عندما الإضرابات المأساوية: كيفية التعامل مع الكوارث عاطفيا
لقد تركتنا الأحداث الأخيرة ، كأمة ، في حالة صدمة وانزعاج. بالنسبة لي ، وقع الانفجار في غرب تكساس بالقرب من المنزل أكثر من قصف ماراثون بوسطن منذ أن كنت أعيش في واكو القريبة. والفيضانات في الغرب الأوسط هي حرفيا بضعة أميال من شقتي. في بعض الأحيان يمكن أن تحدث عواطفنا وأعراض الصحة العقلية بسبب المأساة الوطنية. فكيف نتعامل مع كارثة عاطفيا؟
نصائح حول كيفية التعامل عاطفيا مع الكوارث
ابحث عن المساعدين
في السيد روجرز الأبوة والأمومة كتابكتب فريد روجرز ، الوزير المشيخي والنجم التلفزيوني ، "عندما كنت فتى وأرى أشياء مخيفة في الأخبار ، كانت والدتي تقول لي" ابحث عن المساعدين. ستجد دائمًا أشخاصًا يساعدون. "" كان لدى السيد روجرز أم حكيمة.
عندما ضرب إعصار كاترينا ، تساءلت أين كان الله في كل هذا. لذلك ، بعد إشعار أربعة أيام ، أمسكت برحلة إلى بيلوكسي ، ميسيسيبي ، للعمل في فريق إغاثة. في حين أن حجم الكارثة الهائل كان ساحقًا ، كذلك كانت لطف الناس.
-
رفض أحد موظفي جيش الإنقاذ إجراء مقابلات مع الصحافة ، قائلاً "لم آت إلى هنا لأخذ صورتي. جئت الى هنا لمساعدة هؤلاء الناس ". - زوجان آخران عملت معه - لم أحصل على أسمائهما مطلقًا - في رحلة إلى لاس فيجاس للحضور على خط توزيع التوريد.
- التقيت بمطعم للطعام يدعى لي غورال قام بتحميل معداته على شاحنة ومقطورة ، ثم اشتريت طعامًا للأشخاص الذين يعانون من الجوع.
لقد وجدت الله من خلال المساعدين وتمكنت من التخلي عن غضبي تجاه إعصار كاترينا.
افعل ما تستطيع للمساعدة. وابحث عن أشخاص آخرين يبذلون ما في وسعهم للمساعدة. إذا لم يمنحك هذا شعوراً بالأمل ، فلا أعرف ما هي الإرادة.
توجيه بناء غضبك
من السهل توجيه الغضب في بوسطن إلى المفجرين.
الأمر أصعب قليلاً في غرب تكساس. لا يوجد أحد مسؤول بشكل مباشر عن الانفجار ، ولكن هناك أشياء كان يمكن القيام بها بطريقة مختلفة من شأنها أن تمنع الانفجار. على سبيل المثال ، كان من الممكن فحص المصنع ، وكان يجب على المصنع إبلاغ المحتويات إلى وزارة الأمن الداخلي. لكن من تغضب في هذا الموقف؟ كثير من الناس مسؤولون ، ولكن لا يوجد أحد مسؤول.
أو ربما أقرب حرفيًا إلى المنزل بالنسبة لي ، من يلوم الفيضان؟
من المهم أن تعترف غضبك. في الحقيقة ، الغضب أمر طبيعي خلال حدث صادم ، حتى لو لم يكن بالإمكان التعبير عنه ، وحتى إذا لم يؤثر عليك بشكل مباشر. نحن ، كأشخاص يعانون من اضطراب الشخصية الحدية (BPD) ، يجب أن نتعلم كيف نوجه غضبنا إلى عمل بناء. يجب أن نتعلم كيفية التعامل مع الألم الذي نشعر به بطريقة صحية.
إذن كيف أستجيب للمآسي؟ تقوم أمي الخاصة بجامعة بايلور بعمل الكثير لمساعدة الغرب وأنا أتلقى تحديثات من Facebook على ما يمكنني القيام به شخصيًا. عندما أحصل على المال ، أخطط للتبرع بالمال لأن هذا هو المطلوب أكثر في هذه المرحلة الزمنية. إذا وجدت طريقة للوصول إلى تكساس ، فسوف أذهب إلى هناك وساعد في التنظيف.
لكنني أدرك أن هناك الكثير الذي يمكنني فعله. مسؤوليتي هي أن أفعل ما بوسعي بما أعطيت لي. أقوم بتوجيه غضبي وألماني لمساعدة الناس المتأثرين سلبًا بالأحداث الأخيرة.
إذن كيف يمكنك الرد على المآسي؟ هناك عدة طرق. يمكنك التبرع بالدم والوقت والمال أو الإمدادات. يمكنك أن تصلي من أجل الناجين. أنت مسؤول فقط عن ما يمكنك القيام به. قد لا تتمكن من تغيير العالم ، لكن يمكنك تغيير عالم شخص واحد. ليس عليك أن تكون متفرجًا عاجزًا.
صورة مميزة بواسطة جوردان ويت على Unsplash
