إذا كنت تبقي نفسك مشغولاً ، فلن تشعر بالاكتئاب؟

مرحبا نتاشا والقراء الآخرين ،
أنا من الاكتئاب ، ربما رجولي ولكن يعمل ويحاول الحصول على حياتي. أنا على ما يرام عندما أكون مشغولا لكن ما زلت أواجه مشكلات كبيرة في النوم والاستيقاظ والعمل فقط.
أنا في وضع يسمح لي بالتناوب على العمل ، لذلك لدي ستة أشهر في السنة. قبل ذلك ، لم يكن لدي أي إجازة - على الإطلاق ، في وظيفة عالية الغفران وعدم التسامح. لا أعتذر عن نفسي ، لكنني كنت مكتئبًا لفترة طويلة ، لكن الأشخاص الذين يعملون معي يلاحظون تصرفي السعيد / المبتسم.
أن يقال إنني أسوء. أنا ، بسبب عوامل في حياتي الحصول على الطلاق ولدي ابن صغير. أنا وزوجتي مطلقات بعد أن عملت معًا في حدود قريبة جدًا لمدة 20 عامًا.
لقد فقدت أعز صديق لي وأثق به من خلال أفعالي في دفعها بعيدًا عن طريق الإساءة اللفظية وإسقاط كراهيتي لأنني تعرضت للإساءة في المدرسة (من سن 4 إلى 11 عامًا).
لقد تلقيت المشورة وحاولنا إصلاح الأمور ، لكن يبدو أنني لا يستحق العيش معها على الرغم من توفيرها ووجودي فيها لما كانت عائلتي.
بعد أن التقيت بالمحترفين في قضيتي ضد المدرسة التي التحقت بها ، جربت العلاج ولكن لا يزال لدي عطل.
وصفني أصدقائي (وزوجتي السابقة) بأنني في حالة مزاجية صعودًا وهبوطًا ، وأحيانًا أستطيع تحريك الجبال وفي اليوم التالي لا أستطيع صنع سندويش.

أنا معجب بمنهجك في التعامل مع حياتك. لقد تم التعامل مع بعض الصفقات الخام ولكن لا يزال يخرج القتال. لقد مضى الماضي ونحن لا نعرف ماذا سيحدث في المستقبل. يمكننا أن نفعل شيئًا اليوم ، هناك خيارات. إما الاستلقاء والاستسلام أو البقاء ذاهب.
ايم محاربة الاكتئاب 17 عاما ، وليس الاكتئاب كل هذا تي

مرحبا سارة. لقد بلغت الحضيض في عام 2014. بعد ذلك مر الطلاق عبر الخداع والأكاذيب. ثم الخسائر التجارية من خلال الثقة التي تأتي بنتائج عكسية في وقت لاحق. الثقة في أي مكان بالنسبة لي. كان القلق والاكتئاب في أعلى مستوياتي على الإطلاق. ولكن في الآونة الأخيرة كنت أشعر بتحسن. أحاول التركيز فقط على اليوم. أحاول جاهدة أن أنسى الماضي وأن أتوقف عن القلق بشأن المستقبل بسرعة. الماضي قد انتهى ، والمستقبل لا أستطيع السيطرة عليه. اليوم هو عليه. أنا من أنا.
في الصباح عند الاستيقاظ يجب أن أخرج من السرير في أسرع وقت ممكن. كلما طالت فترة الركود ، يبدأ الاكتئاب في الاستقرار بسرعة كبيرة. بمجرد أن تبدأ ، عادة ما يكون هناك طوال اليوم. هذا هو السبب في أنني يجب أن تتحرك أو القيام ببعض النشاط. عادة ما أبدأ بفنجان من القهوة والقراءة. ثم هو إما العمل أو الركض.
سألت نفسي عما إذا كان أمامي 15 سنة أخرى لأعيش فيها. هذا يبدو وكأنه الكثير ، ولكن بعد ذلك ليس حقا. خمسة عشر سنة فقط 5475 يوم. هل سأعيش 5475 يومًا في خوف وبؤس ، أم سأحاول جاهدين التعافي والبدء في العيش. قررت أن الوقت قد حان للقتال وبدء العيش. الحياة ليست عادلة لم يكن أبدا. أنا محظوظ أكثر بكثير من معظم. إنها خطوة واحدة ويوم واحد في المرة الواحدة.
لا تستسلم أعطها الأفضل. انا ذاهب الى الاقلاع عن القلق. سيبقى القلق والاكتئاب دائمًا ، لكن إذا تمكنت من تخفيف قبضتي على حياتي ففزت بالسباق.

سبتمبر 3 2019 الساعة 12:14

دموع ، حريصة ، محبطة ، حزينة
كان تذكر الماضي مرات
الذكريات المؤلمة تتجمع معًا
ترك العقل في الطقس المضطرب.
يجب أن تبقى مشغولا ، يجب أن تستمر ، إن لم يكن الحياة سوف اغلاق فقط
الراكدة ، التي لا معنى لها ، لا فرح في هذا غيل.

مرحبًا john.i أيضًا ، أمشي أو أسبح يوميًا ، فهو يساعد على تخفيف الأعراض. ​​لقد خرجت عن العمل في الوقت الحالي ربما لا تساعد الأشياء. أفترض أنها حالة من التزوير ببعض الدوافع قبل أن تأتي بطبيعة الحال.

ساره. بغض النظر عن الاكتئاب ، كان هناك وأنا هناك ، والحفاظ على مشغول لا يساعد. عندما يكون في الشقة فترة طويلة جدًا من الاكتئاب يستقر لا بد لي من التحرك. ويسمح الركود بالاكتئاب في الانتقال إلى مستويات مزمنة لخفض مستويات الاكتئاب ، يجب علي الركض أو المشي أو العمل. أنا أتحدث أيضا إلى أصدقائي الحقيقيين. أنا شنق في مكان ما. تأخذ وقت. لكن الانشغال سوف يقلل من الأعراض مع مرور الوقت.

مشغول ، غير مشغول ، يبقى الاكتئاب.

أن تكون مشغولا ولديك أهداف جيدة. أجد أن مرض الاكتئاب لا يريد مني فعل أي شيء. لا أشعر بأي فرحة في الوقت الحالي وكل ما أريد فعله هو التحدث لشخص ما باستمرار عن عدم الشعور بأنني على حق. لقد جعلني الدواء أذهب من ميؤوس منها تمامًا إلى مجرد تعليق هناك.

أعتقد أن هناك أنواع مختلفة من "مشغول". إذا كان المؤلف يشير إلى الجري مثل رجل مجنون مع العديد من الكرات في الهواء - أنا أميل إلى الاتفاق ولكن... إن وجود أهداف وصرامة التركيز عليها يمكن أن تكون مفيدة للغاية مع اكتئابي.
بالطبع بعض هذه الأهداف هي أيضًا بعض الأشياء التي تظهر للمساعدة في الاكتئاب - مثل أخذ مدس ، والتأمل ، وممارسة الرياضة ، إلخ.
قد يكون الاكتئاب حالة كيميائية في الدماغ بنسبة 100٪ - ولكن هناك العديد من الطرق لتغيير تلك الكيمياء إلى جانب الحبوب.
retiredhusband.com

لا ينبغي حتى تسمية الاكتئاب كاكتئاب على الإطلاق في المقام الأول ، لأنه كما قال أحد المعلقين ، فإن الناس يخلطون بين الاكتئاب الظرفي والاكتئاب الناجم عن مادة كيميائية في المخ.
يجب على الخبراء التوصل إلى تسمية غير مربكة. ربما "أنفلونزا الدماغ" أو "أنفلونزا المخ الكيميائية" إلخ بدلاً من الاكتئاب أو المرض العقلي.
... من وضع هذه التسمية الغبية للاكتئاب في المقام الأول ؟؟؟ ليس من الصعب فقط على المرضى المصابين بالاكتئاب أنفسهم ، ولكن أيضًا للأشخاص الذين يحتاجون إلى إدارة عمل الأشخاص المصابين بالاكتئاب والكدوات الاجتماعية وشرح للأطراف المعنية.

حسنًا ، أحاول أن أجعل نفسي مشغولا للتوقف عن التفكير في اكتئابي وأعتقد أنه يساعدني (لم أفكر فيه حقًا). أعتقد أنه ربما يعتمد فقط على الشخص؟ لست متأكدا.

كانون الثاني ، 28 ، 2016 ، الساعة 8:36

هناك الاكتئاب ثم هناك الاكتئاب الشديد. بالنسبة لي عندما أكون في حالة كساد كبير ، فإن الأمر يشبه موجات من الخدار تغمرني ومن المستحيل حرفيًا فعل أي شيء. انها مشلولة تماما. الحمد لله ، لقد شعرت بهذا السوء مرة واحدة فقط... هبطت لي في المستشفى
ولكن بالنسبة للجزء الأكبر عندما أشعر بالاكتئاب ، فإن محاولة إبقاء نفسي مشغولة هو تحويل لطيف عن أنماط التفكير السلبي التي تؤدي إلى تفاقم الأمر.
بالطبع كمية الطاقة التي يجب علي القيام بها هي دائمًا عامل. أجد أن الكثير من الأدوية ثنائية القطب تهدر وتنطلق طاقتي. كما أنها تميل إلى التسبب في زيادة الوزن مما يجعل من الصعب التحرك

أوافق على أن امتلاك برنامج طلب مشغول للغاية لن يجعلك سعيدًا بالتأكيد ، كما أن الأمر يجعلك في كثير من الأحيان أسوأ من التجربة. ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الشديد ويميلون إلى عزل أنفسهم ولا يفعلون شيئًا سوى الجلوس في غرفتهم ويتنفسون من آلامهم ، (أنا لست كونه يعني ، هذا كان لي في الآونة الأخيرة فقط) ، فإنه يساعد على البقاء مشغولاً بالأشياء التي تستمتع بها ، مثل المشي ، وركوب الدراجات ، والرسم ، والرسم ، وهذا النوع من أمور. إن الاحتفاظ بجدول زمني يساعدني حقًا على البقاء مشغولًا ، لذلك ليس لدي وقت للجلوس والسماح لنفسي بالالتفاف عليه. الفرق هو أنني أشغل نفسي بالأشياء التي تجعلني سعيدًا ، وليس الأشياء المطلوبة أو العمل ببساطة.

اعتدت أن أعاني من الاكتئاب.
لقد قررت أنك اكتئابي والآن حياتك كلها تعتمد على كونك اكتئابي. يخبرك شخص يحبك شيئًا مثل "تستمتع بقوائم" "لقيامك" وتقول "كيف يجرؤ الناس الذين لا يفهمون هذا المرض على علاجي". ولكن الحقيقة هي أنك تستمتع الآن بالاكتئاب لأن حياتك بأكملها ترتكز على ذلك. وعندما يخبرك ابن عمك الذي يحبك بالحقيقة ، فإنه يزعجك براحة الحياة التي غرقت بها. بالطبع أنت مكتئب إذا كنت تقضي كل وقتك مملًا.
يجب أن تحزم حياتك بأكملها ، وأن تبيعها ، وأن تسافر لمدة شهر ، ثم تعود وتبدأ من جديد. اضغط على زر إعادة الضبط وقرر أن تكون حياة وروح حزبكم.
أنت رائع ، وهذا يخيفك حتى تخفيه.

لقد عانيت من اضطراب Bi Polar ، لقد تعلمت بمرور الوقت أنه إذا تركت أفكاري الخاصة في الوقت الذي أكون فيه مستاءً بدلاً من القيام بالأعلى - كل ما أريد فعله هو قتل نفسي ، أشعر كأنني تمزيق صدري مفتوحًا أو تحطيم رأسي في الطوب حائط.
يجب أن أبقي نفسي مشتتًا ، وحدي لا أملك شيئًا وأريد أن أموت.
لا تزال وجهة نظرك صالحة ، لكن أي شخص لا يعاني من هذا يعتقد أنه اختيار - أتمنى.

إذن تقضي 7 أيام في الأسبوع على جهاز الكمبيوتر الخاص بك في كتابة عدد لا يحصى من منشورات المدونات وتقول أنك لا تزال مكتئبًا؟ هناك القليل من التنوع والدافع نحو ما تريد فعله فعلاً بحياتك. عش حياتك كما لو لم يكن هناك دواء. أعط لنفسك سبب العيش وكيف تبرز الأمور بنفسها. تعتقد أن لديك 10 الأمراض العقلية المختلفة والجري مثل مهرج من طبيب إلى طبيب للتفكير الدوائي هناك حبوب منع الحمل التي تجعلك سعيدا بطريقة سحرية دون أن تفعل أي شيء تريده. هذا التفكير بالتمني سخيف. واجه شيئًا تخشاه يوميًا. ينمو كفرد. تبقي نفسك مشغولاً بالأشياء التي تستمتع بها. قضاء بعض الوقت مع أحبائهم. تمتع بنمط حياة صحي متوازن بشكل عام وسيحتفظ بك "الاكتئاب".

لقد تم تشخيصي باضطراب ثنائي القطب منذ 15 عامًا. لقد تلقيت العلاج أيضًا لمدة 15 عامًا. لم أكن مكتئبًا أبدًا. في الواقع ، حتى أثناء هوسي أشعر بالاكتئاب. لقد كانت لدي أفكار انتحارية منذ أن كان عمري 11 عامًا. كانت لدي بعض المحاولات وبضع زيارات للطوارئ بالإضافة إلى بعض الإقامات في المستشفى والتي كانت في الواقع ساعات انتحارية. لقد كنت مجتهداً طوال حياتي حتى مع هذا الاكتئاب العميق والهوس الذي لا يمكن السيطرة عليه. الأدوية لم تحسن من اكتئابي. في الواقع ، قبل أربعة أسابيع ذهبت إلى غرفة الطوارئ لأن الليثيوم كان يسممني منذ شهور. عقلي وجسدي عانى كثيرا. كنت سأصاب بفشل كلوي إذا لم أتوقف عن تناوله عندما فعلت. اعترفت pdoc لقد مررت بكل الأدوية. لم أقم باستبدال الليثيوم ولأول مرة منذ أكثر من 15 عامًا لست مكتئبًا ولا انتحاريًا ولا أغضب ولا أغضب. أشعر وكأنني وزني كبير. لكنني أعرف أنها لن تدوم. انا ذاهب الى دورة كما هو الحال دائما. لا أفهم ما الذي جعل الاكتئاب يتوقف وما الذي يمكنني فعله للحفاظ عليه بهذه الطريقة؟ أنا أرفض الذهاب على دواء آخر. خاصة وأن الليثيوم كان من المفترض أن يكون الملاذ الأخير. بعد كل شيء لم يساعدوني أبدًا ، لكنهم دائمًا ما يؤذيني. آسف ، قصة طويلة ، ولكن لا شيء كان يخفف من اكتئابي لمدة 15 عامًا. لذلك إذا كان هناك شيء يعمل لك عظيم! لكن هذا لا يعني أنه سيعمل مع الجميع. فقط كن حذرا مع الأدوية. بالنسبة لي هم فظيعون ، لكن الجميع يقسمون به. من يعرف لماذا؟ من الواضح أن المجتمع الطبي لا. :(

أعتقد أن هذه المقالة التي كتبها ناتاشا هي ساذجة ومليئة بالتأكيد بألوان طفولية. الجميع يعانون من الاكتئاب ، وبعضهم أكثر من غيرهم ، لكننا جميعًا في لحظات في حياتنا حيث نشعر بالألم الذي يعاني منه شخص تم تشخيصه بالاكتئاب يوميًا. كيف تتعامل معها ، الاختراقات التي لديك لنفسك في التعامل معها ، ستكون متنوعة وخلاقة مثل البشر. باعتباري شخصًا يعيش ويعيش حياة منعزلة ، فقد تعرض لخسارة فادحة ، فغالبًا ما يغمر نفسه في التفكير الداخلي ، فغالبًا ما أحجز موعدًا للاكتئاب. أسمح لنفسي أن أشعر بالاكتئاب ، من الطبيعي أن أشعر بالضعف. ومع ذلك ، فأنا أعرف كيفية إخراجي منه ، إحدى الطرق هي الانشغال بالنشاط الذي يتطلب انتباهك. ربما غير الموسيقى التي أستمع إليها. قابل الآخرين واجتماعًا أو فقط قم بالدردشة مع نفسي... أيا كان يعمل للكم. لا ترفض الأفكار لأنك تفكر بطريقة مختلفة عنك ، فأنت لست كذلك ، لقد تم تشخيصك للتو بالاكتئاب والبعض الآخر لم... لكن الجميع يعاني.

"ما أريد حقاً أن أقوله هو: حافظ على حكمتك الحكيمة مع نفسك إلا إذا كنت خبيرًا في الأمراض العقلية" - إليك الشيء ، إذا كنت شخصًا مكتئبًا تقدم شكوى إلى شخص غير مصاب بالاكتئاب ، فسيبذل الشخص غير قصارى جهده للمساعدة أنت. إنهم يهتمون بك ويرون أنك تعاني من الألم ويعرفون أنك تكافح. إنهم غير متأكدين مما سيقولونه لأن هذا ليس شيئًا عانوه. إنهم يعلمون أنه عندما يسقطون ، عندما يشعرون بأنهم يائسون ، أن يكونوا مشغولين ، لا يسكنون الأشياء المرافقة لها ، فإنهم يشعرون بتحسن. هذه الأشياء ليست الأشياء عادة العمل. عادة ما يكون شيءًا مبدعًا يعمل يديك وعقلك معًا. انهم حقا يحاولون فقط المساعدة. لا تنزعجي معهم. ندرك أنهم يأتون من مكان صالحهم بشكل ايجابي ، وأخبرهم بما سيساعدك. لا أستطيع أن أخبرك بعدد المرات التي سمعت بها "زوجتي لا تدعمني رغم أنني عجزت" فقط لأدرك أنها لم تخبر زوجته أبداً بما يمكن أن يفعلوه لدعمهم. ما يمكنهم القيام به للمساعدة.

حقا التعليمية. يجب أن يدرك الناس أن الاكتئاب هو أيضًا مرض آخر مثل مرض السكري والحمى وغيرها الكثير الذي يؤثر على الصحة البدنية. الاكتئاب هو مرض ذهني سيؤثر على نمط التفكير الطبيعي للشخص. على الرغم من عدم توفر العلاج الكامل لهذه الأمراض حتى الآن ، إلا أنه يمكن القيام بالإدارة بالأدوية.
- RCN

لا أفهم ما علاقة كلمة "الانشغال" بمشكلة الكيمياء الحيوية. لا. ومع ذلك ، أعتقد أن التحفيز له علاقة مع التعافي من الاكتئاب.

كان هذا وظيفة رائعة ناتاشا !!
لقد أثار ذلك أو ربما أثار للتو ذكرى سلبية لتعليق أخبرتني صهرتي بعد أن كنت في المستشفى بعد محاولة انتحار منذ سنوات (حبوب منع الحمل والكحول)... لا أستطيع تذكر بالضبط ما قلته وأنا أحاول الدفاع عن أفعالي عن سبب حدوثه... لكنها ظهرت حول مسألة "مهارات التأقلم ؟؟"... قالت... أوه عندما أكون غاضبًا أخرج الفراغ & نظيفة "!!! لقد فوجئت وشعرت بالإهانة... أجبت "حسنًا ، لقد كنت محظوظًا لأنك تعلمت مهارات التأقلم ، في عائلتي ، لا نعرف ما هذا هو!! "وبعبارة أخرى... لم أكن معجبًا بفقدانها التعاطف... أو فهمها للصحة العقلية... لا أراها طوال هذه الأيام :)!! لم يكن لديها أي فكرة عن القضايا التي كنت أواجهها أو أريدها... كانت رافضة للغاية وما زلت أجد الكثير من الناس في حياتي بهذه الطريقة ، وخاصة في عائلتي... باستثناء أختي التي تفهم الاكتئاب... تكافح من أجلها أيضًا والقلق إلى جانب أخ واحد (من أصل 6) يعاني من الكآبة الوسواس القهري (وأود أن أراهن على كونه ثنائي القطب أيضًا) نحن الوحيدون من بين 8 أطفال وأولياء أمور يعترفون ويفهمون عقليًا الصحة... ما زلت أفتقر إلى الكثير من فترة الدعم... لست متأكدًا مما إذا كانت مضادات الاكتئاب تعمل حقًا... لست متأكدًا مما يجب فعله حيال ذلك أيضًا... & الآن في العام الماضي تم تشخيص اضطراب الشخصية الحدية ، لكنني أعتقد أنني مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في المزيج... unfortunatley لم يكن لدي أي واحد من بين P-DOC يراقبونني خلال آخر 11 عامًا لأعرف حقًا ما الذي يحدث معي... لذا لا أحسن حالًا طوال هذه الأيام... شكرا لك على كل ما تبذلونه من المشاركات والتعليقات الخ... أنا أقدر معرفتك & فهم هائل :)
جودي

لقد قضيت أكثر من ثلاث سنوات من حياتي مع تشخيص مرض عقلي ميئوس منه كمريض في الغالب مشاعري هي سبب تحيز من الحصول على الذهاب لقد رأسي مؤخرتي الخاصة. لقد استسلمت للعلاج وأدركت أن هذا اضطراب خطير. على الرغم من أن تشخيصي يتغير من طبيب إلى طبيب ، فأنا أعتبر نفسي معتمدًا اجتماعيًا أكثر من أي شيء آخر. أرى نفسي أيضًا معتمدة كيميائيًا. وعلى الرغم من أن التشخيص قد تغير نظرًا لأن سلوكي لا يزال لدي نفس فوج الأدوية. أشعر أيضًا أنني تعافيت من هذه المشكلة طالما استمر ما يجب القيام به.

الاكتئاب فظيع. التمرين ، الأكل الصحي ، تناول الدواء ، الذهاب إلى مجموعة الدعم الخاصة بي ، الذهاب إلى العلاج ، قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء وأحبائهم ، وتحقيق الأهداف التي حددتها ، وحتى الجلوس أمام ضوء العلاج ، كل ذلك يساعد في اكتئابي. أقضي الكثير من الوقت في محاربة الاكتئاب. هذه الأشياء تساعد ، لكنها لا تعمل دائمًا. أحيانا أحصل على الاكتئاب على أي حال. أيضا ، هذه الأشياء تأخذ الكثير من الوقت. إذا كنت مشغولاً للغاية ، فليس لدي وقت لأفعل الأشياء التي تبقيني على ما يرام. هذا هو السبب في أنني أعمل بدوام جزئي فقط في هذه المرحلة. انا بحاجة الى الكثير من الوقت للحفاظ على نفسي جيدا.

طالما حاولنا تبسيط مشكلة الاكتئاب كمشكلة سلوكية ، فسيظل دائمًا بعض سوء الفهم بشأن هذا الاضطراب العاطفي الخطير والمتكرر. بالتأكيد ، يشير الاكتئاب إلى اضطراب كيميائي حيوي في جزء متميز من دماغنا ، كعضو في العقل. قد يكون هذا الاضطراب علاجًا واحدًا عن طريق العلاج النفسي المختص ، حتى أن مسبباتهم لا تزال غامضة. في الوقت الحالي ، سنكون راضين عن النظرية المعقدة للتفسير البيولوجي-الاجتماعي لهذا الاضطراب المزاجي. لذلك ، يجب أن يكون العلاج النفسي وإدارة الاكتئاب متعدد الوسائط ، حيث يحتل الدواء المضاد للاكتئاب المرتبة الأولى. يتم الترحيب بالتدخل النفسي-الاجتماعي الآخر ، لكن العلاج الدوائي النفسي له دور حاسم في العلاج الحالي للاكتئاب. بدون دواء يمكن علاجه فقط بعض شكل ضعيف من الاكتئاب التفاعلي لأي صدمة الإجهاد. وأنا أتفق مع القول بأن النهج الفعال لعلاج العلاج يساعد المريض في ذلك مرض عضال ، لكن كل مشاركة نفسية - اجتماعية للمريض المكتئب يجب أن تشرف عليها المعالج. قد تكون المشاركة المفرطة ذات نتائج عكسية ، إذا أضرت بالراحة اليومية العالمية لأي مريض يعاني من الاكتئاب. من

هذا بالنسبة لي كذلك ، هو مكان آمن ..
زائد يوفر تعبيري الإبداعي لزهرة ..
حسنا اليوم (المفتاح: حتى الآن) أنا مكتئب.
حسنًا ، ناتاشا ، لم أكن أدرك أنك بحاجة إلى مواعيد للهبوط أو الصعود!
بالنسبة لي ، واحد هو جهنمي مثل الآخر ..
تبدو الحياة غير معقدة بالنسبة لأولئك الذين لا يتأثرون بهذه الحياة المتغيرة. وأمراض مميتة.
الإحباط يلعب دوراً هائلاً ، لأنه يشبه العالم يدور وأنا أدور ، وأسرع وأسرع (الهوس) لا يهم ، ها هو الحزب!!! :-)
أو أنا في حركة بطيئة ، أشعر بإسقاط الأشياء ، منع الكتاب ، البكاء على أي شيء / كل شيء ، أشعر
غبي ، الخ :-(
أنا فقط أعتقد أن الناس ، بشكل عام ، هم فقط... غير مدركين لمدى صعوبة المحاولة التي نبذلها
استنفاد هو ...
ربما لو فعلوا ذلك ، فإنهم يحتفظون بما يسمون تلميحات مفيدة ، لأنفسهم !!
عذرًا من المرارة ، لكن الرتابة كلها ستصبح قديمة ...
أنت فقط.. تعبت من كونك مريضًا.
ومرض من التعب.
لم أفكر أبدًا كما يفعل البعض ، فهذا نوع من الهدايا.. أو يجعلني فريدة من نوعها ..
انه دمر احلامي وأكثر من ذلك بكثير.
انها مجرد سهل... تمتص.
الدورات السريعة ، مثلي ، تعتقد أن الجانب الأكثر صعوبة من طيف BP.
ساندرا.

أنا سعيد للغاية لهذا المنصب. لقد سمعت تعليقات مؤذية من هذا النوع عدة مرات ، وكل ما يفعلونه هو جعلني أشعر بعدم كفاية. لقد حاولت إبقاء نفسي مشغولا ، لكن طاقتي محدودة للغاية وتستغرقني وقتًا أطول للتعافي أكثر مما يتطلب شخصًا لم يكن مكتئبًا.
يجب أن أبذل مجهودًا إضافيًا لتحقيق نفس الأشياء التي ينجزها الآخرون دون صعوبة ، وعندما أخفق ، التقيت بتوبيخ ، كما لو كنت لا أحاول.
كتاباتك حقًا هي عزاء ، أنا سعيد لأنني وجدت ذلك.

أردت فقط أن أقول إنني أتفق مع هذا المنشور أيضًا. هذه المدونة رائعة لكسر الأساطير. يمكن أن أشعر بالاكتئاب بسبب الكثير من الأشياء التي يجب القيام بها أو بدون أي شيء يحدث في حياتي. أعتقد أن كل شخص لديه ثنائي القطب هو فرد فريد للغاية وسوف يظهر المرض بطرق مختلفة. ولكن هذا يعني أن الشيء الوحيد الذي يجعلني أشعر بتحسن كبير إلى جانب العلاج والحبوب المناسبة والأصدقاء الذين يعرفون أنني مصاب بهذا المرض ، إلخ. هو معرفة نفسي. أنا أعرف ما أحب ولا أحب بشكل جيد للغاية. على سبيل المثال ، يستمتع بعض الأشخاص بالحصول على عمل مزدحم وجدول اجتماعي والتوفيق بينهما. لم أكن يوما واحدا من هؤلاء الناس. انا افضل رؤية صديق واحد في كل مرة والفضاء الاجتماعي والعمل. سوف أكون متحمسًا لشيء ما ، لكن عندما انتهى الأمر وقد أبلى بلاءً حسناً أو استمتعت ، يجب أن أستريح. منذ أن عرفت ذلك عن نفسي ، أحاول مساعدة اكتئابي من خلال عدم القيام بأي شيء أكرهه في ذلك الوقت لجعله أسوأ. أعتقد أن الصدق حقًا مع نفسك ومعرفة ما يعجبك والاستمتاع به ورعايتك جيدًا يمكن أن يساعد قليلاً عندما تواجه تلك الحفرة الحزينة المظلمة.

تارا،
حسنًا ، لا أستطيع أن أقول ما الذي سيفعله طبيبك ، لكنني أشك في أنها ستفعل ، نعم.
لمعلوماتك: لا يمكن لعلم النفس وصف الأدوية - فهي ليست طبيبة. الأطباء النفسيون _ الأطباء _ الأطباء وعادة ما يتعاملون مع الوصفات الطبية.
إذا كنت تتلقى علاجًا كافيًا مع طبيبك الحالي ، فقد لا تحتاج إلى طبيب نفساني ، ولكن إذا كنت بحاجة إلى علاج أنت لا تتحسن ، ثم احصل على قائمة انتظار لطبيب نفساني واستشر طبيبك المنتظم في غضون ذلك.
- ناتاشا تريسي

عفو عن استعاري ، الاكتئاب هو المرحلة التي نمارس فيها حياتنا يومًا بعد يوم ، ومدى أدائنا ، أو مدى سوء... يستمر العرض. والقليلون يعرفون السبب. ولا أحد يصفق ~

شكرا لمقالاتك العظيمة (استمتع بها مثل الدنمارك! ;-)
أنا في حيرة من أمري حول هذا الموضوع.
عندما أكون مكتئباً حقاً وأسقط بأفكار انتحارية ، فأنا غير قادر على فعل شيء (ولا حتى الاستحمام ، كما كتبت في مقال آخر). لكن بما أنني أعمل بسرعة ثنائية القطب ، يمكنني أن أتحول من الاكتئاب إلى القلق وأعمل كالمجانين من يوم لآخر. قبل أن يتم تشخيصي ، كنت أظن أنني مدمن للكحوليات ، - مما أدى إلى تفادي الطريقة التي تجنبها عملي من التفكير في الكثير من المشكلات الأخرى.
لذلك أنا لست متأكدًا حقًا ، من أن "الانشغال بالشغف" لا يذهل إلى هوس خفيف أو هوس مختلف تمامًا.

شكرا جزيلا لاستجابتك السريعة! لذلك ، إذا طلبت من طبيبي العام العادي أن يصفها لي ، فهل ستقوم بذلك؟ هذا ما أخبرته الممرضة عبر الهاتف.. منذ طبيبي وعلم النفس في نفس المكتب. أنا آسف ، لا أعرف أبدًا كيف يعمل كل هذا. نحن نعيش في مدينة عسكرية ويستغرق الأمر أشهر للحصول على موعد لأي شيء ، لذلك أخذت في أقرب وقت ما يمكنني الحصول عليه ، لكنني أتساءل عما إذا كان مجرد الذهاب مباشرة إلى طبيب نفسي وانتظاره كان أفضل ، ولكن تجربتي مع الأطباء النفسيين في الماضي لم تسر على ما يرام علماء النفس. شكرا لك مرة أخرى!

مرحبا تارا ،
حسنًا ، إذا كان لديك بالفعل تشخيص ، فقد لا يبحث أخصائي علم النفس عن إعادة تشخيصك - فقد تذهب للتو مع التشخيص المعطى. ربما هي مجرد لقاء معك للتأكيد.
لا ، لا يستطيع أخصائي علم النفس أن يصف لك الأدوية ، كما أنها لا تملك حقًا أي أعمال توصي بأدوية محددة. طبيبك فقط يجب أن يفعل ذلك. إذا كان لديك تفضيل للحصول على دواء (والذي يبدو كما لو كنت تفعل) ، يجب أن تكون صريحًا تمامًا مع جميع المهنيين وأن تخبرهم بذلك. بصراحة ، لا ينبغي أن يكون مصدر قلق لأن الدواء الذي نجح في الماضي هو عادة أول دواء يريدون تجربته في المستقبل.
كن صريحًا بشأن مخاوفك وكن صريحًا بشأن ما تريد لأن هذه هي أفضل طريقة لضمان حصولك عليها.
- ناتاشا

مرحبا ، أنا أحب بلوق الخاص بك. كنت أتساءل فقط إذا كنت تستطيع الإجابة على هذا بالنسبة لي.. من المفترض أنه تم تشخيصي كقطب ثنائي القطب في العام الماضي ، لكن لم يخبرني أحد (على الأقل في ذاكرتي) ، اكتشفت ذلك خلال رغبة الطبيب في إعادة ملئ وصفة الزولوفت الخاصة بي في فحص ما بعد الحمل لأنها كانت الأكثر أمانًا خلال حمل.. ثم تخبرني أنها لا تستطيع إعادة ملئها من أجلك لأنه "إذا كنت ثنائي القطب يجب أن لا تأخذ زولوفت ، فقد يزيد الأمر سوءًا ، وسيتعين علي أن أكتب إليك إحالة لإعادة التقييم".. . لم تكن لدي أي فكرة عما كانت تتحدث عنه ، وكانت لدي "حلقة" مروعة أثناء الحمل وشيء يجب أن أحصل عليه قلت لمعالجي دفعني للقبول في غرفة الطوارئ ، والتي كان علي أن أتحدث مع طبيب نفسي قبل أن أكون صدر. لقد رفضت أن أصدق أيًا من ذلك ، وأخذت نفسي من الزولوفت لأنه لم يساعد في الحقيقة على أي حال ، ما أردت حقًا هو أن أعود مرة أخرى إلى عملي ، لكنه لم يكن آمنًا أثناء الحمل. كان لدي appt للحصول على إعادة تقييم ولكن بعد ذلك ألغيت لأنني بدأت أشعر أنني بحالة جيدة. الآن ، بعد مرور عام على تحمل نفس العمر من الأمام والخلف في رأسي ، أدركت أن الأمر يزداد سوءًا وأن المشاعر أصبحت "أقوى"... لذلك اتصلت لتقديم طلب مع طبيبي العادي للحصول على إحالة لطبيب نفسي مرة أخرى ولكن الممرضة على الهاتف أخبرتني أنهم لدي طبيب نفساني في فريق العمل ، ويمكنني فقط إعداد appt وبعد ذلك إذا كانت هناك حاجة إلى أي أدوية ، يمكن لطبيبي العادي وصفها أنا. أنا قلق من أنني سوف أخرج بدون أي شيء ، هل ستكون قادرة على إخبارني من الذي أجري تشخيصي أو شخصني؟ وهل يمكنها حقاً أن تخبر طبيبي النظامي ما الذي يجب أن يصفني ، ويفضل أن يكون صخريًا لأنه الدواء الوحيد الذي تناولته على الإطلاق وقد ساعدني؟ أنا آسف لأن هذا منشور طويل ، لكن كما يعلم الجميع ، من الصعب جدًا التحدث عن هذا الأمر مع أي شخص آخر. بعد أكثر من عقد من الشعور بمثل هذا ، وإيقاف دخول meds ، وتم قبولهم في غرفة الطوارئ وإطلاق سراحهم عدة مرات ، مما أدى إلى إلغاء المواعيد الخاصة بي ثم إلغائها ، لا يمكنني الخروج فارغًا. لدي الكثير لتتخلص منه الآن إذا لم أحصل على المساعدة والاحتفاظ بها. إن موعدي هو شهر من الآن ، وهو أسرع بكثير مما لو كنت أنتظر إحالة طبيب نفسي. مرة أخرى ، أنا آسف إذا كان هذا أمرًا سخيفًا تمامًا أنني حاولت الوصول إلى شخص ما عبر الإنترنت ، لكني أحب مدونتك! وأشعر أنني ليس لدي أي شخص آخر على الإطلاق للتحدث إليه!

لقد قرأت للتو مقالة في العدد الصادر في ديسمبر 2013 من مجلة Vogue عن امرأة فقدت أطفالها الثلاثة الصغار ووالديها في حريق. لن ألخص المقال ، لكنها قالت إنها ساعدتها pdoc ، tdoc والعمل الذي قامت به من خلال الاكتئاب والحزن.
يخلط الناس بين الاكتئاب الظرفي والاكتئاب الناجم عن كيمياء الدماغ.
أعلم ، قبل تشخيص إصابتي ثنائي القطب ، وكنت في حالة من اليأس ، كانت جدتي تخبرني أن أظل مشغولة ، وأن "أقوم بالسير حول الكتلة" وأشعر بالتحسن. بالطبع لم يجعلني أشعر بتحسن. كنت طالبة جامعية وسرت نحو 3 أميال في اليوم ؛ كنت مشغولا جدا بالطبع. وبعد ذلك ، بعد تخرجي من الكلية ، كنت عالمة أبحاث وأحد الوالدين ، مرة أخرى ، مشغول جداً... وكانت المنخفضات مستمرة بلا هوادة.
يرغب الأشخاص غير المصابين بأمراض عقلية في اختفاء اضطراب ثنائي القطب: التوقف والتوقف والتوقف فقط.
أنا الآن في حالة عجز ويجب عليّ أن أقول أن اكتئابي أقصر بكثير الآن لأنني لست مشغولاً للغاية ولا أعي نفسي عن مزاجي المضطرب ثنائي القطب. أتعامل مع اكتئابي ، وأنام عندما أحتاج إلى ذلك ، ولا أشعر بالذنب لعدم أداء العمل بشكل مناسب.
أعتقد أن الكثير من الناس قد عانوا من الاكتئاب الظرفي ، وبالتالي ، فإنهم يعتقدون أنه يمكنهم التركيز مع شخص مصاب بالاكتئاب السريري أو ثنائي القطب. يحتاج الناس للسيطرة على حياتهم الخاصة ، والسيطرة هي شيء يجب على الأشخاص المصابين باضطراب ثنائي القطب ، إلى حد ما ، التخلي عنه.
تستحق مقالة Vogue قراءة ، على الرغم من ذلك ، لتذكير الاختلافات بين (فقدان 3 أطفال والديك سوف يتأهل باعتباره) حدث مروع والاكتئاب الناتج ولا يفعل أي شيء على الإطلاق ولا يزال يركب الدراجة الهوائية إلى كآبة. في الحقيقة ، سأقوم على الأرجح بنسخ عدة نسخ من المقال ، لذلك يمكنني تسليم نسخة إلى الشخص التالي يقول: "حسنًا ، عليك أن تبقي نفسك مشغولًا ، ولا تذهب إلى كل شيء ، حتى تتمكن من التخفيف من حدتك كآبة."

بقي يوقف اكتئابه عن طريق العمل ، إنه ليس علاجًا ..
هذه النصيحة ساعدت غران خلال حياتها أيضًا.
وأنت تقول ، أنت شخص مشغول بنفسك. ألا يساعدك ذلك إلى حد ما ، أن يكون لديك جدول مهم مشغول ، وأن تفعل أشياء بناءة مع غضبك؟
في بعض الأحيان تكون نصيحة الناس من مكان الحكم ، وأحيانًا أخرى من مكان حسن النية. في بعض الأحيان هناك القليل من كل.
الأمر متروك لك لتحديد الفرق.
هل يقترحون حقًا أنه يمكنك علاج مرضك بنصيحتهم ، وبالتالي التقليل من المعاناة؟ أم أنهم فقط يشاركون شيئًا يعرفونه ، قطرة في المحيط من أجلك ، لكن قطرة قد تساعد قليلاً فقط؟