العدالة لمن يعانون من سوء المعاملة
القانون لا يساعد إساءة معاملة الذين يعانون كثيرا ما لم
- لديك صور كدمات أو إصابات أخرى
- كانت شجاعة بما يكفي للذهاب إلى المستشفى لتلقي العلاج و
- قدم تقرير الشرطة و
- غادر على الفور المعتدي الخاص بك - أول مرة.
قد يكون ذلك بسيطًا ، لكن يبدو أنه صحيح في الأخبار. لذا ، نظرًا لأن معظم الانتهاكات تحدث قبل إصابة أي شخص ، يجب أن يتعلم الذين يعانون من سوء المعاملة والصدمات المرتبطة بالعلاقات العثور على العدالة لأنفسهم المنهكة.
العدالة ليست انتقاما. على الرغم من أنه يمكنك إثبات أنك ضحية لمتلازمة المرأة التي تعرضت للضرب في المحكمة ، إلا أنه قد يتم اختصار أعمال الانتقام الظاهرة إلى جمل شبه معدومة. ولكن هل تريد حقًا ارتكاب جريمة بشعة بحيث ينتهي بك المطاف بتهمة محاولة القتل العمد ، أو ما هو أسوأ؟ لا. هل تريد أن تعيش مع ذكرى إيذاء شخص ما؟ لا.
متى يجد ضحايا الاعتداء العدالة؟
تحدث العدالة عند إساءة معاملة الضحايا:
- استصلاح كلياتهم الروحية والعقلية والعاطفية
- رفض تسليمهم للمسيء للتلاعب.
تضيء العدالة ضوءها عندما لم تعد تقاتل مع المعتدي على ما تفكر فيه وتشعر به.
قد يرتكب المعتدي نوبة من الهسهسة ، لكن لن يهمك بعد الآن. سترى غضب المعتدي طفوليًا. قد تشعر بالخوف (وتحتاج إلى المغادرة جسديًا) ، ولكن أفكارك وعواطفك لم تعد تحت رحمته.
قد يطلق عليك أسماء (لكنك تضحك من الداخل) ، ويخبرك بما تفعله (لكنك تعرف دوافعك الحقيقية) ، ويخبرك بما تفكر فيه (لكنك تعرف أفكارك الحقيقية)! على الرغم من كلماته المؤلمة تبقى هادئًا وحازمًا. والسؤال الوحيد الذي يمر عقلك سيكون ، "هل هذا السلوك حقًا ما أريد أن أعرّضه كل يوم؟"
العدالة تساعدك على تقييم الضرر الذي يلحق بروحك مقابل الاستفادة من البقاء في علاقة مسيئة. تحمل العدالة مقاييس لأنها توازن بين الحدث المسيء والموقف الصحي العقلي (الاعتداء يحدث و أنا قادر على الانفصال عن ذلك). العدل ينظر إلى كل ذلك من وراء مقاعد البدلاء. إنها تنفصل عن سوء المعاملة لأنها تعرف أن الاستماع إليها سيؤدي إلى غموض حكمها.
العدالة عمياء لأنه لا يمكن لأحد أن يفصلك عن سوء المعاملة إلا لك. لا يوجد شخص يمكنك الاتصال به سيوفر لك من سوء المعاملة عندما يثور أمام عينيك. يجب أن تتعلم كيف تنقذ نفسك ، وإحدى طرق إنقاذ نفسك هي إيجاد طريقة لفصل أفكارك وعواطفك وروحك عن سوء المعاملة.
طرق للفصل من سوء المعاملة
خلال الحدث المسيء
نعلم جميعا أن حادثا مسيئا دائما يأتي كمفاجأة. ستهتز عندما تدرك أن الأمر "يحدث" مرة أخرى. بعد الصدمة الأولية ، ابدأ بتكرار تعويذة ، ربما تشبه إلى حد ما "أسمعك تتصرف مثل طفل منزعج لكنني هادئ." كرر هذا حتى لم تعد تشعر بالدهشة من حدوث سوء المعاملة مرة أخرى.
على الرغم من أن قلبك ينبض ، إلا أنه يتنفس ويبقى هادئًا. تقييم الوضع: هل تحتاج إلى مغادرة المنزل؟ هل تحتاج للاتصال بصديق هل من الأفضل أن نقول ، "كف عن هذا!" قرر ما هو العمل الأفضل الآن ، ثم قم به بهدوء ووضوح العمل.
ملاحظة: فكر في آخر حلقات سوء المعاملة. ماذا تتمنى لو فعلت؟ ضع خططًا للقيام بهذه الأشياء الصحية لك في المرة القادمة. هذا يقلل من قلقك وخوفك عندما تبدأ الإساءة ، وستقوم بعمل هادئ وواضح لأنك قد تدربت عليه في عقلك من قبل.
بين الأحداث المسيئة
عندما تجد نفسك بمفردك وتعاني من ذكرى الحدث الأخير أو الخوف من الحدث التالي ، فإن تمارين الانفصال تعمل بشكل جيد.
- صور نفسك على أنها كرة من الطاقة ، وانتهي بك الأمر وصراعك (أو مع ذلك تشعر به في تلك اللحظة) شاهد أشرطة الضوء والطاقة التي تشع منك ، لتوصيلك بالحدث (الأحداث) المسيئة. صوّر طاقتك متصلاً بوجه وصوتي ومشاعرك ، أيا كان ما تميزه أكثر من غيره خلال حلقة مسيئة.
- انظر بوضوح كيف تستمر البقايا الناتجة عن تلك الطاقة الرهيبة في توصيلك بالحدث ، ثم انتزاع زوجًا من المقص (الخيالي) بسرعة وقطع هذه الأشرطة المتصلة!
- عندما تقطع نفسك بحرية ، ذكّر نفسك أن إساءة المعاملة لا تتحكم فيها.
- انظر لنفسك ، ككرة جميلة من الطاقة ، واسترجع إليك العصابات المرتبطة بالإساءة.
- تخيل أن جسمك يزداد قوة وأكثر إشراقًا مع كل قصاصة من مقصك إلى أن لا توجد روابط أخرى وأنك كامل ونقي.
هناك طريقة أخرى للفصل هي الاستماع إلى صوت شخص آخر. جرب هذه:
كلما كنت تمارس الانفصال عن سوء المعاملة في كثير من الأحيان عندما لا يحدث ذلك ، كلما كان ذلك أفضل عند الانفصال. يسمح لك الانفصال بإيجاد العدالة لنفسك ؛ ستكون قادرًا على الارتفاع فوق سلوكك المعتدي التافه وغير الناضج.
من وجهة نظرك الجديدة ، ستكتسب الهدوء والوضوح والقدرة على التصرف بطرق صحية.
