الاعتداء المنزلي يمكن أن تغير من أنت
منذ فترة ، عندما جلست على سريري غير قادر على وضع قدمي على الأرض والذهاب ، بكيت لنفسي ، "أنا أفضل من هذا! انا أستحق أكثر من هذا! "كنت أعرف فكريا أن بلدي العلاقة مع زوجي سوف تسبب لي ضرر كبير، لكنني لم أستطع أن أحدد مشاعري وعقلي تمامًا. أخبرني رأسي أن أكون رون ، لكن عواطفي عززت قدمي في مكانها. أفضل ما يمكن أن أخرجه من ذلك السرير هو أن أخبر نفسي بذلك اليوم أود الحصول على وصية. اليوم سيكون اليوم الذي قادته هيلين كيلر إلى مضخة المياه... اليوم سوف أفهم. اليوم، سوف يتغير زوجي وسوف نكسر الجدران بيننا. اليوم سوف أفهمها بشكل صحيح.
مع وجود الدافع الخاطئ في المكان ، وضعت قدمي على الأرض ، ومسحت دموعي ، وقفت بحزم على أساس هش مستحيل. لم افهم الكثير من الاشياء لم أفهم أنه لا يوجد شيء... لا شيئ... يمكنني أن أفعل "للحصول عليها بشكل صحيح". لم أكن أعرف أن قدراتي على التواصل ، والتعاطف ، والتغذية والإيمان بشخص آخر لا يمكن أن تؤثر له. كل تلك الصفات العظيمة فيي سقطت ميتة عند قدميه.
أنا سقط ميتا على قدميه يوما بعد يوم. استيقظت أبكي في نفس الدورة. ولايزال، أنا ألوم نفسي لعدم الوصول إليه. تسبب لي إحباطي في التصرف بطرق غير مرغوب فيها للغاية ، أيضًا. لا أحد يحب الاستيقاظ كل صباح وشعر بالفشل ، لكن ذلك لم يكن نهاية الأمر.
يمكن أن يكون حقا ، يعني حقا.تسبب سوء المعاملة في تغيير من كنت في القلب
ردود أفعالي تجاه الإساءات أصبحت أقل "طبيعية"
على مر السنين ، أصبح الشخص الذي تعلمته عندما كنت أعيش في سوء معاملة مختلفًا عني. سمعت نفسي أقول أشياء له لم أكن أعتقد أنني أقول. تمنيت حدوث أشياء سيئة له حتى أكون منقذًا له. أردت أن يفعل شخص ما ما فعله بي حتى يشعر بالألم ، لكن لا أحد استطاع افعل له ما فعله بالآخرين. إنه يجسد قوة الإنسان الفائقة ضد ألم. لم يستجب كيف سيكون رد فعل الشخص "الطبيعي".
وعلى مر السنين ، يا ردود الفعل على سوء المعاملة أصبح أقل وأقل "طبيعية" أيضا. شعرت بالخجل من نفسي. صفاتي الجيدة لم تعد ذات قيمة - لقد خذلوني ، على ما يبدو. شعرت بالإغراء للتجول في كرة كره كبيرة من الحقد والسم ، متخلى عن كل هدية قدمها لي الله.
تغيير من أنت يتسبب في عدم المصداقية ، عدم التناسق
من المحتمل أن يكون التأثير الأكثر ضررًا للإساءة يحدث عندما "تتحول الضحية" إلى شخص ينفصل عن طبيعته الحقيقية كما فعلت. بعض ضحايا الاعتداء فعل تصبح منفصلة وأشعر أنهم يشاهدون أنفسهم أحيانًا من خارج أجسادهم. يمكن أن يحدث هذا أثناء سوء المعاملة أو عندما يشعر الضحايا بأنهم مجبرون على الرد بطرق تحميهم ، لكن يتعارض مع من هم (مثل ردود الفعل البغيضة تجاه شخص آخر ، تجاه المعتدي عليهم).
الاعتداء المنزلي والانفصال عن أنفسنا الحقيقية
الاعتداء المنزلي يمكن أن يغذي مشاعر التفكك والتناقض (لدينا مشاعر كونه احتيال أو الشعور بالخجل من سلوكنا). يشجع المسيء تلك المشاعر من خلال الاتصال بنا المنافقين والضعفاء وغيرهم لأن التحقق من صحة مشاعرنا السلبية يجعلنا تحت السيطرة. لكنه قد يساعدك على معرفة ذلك كل شخص في بعض الوقت يشعر بتعارض مماثل بين من هم وكيف يتصرفون. عندما يشعر شخص غير معتدى عليه بهذه الطريقة ، يكون من الصعب عليهم في كثير من الأحيان أن يضعوا أصابعهم على المشكلة.
سوء المعاملة يغير من أنت ، لكن يمكنك أن تعيدك
لقد قرأت مؤخرًا كتاب بريندون بورشار التهمة: تفعيل المحركات البشرية العشرة التي تجعلك تشعر بالحياة. يدعي أن سعينا لتحقيق التطابق يسبب مشاعر سلبية عندما لا تتوافق سلوكياتنا / أفكارنا مع من نعتقد أننا. وبالمثل ، عندما نضع معايير لسلوكنا وتلبية تلك المعايير بشكل روتيني ومألوف ، نشعر بالتطابق والرضا عن من نحن. عندما تتوافق صورتنا الذاتية مع أفكارنا وسلوكياتنا ، نشعر بالرضا عن أنفسنا!
يقول السيد بورشار إن الهدف الجدير للجميع هو "إنشاء معايير وتوقعات أعلى" لأنفسنا ثم "جلب تلك المعايير والتوقعات إلى كيفية تفاعلنا مع العالم." تعويذة بالنسبة لنا يكون
"فكر أكثر في نفسك ، واطلب أن تتوافق أفعالك مع أفضل من أنت ومن يمكن أن تكون".
بالطبع ، في عالم الإساءة ، غرائز البقاء الأساسية الخاصة بك (مثل "البقاء على قيد الحياة"!) تفوق الرغبة في أن تكون شخصًا متطابقًا. إذا كانت حياتك في خطر ، فافعل كل ما عليك القيام به للبقاء على قيد الحياة ، ثم أخرج الجحيم من هناك (كيفية الإبلاغ عن العنف المنزلي ، والإيذاء المنزلي والخطوط الساخنة).
ولكن في معظم الوقت ، يمكننا اختيار التطابق على عدم التطابق. إذا قمت بتعيين معيار للسلوك لنفسك ثم تعيش هذا المعيار في أفكارك وتصرفاتك ، فستشعر بالقوة. سوف تدرك ذلك أنت تتحكم فيك بدلا من الشعور تسيطر عاطفيا من قبل المعتدي الخاص بك. عندما تشعر بقوة أكبر ، تكون قادرًا على رؤية حقيقة موقفك. سترى أن الإساءة تصبح أكثر وضوحًا وتركيزًا بعيدًا عنك (بدلاً من أن تكون محور الإساءة).
اليوم ، أتحداك أن تختار واحدة من أفضل صفاتك وأن تعيشها. إذا كنت ذكيًا ، فقم بعمل شيء يجعلك أكثر ذكاءً. إذا كنت محبًا ، افعل شيئًا لنشر الحب من خلال بيئتك (كلمة نصيحة: محبة المعتدي تتوقف عند أقدامهم - إنهم لا يواصلون دورة الحب ، لذلك لا تضيعوا عليها). إذا كنت تكره نفسك عندما تصيح ، اختر التحدث فقط في مجلد محايد. الاحتمالات لا حصر لها.
تحصل على اختيار من أنت. أتحداك أن تفعل ذلك.
