التغلب على الصدمة: كيفية مواجهة الحياة بعد العلاج السكنية
قد يكون التغلب على الصدمات صعباً لوحدك. بالنسبة لكثير من الناس ، قد يكون قرار الدخول في علاج داخلي للمساعدة في التغلب على الصدمات صعباً. ومع ذلك ، في نهاية المطاف ، الأفراد غالبا ما يجدون ذلك علاج الصدمات يمكن أن يكون التصالحية جدا.
خلال عملية المعالجة السكنية ، الشفاء من الصدمة هل يحدث. ولكن بعد اكتمال المعالجة السكنية ، يواجه الشخص احتمال مغادرة مركز العلاج وإعادة الحياة الخارجية. قد يكون هذا تعديلًا صعبًا ، لكن من الممكن إجراء الانتقال ومواصلة عملية التغلب على الصدمات.
برنامج العلاج:ريان بولينج ، MA ، يكتب نيابة عن مركز شفاء الحياةمركز علاجي في سانتا في ، نيو مكسيكو ، يقدم رعاية شاملة للصدمات والإدمان وإدمان المواد المخدرة واضطرابات الصحة العقلية المشتركة.
تم تصميم مراكز العلاج السكنية لتكون مختلفة عن الحياة اليومية. واحدة من الفوائد الرئيسية ، في الواقع ، يجري في علاج السكنية للصدمة هو أنه يسمح شخص لإلقاء الكثير من الضغوط اليومية من حياته أو التركيز فقط على الشفاء والتغلب على الصدمة.
القدرة على الابتعاد مؤقتًا عن الإجهاد يمكن أن تكون بحد ذاتها تجربة تصالحية ، ولكن واحدة من الأهداف الأساسية للعلاج هو السماح للشخص باكتساب المهارات اللازمة لإدارة الحياة بشكل أفضل خارج علاج او معاملة (
التغيير كثيرا ما يثير الخوف في اضطراب ما بعد الصدمة الانتعاش). على هذا النحو ، إليك بعض الأشياء التي يمكن للشخص القيام بها لتنفيذ تجربة العلاج معه أو بعدها حتى بعد مغادرة مركز العلاج.
بناء شبكة اجتماعية: يعد الدعم الاجتماعي الجيد أحد أفضل الطرق للتغلب على الصدمات. أثناء العلاج السكني للصدمات النفسية ، يحيط بالشخص طاقم رعاية وآخرون يعانون من بعض النضال نفسه. يمكن لهذه البيئة أن توفر إحساسًا قويًا بالصداقات الحميمة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى عملية الشفاء.
بعد العلاج ، من المفيد محاولة إعادة إنشاء بعض من هذا الدعم من خلال بناء صداقات صحية وتطويرها والمشاركة فيها مجموعات دعم اضطراب ما بعد الصدمة.
بناء الروتين: من المزايا الأخرى للعلاج السكني للصدمات هو الإحساس القوي بالروتين والبنية التي توفرها العديد من برامج العلاج. يتيح هذان الوجهان من العلاج السكني للشخص أن ينحسر ويتدفق خلال يومه ، مع وجود جدول يومي يمكن التنبؤ به. غالبًا ما يكون من السهل فقدان التركيب بعد العلاج ، خاصةً إذا كان الشخص لا يعمل حاليًا أو في المدرسة أو ليس لديها التزامات أخرى تبقيه منتظمًا نسبيًا جدول.
على هذا النحو ، قد يكون من المفيد إنشاء أشياء توفر هيكلًا: الانضمام إلى مجموعات الدعم أو المشاركة في الهوايات أو التطوع أو البحث عن وظائف. كل هذه الأشياء يمكن أن تبدأ في توفير بعض الروتين الذي يمكن أن يكون مفيدًا حيث يعدل المرء الحياة خارج نطاق العلاج ويشكل طريقة رائعة للمساعدة في التغلب على الصدمات.
بناء عادات جديدة: اعتمادًا على طبيعة صدمة الشخص ، ربما يكون هو أو هي قد طور عادات لم تكن مفيدة. على سبيل المثال ، قد يخشى شخص ما الخروج ، لذلك يمكن أن تشعر المهام اليومية مثل تسوق البقالة بأنها مرعبة ومخيفة (اضطرابات ما بعد الصدمة وعلامات اضطراب ما بعد الصدمة).
بعد انتهاء العلاج السكني ، من المحتمل أن يكون لدى الشخص مهارات جديدة في التكيّف ونقاط قوة جديدة قد لا يدركها هو أو هي. تعتبر الفترة الزمنية اللاحقة للعلاج مثالية لتمديد الأجنحة وتجربة أشياء جديدة ربما كانت تبدو في السابق مخيفة أو مثيرة للقلق.
الحياة بعد العلاج المنزلي للصدمة يمكن أن يكون تعديلاً (3 طرق لتسريع الانتعاش PTSD الخاص بك) ، لكنها أيضًا فرصة لمواصلة مسار النمو. من خلال النظر إلى العلاج كتجربة تدريب ، فإن الوقت بعد العلاج هو المكان المناسب لاستكشاف ما تعلمه الفرد أو كيف نما. التغلب على الصدمات أمر ممكن ، ولكن الصبر واليقظة أمر أساسي.
