علاج الاكتئاب الطبيعي: العلاجات العشبية الطبيعية للاكتئاب

يفضل البعض تجربة علاجات الاكتئاب الطبيعية ، خاصة في حالة الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط ​​، على الرغم من ذلك مضادات الاكتئاب وقد أظهرت آمنة وفعالة في علاج الاكتئاب. يمكن الجمع بين بعض علاجات الاكتئاب الطبيعية (وتعرف أيضًا باسم علاجات الاكتئاب البديلة) مع العلاجات الطبية الموصوفة.

من المهم استشارة الطبيب قبل محاولة علاج الاكتئاب البديل للتأكد من ذلك هو مناسب لك ، لأن هذه العلاجات يمكن أن يكون لها آثار جانبية غير مقصودة مثل الوصفة الطبية أدوية. يمكن أن تتفاعل المكملات الغذائية والعلاجات العشبية للاكتئاب أيضًا مع الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية.

العلاجات العشبية للاكتئاب

وهناك عدد من العلاجات الطبيعية ل كآبة هي في شكل الأعشاب والمكملات الغذائية. علاج الاكتئاب العشبية الأكثر شهرة هو نبتة سانت جون. هذا المستخلص العشبي قد استخدم ك علاج الاكتئاب في أوروبا. في حين أن هذه العشبة تعرف باسم علاج الاكتئاب الطبيعي ، إلا أن دراسة أجراها المعهد الوطني للأمراض العقلية أظهرت الصحة (NIMH) أن نبتة سانت جون لم تكن أفضل من العلاج الوهمي لعلاج الاكتئاب المعتدل خطورة.¹ دراسة أخرى تبحث في ما إذا كانت نبتة سانت جون فعالة مضادات الاكتئاب الطبيعية لعلاج الاكتئاب الطفيف.

من المهم أن نلاحظ أن نبتة سانت جون تتفاعل مع العديد من الأدوية الهامة بما في ذلك تلك المستخدمة لعلاج فيروس نقص المناعة البشرية (HIV). أصدرت إدارة الغذاء والدواء (FDA) مشورة عامة في عام 2000 تفيد بأن نبتة سانت جون يبدو أنها تؤثر على مسار أيضي مهم ويمكن أن يقلل من فعالية الأدوية مثل موانع الحمل الفموية وتلك المستخدمة لعلاج أمراض مثل:²

• مرض القلب
• كآبة
• النوبات
• بعض أنواع السرطان
• رفض زراعة الأعضاء

علاج طبيعي آخر للاكتئاب SAME ، اختصار S-adenosylmethionine. SAMe هو شكل اصطناعي من مادة كيميائية موجودة في الجسم ويعتبر مكمل غذائي. في أوروبا ، يستخدم SAMe كعلاج وصفة طبية للاكتئاب على الرغم من أنه غير معتمد من قبل الحكومة في أمريكا الشمالية.³

ألاحماض الدهنية أوميغا -3 تعتبر في بعض الأحيان أن يكون علاج الاكتئاب الطبيعي. الأحماض الدهنية أوميغا 3 متوفرة في المكملات الغذائية ولكن يتم امتصاصها بشكل أفضل من خلال النظام الغذائي. تشمل الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 أسماك الماء البارد وبذور الكتان والجوز.

تتوفر علاجات الاكتئاب البديلة بدون وصفة طبية. ومع ذلك ، لا يتم اعتماد علاجات الاكتئاب الطبيعية لعلاج الاكتئاب ولا تخضع للتنظيم من قبل إدارة الأغذية والعقاقير بحيث يمكن أن تكون موثوقيتها غير متناسقة.

علاج الاكتئاب الشامل

غالبًا ما يستخدم الناس علاجات الاكتئاب الشاملة بالإضافة إلى العلاجات الطبية. غالبًا ما تشمل علاجات الاكتئاب الشامل علاجات العقل والجسم ، وتعتقد أن الجسم والعقل يشفيان معًا كعلاج واحد. تشمل أمثلة علاجات الاكتئاب الشاملة:

• اليوغا
• تأمل
• العلاج بالإبر
• الصور الارشادية
• العلاج بالتدليك

مراجع المادة

---

---