فضح الصخرة أسفل الإدمان
إن مفهوم "ضرب الحضيض" عبارة شائعة في الإدمان على الإدمان والتدخل والعلاج ووسائل الإعلام ، إلخ. غالبا ما يكون الناس قصة من الحضيض. ولكن ما هو بالضبط الحضيض ومدى أهمية ذلك الشفاء من الإدمان والحصول على الرصين؟
عليك أن تصل إلى أسفل الصخور قبل أن تحصل على الرصين
ربما سمعت هذا كثيرا. أن الناس يجب أن تصل إلى الحضيض قبل أن يتمكنوا من الحصول على الرصين. أعلم أن لدي قصة صخرية ، في الواقع لدي خمسة مستويات متدنية للغاية ، وقصة تبرز أكثر من غيرها. ومع ذلك ، فإن هذه "القيعان" لم تكن نهاية شرب لي. أنا في الواقع واصلت للشرب على الرغم من الموت تقريبا من الكحول سوء المعاملة والتبعية. لماذا هذا؟ لأن الإدمان هو صراع معقد ، وليس من السهل فهمه كما يود الناس تصديقه.
"كيف يمكنك الاستمرار في الشرب على الرغم من الموت تقريبًا ؟!" من الأحباء لا يُسمع ، ولكن عندما تواجه الإشباع الفوري بشيء يعمل على مساعدتك في التغلب على الحياة ، يبدو البديل أجنبي. يبدو أن حياتك لا تملك الخيارات التي يعتقد الناس أن لديك. يبدو الأمر كما لو كنت تعيش في نفق وبينما قد تعرف منطقياً شيئًا ما ، فهو لا يسجل عاطفياً لأنه
- أنت تحت تأثير مادة تغير قدراتك في معالجة الدماغ.
- المواد تغير دماغك حتى عندما لا تشرب الخمر عندما تكون تحت صراع إدمان الكحول.
كانت هناك دراسة حديثة من قسم علم النفس وأكاديمية Sahlgrenska في جامعة غوتنبرغ ، السويد التي وجدت "بعد أربع سنوات فقط من مشكلة الشرب ، يمكن ملاحظة انخفاض كبير في وظيفة نظام السيروتونين في أدمغة النساء. "إذا لم تفعل ذلك أعرف ما هو السيروتونين، وهو النظام الذي ينظم وظائف مثل التحكم في الدافع والمزاج.
الكحول يؤثر بالطبع على التحكم في الدافع والخيارات عندما يكون تحت تأثيره ، لكنني أعتقد أنه من المهم القيام بذلك شارك هذه الدراسات التي توضح النتائج المترتبة على مزاجنا ومجهولي الشفاء حتى عندما نحصل رصين. يمكن أن يؤثر هذا على كيفية إدراكنا لمفهوم "الحضيض".
الحصول على الرصين دون أسفل الصخور
أسمع الكثير من الناس يعانون من المقارنات ، خاصة في العلاج. أعلم أنني كنت في حالة رحاب لمدة 30 يومًا ، لقد صدمت من بعض القصص التي سمعتها ، لأنني لم أتطرق مطلقًا إلى المخدرات ، ولم يكن هناك قصور عن قصتي.
بطريقة ما يحاول الدماغ ترشيده ، فلا بأس من الاستمرار في إدمانك ، لأن قصتك ليست سيئة مثل قصة أخرى. ربما لم نصل إلى الحضيض لأن الآخر أسوأ من طريقتنا. أعتقد أن هذا قد يكون السبب وراء تأخر الكثير من الناس عن التحلي باليقظة ، أو النضال من أجل البقاء متيقظين.
ومع ذلك ، أعتقد أن بإمكاننا أن نتحلى بالحذر دون أن نصل إلى الحضيض كما نسمع باستمرار. الشخص ليس مضطرًا لذلك شرب إلى حد انقطاع التيار الكهربائي والخروج من أجل التوقف عن الشرب. لا يحتاج الشخص إلى الموت تقريبًا حتى يتوقف عن الشرب. لا يجب أن يكون الشخص معتمدًا على المواد حتى يكون متيقظًا. ليس عليك أن تصل إلى الحضيض للحصول على الرصين والحصول على العلاج والشفاء من الإدمان. هذه الأسطورة التي تضطر إلى ضرب أسفل الحضيض خطيرة يمكن أن تمنع الناس في كثير من الأحيان من التفكير أنهم بحاجة إلى العلاج.
تحديد لدينا أسفل الصخور
أعتقد أنه من المهم حقًا أن يتوقف كل شخص عن المقارنات وينظر في علاقته مع المادة التي يصارعون معها. لا يهم مقدار ما تشربه أو تستخدمه ، إنه يهم العواقب على حياتك (هل أنت مدمن على الكحول: هل تبحث عن أوجه التشابه).
سمعت مرة من صديق أن شخصًا ما يشاطر المصعد لشرح مفهوم الحضيض. عندما ينخفض المصعد ، يكون لكل شخص خيار النزول في أي طابق ؛ ليس عليك الانتظار للوصول إلى الطابق السفلي للنزول. أحببت هذا لأن الكثير من الناس قد يتساءلون عما إذا كانوا "مدمنين على الكحول" أو شخصًا يحتاج إلى التوقف عن الشرب أو استخدامه استنادًا إلى مدى انخفاضه. أعتقد أنه إذا لاحظت أنها مشكلة ، وأن العواقب تؤثر على أسرتك وأصدقائك وعملك وصحتك وما إلى ذلك ، فإن النزول من المصعد في الطابق العلوي هو في الحقيقة نعمة! إنه لأمر مدهش أن تنطلق قبل أن تصل إلى نقطة أقل من أجل بناء نفسك من هناك.
لا أعتقد أن عليك تسمية نفسك ، أو أن تكون مدمنًا على الكحول أو المواد من أجل التوقف عن استخدامها. أعتقد ، إذا كان ذلك يؤثر على حياتك بطريقة سلبية ، وكنت قد وصلت إلى مستوى ضعيف الشخصية الخاصة بك ، ثم جيدة لك لهذا الوعي وبدء الشفاء والرحلة من هناك!
كيف يمكنك تحديد أسفل الصخور الشخصية الخاصة بك؟
بالنسبة لي ، كان هناك بعض المفاتيح لمعرفة ذلك الوقت للتوقف عن الشربومع ذلك ، لم يكن الأمر على وشك الموت ، فقد كانت تلك هي التي جعلتني أتوقف عن الشرب. لقد سئمت من لعب دور ضحية لإدماني ، وكنت على استعداد لإجراء تغييرات وإثبات نفسي وأنا أحبائهم ، كان لدي كل شيء أخسره إذا واصلت السير في الطريق الذي كنت أسير فيه ، وكل شيء أكسبه الرصانة.
بعض من النقاط الصخرية الشخصية التي حددتها:
- استغرق الأمر أكثر وأكثر من المادة لتشعر بما أردت أن أشعر به. تسامح.
- انا كنت تعتمد جسديا على المادة، إلى الحد الذي كنت أواجه فيه القلق ، وكان جسدي يحتج عن طريق الهز ، وليس النوم ، في حالة ذعر دائمة وانفصال في حالتي العاطفية
- حياتي لم تكن تعمل ، كنت أصارع في العمل والمنزل
- كنت سأخسر شخصًا أحببته. لقد سئمت من تحويل أحبائي إلى أعداء ، وأردت استخدامهم كحلفاء.
- كنت أعرف أنني يمكن أن تستمر في شرب. لم أكن أعرف ما إذا كان بإمكاني العيش بيقين هناك شيء أحبه في مواجهة التحدي ، لأثبت لنفسي وللآخرين أنني أستطيع فعل شيء ما.
كيف يمكنك تحديد الحضيض الشخصي الخاص بك؟
اتبعني على تويتر و موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك!
