بالتواصل مع المشاعر ثم التوصل إلى حل من هناك. إذا كنت تشعر بالذنب بشأن تسديد ديون بطاقات الائتمان أثناء وجودك في مرحلة الهوس ، فربما يمكنك وضع جدول زمني للدفع. إذا فاتتك الذكرى السنوية لأنك كنت في المستشفى ، فبإمكانك التمرين ليلة أخرى للاحتفال. وهلم جرا. إن إجراء التعديلات يتعلق بإعداد خطة مناسبة لك ولشريكك (صديق ، أحد أفراد الأسرة) ولا يمكنك وضع هذه الخطة دون التحدث إليهم بأمانة.

هل سيسامحك الشخص الآخر؟ ممكن و ممكن لا. ولكن على الأقل ، لقد قمت بالدور الخاص بك لحل المشكلة بدلاً من تناولها فقط.

تستطيع ان تجد ناتاشا تريسي على Facebook أو GOOGLEPLUS أوNatasha_Tracy على تويتر.