شفاء عار سامة من الماضي
شفاء العار السام هو عملية ؛ ياخذ الكثير من الوقت، الوعي الذاتي والاستعداد لمواجهة مصادر العار في ماضيك ، لكن هذا ممكن بالتأكيد. أنا شخصياً أعمل على علاج العار السام كثيرًا في العلاج مؤخرًا ، لأنه مستحيل بالنسبة لي للتعافي حقا من مشاكلي مع القلق أو الاكتئاب إذا كنت أعتقد أن العار السام من ماضي يقول أنا انا لست جيد بما فيه الكفاية.
ليس لدي الكثير من الاستراتيجيات المؤكدة لإطلاق النار في هذه المرحلة لأنني ما زلت جديدًا على فكرة الخجل السام وتأثيرها على ذهني وقلبي وحياتي. ومع ذلك ، يمكنني تقديم نصيحة واحدة: استرد الكلمات التي كانت تستخدم في الماضي لإيذائك.
شفاء العار السام للكونه "دراماتيكي"
في حالتي ، غالبًا ما تم تسميتها "درامية" عندما أراد آخرون تجاهل مشاعري. لقد استوعبت هذه الرسالة ليعني أنني كنت مخطئًا ؛ كان تفسيري للوضع خاطئًا ، وكان رد فعلي عليه خاطئًا ، وبشكل عام ، كنت عادلًا خطأ. لسنوات ، كانت كلمة "دراماتيكية" تحمل كل هذه الدلالات الضارة المليئة بالعار ، وفعلت كل ما بوسعي لتبدو أقل درامية. أنا قطع مشاعري عند الركبتين عندما أمكنني ذلك ؛ أخفيت مشاعري الحقيقية طوال الوقت ؛ حاولت أن أكون مختلفًا ، وأن أكون أفضل ، وأن أكون "على حق".
الآن ، أعمل على استعادة كلمة "مثيرة" لأنها لا يجب أن تكون كلمة سيئة. أن تكون دراماتيكيا يضفي على نفسه ضحكة وتعاطفا وتواصلا ، وهو ما أعتقد أنه من أفضل صفاتي.
انها مجرد كلمة واحدة ، واستعادتها لن تجعلني أشعر فجأة وكأنني أ شخص جيد، لكن هذا يساعدني على أن أرى أنني لم أستحق العار السام في ماضي ، ولا أحتاج إلى ذلك الاستمرار في استيعابها من أجل أن تكون "أفضل". بعد كل شيء ، أنا بالفعل جيدة بما فيه الكفاية ، والدراما و الكل.
ماذا عنك؟ هل تعمل على شفاء العار السام؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقم بمشاركة قصتك مع المجتمع أدناه ، واعرف أنك بالتأكيد لست وحدك.
