الوصول إلى الأشخاص المناسبين للحصول على مساعدة في مجال الصحة العقلية

هذا الصباح ، اتصلت بي فتاة من الولايات المتحدة (أنا في كندا) وقالت إنها تناولت 40 قرصًا في محاولة انتحار والآن بحاجة إلى مساعدة على الفور.

من فضلك لا تفعل هذا.

يرجى عدم التعامل مع الإنترنت كما لو كانت 9-1-1. هذا ليس كذلك.

لقد حدث أن كنت أتحقق من التعليقات على مدونتي بعد ثلاث دقائق من نشر هذه الفتاة لهذا التعليق ، لذا فقد اشتعلت في الوقت المناسب. (تم استدعاء المساعدة.) لكنني كنت أفتقدها كثيرًا. قد يستغرق الأمر ساعات لي للوصول إلى هذا التعليق. أحصل على العديد من التعليقات ورسائل البريد الإلكتروني وأحيانًا يستغرق الأمر وقتًا طويلاً للالتفاف على قراءتها ، ناهيك عن الاستجابة. أنا ، بأي حال من الأحوال ، خدمة الطوارئ.

الوصول إلى شخص ما دائمًا أفضل من الوصول إلى لا أحد، ولكن من فضلك ، إذا كنت بحاجة مساعدة الصحة العقلية، معرفة من للوصول إلى.

إذا كنت بحاجة إلى مساعدة للصحة العقلية - ما لا تفعله

سواء كنت في خطر مباشر أو تحتاج فقط إلى مساعدة بشأن مشكلة الصحة العقلية ، فإليك ما يجب عليك فعله:

• انشر رسالة على Facebook أو Twitter - من فضلك لا تفعل هذا. يعتبر الناس هذا بمثابة "مزحة" أو مبالغة أو فقط تجاهل هذه الأنواع من النداءات بشكل روتيني. هذه ليست طريقة جيدة للحصول على المساعدة التي تحتاجها.
instagram viewer
• نشر تعليق على بلوق - كما قلت ، قد يستغرق الأمر كثيرًا من الوقت للوصول إلى تعليقك ، وحتى بمجرد الحصول عليه ، فإن هذا لا يعني أنه يمكنهم القيام بأي شيء لمساعدتك.
• البريد الإلكتروني موقع على شبكة الإنترنت - ما لم يكن موقع الويب محددًا لتقديم المساعدة ، فلا ترسل بريدًا إلكترونيًا إلى موقع ويب. لا تعرف من سيقرأ البريد الإلكتروني ، والوقت الذي يستغرقه شخص ما لقراءة الرسالة الإلكترونية أو ما إذا كان سيتم تمييزها كرسالة غير مرغوب فيها.

إذا كنت بحاجة إلى مساعدة - ماذا تفعل

إذا كنت بحاجة إلى مساعدة ، فهناك العديد من الموارد المخصصة لذلك. قد يكون التفكير صعبًا في التحدث إلى شخص غريب عن مشاكلك ، لكن تذكر أن المحترفين المدربين هم الأشخاص المجهزون لمساعدتك ، وليس الأشخاص العشوائيين من الإنترنت (بغض النظر عن مدى حسن النية).

إذا كنت بحاجة إلى مساعدة فورية للصحة العقلية:

• اطلب 9-1-1 - هذا ما هم هناك من أجله. وسوف تساعدك. سوف ينقذ حياتك. حياتك تستحق الخلاص.
• اذهب إلى غرفة الطوارئ - إذا كنت تشكل خطراً على نفسك أو على الآخرين يملك لعلاجك بغض النظر عن التأمين.
• استدعاء خط الطوارئ المساعدة - إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت بحاجة إلى الاتصال بالرقم 9-1-1 أو أي مورد آخر ، فيمكن أن يساعدك هؤلاء الأشخاص في حلها. (تجد أرقام الخطوط الساخنة الانتحارية هنا و أرقام خط المساعدة الأخرى هنا.)

عندما تتخذ أيًا من هذه الخطوات ، يمكن أن يساعدك وجود صديق أو فرد من العائلة بجوارك.

إذا كنت بحاجة إلى مساعدة ، ولكن ليس على الفور:

• التحدث إلى مستشار أو المعالج - هؤلاء الأشخاص مدربون خصيصًا لتقديم المساعدة في المواقف الصعبة. دعهم يساعدونك.
• زور طبيب - طبيبك موجود أيضًا لمساعدتك ، لذا اسمح لها بذلك. من المحتمل أن تحيلك إلى شخص آخر ، لكن هذا ما تريده وتحتاجه.

بالإضافة إلى هؤلاء الأشخاص ، يمكنك تجنيد الآخرين لمساعدتك أيضًا. بمجرد حصولك على أخصائي صحة نفسية، تحدث أيضًا إلى:

• شخص بالغ تثق به (إذا كنت دون السن القانونية)
• اصحاب
• عائلة
• قادة إيمانك
• منظمة دعم

بمجرد الانتهاء من كل ذلك ، إذا كنت تريد أيضًا التحدث إلى أشخاص عبر الإنترنت ، فقل مجموعة الدعم عبر الإنترنت، ثم الذهاب لذلك. يمكن أن تكون مجتمعات الدعم عبر الإنترنت مفيدة ولكن بمجرد وجود أشخاص في حياتك الحقيقية.

قد يكون الذهاب إلى الشخص الخاطئ مثل الحصول على أي مساعدة على الإطلاق

كما قلت ، الوصول إلى شخص ما - أي شخص - أفضل بشكل عام من الوصول إلى لا أحد في كل شيء ، ولكن حقيقة الأمر هي أنه إذا تواصلت مع الشخص الخطأ ، فقد يكون الأمر على الإطلاق بدون فائدة.

صدقني عندما أخبرك - الأمر يستحق التحدث مع المحترفين. انه مخيف. قد لا ترغب في القيام بذلك. لكنهم هم الذين هم على استعداد لمساعدتك. أنالست. الأشخاص على Twitter ليسوا كذلك. الأشخاص على Facebook ليسوا كذلك. هذه الفتاة ربما ماتت إذا كان توقيتها محظوظًا.

لذلك لا تخف من التحدث إلى المحترفين. يمكنهم حقًا مساعدتك وهذا ما تريده حقًا.

(للفتاة المعنية: إذا قرأت هذا ، فاعرف أنه من الجيد أن تواصلت معه كانت حياتك مهمة لإنقاذها.)

تستطيع ان تجد ناتاشا تريسي على Facebook أو GOOGLEPLUS أوNatasha_Tracy على تويتر أو في ثنائي القطب بوربللها بلوق.