كيف حصلت على الرصين والنظيفة

أنا فقط احتفل أ عيد ميلاد الرصانة، وهو الحدث الذي يطالب دائمًا بالتفكير في كيف أصبحت واقعية ونظيفة في المقام الأول. أعتقد أن قوة أعظم مني ، قوة إلهية ، هي المسؤولة في النهاية عن استمراري في الحياة (واينهاوس الموت بسبب التسمم بالكحول والتسامح). ومع ذلك ، فهناك بعض العناصر العملية التي كانت حيوية بالنسبة لي في الحصول على الرصين والنظيفة والبقاء على هذا النحو.

الحصول على نظافة ورصين يتطلب البقاء مشغول

عندما يحاول شخص ما الاقلاع عن استخدام المخدرات والكحول ، الكثير من وقت الفراغ هو مسؤولية. نحن اسمع هذا كثيرًا حتى يمكن أن يبدأ بفقدان المعنى ، لكن هذا صحيح: عليك أن تظل منشغلاً. هذا لا يعني ، مع ذلك ، أنه يتعين عليك كسب المال أو رعاية الأبوة أو العمل التطوعي أو إنجاز أشياء "منتجة" على مدار 24 ساعة في اليوم. كل شخص لديه احتياجات وقدرات فردية ، ومقدار النشاط الذي يعمل بشكل أفضل لشخص واحد قد يطغى على شخص آخر. من المهم معرفة حدودك ، لكن لا تثير الأعذار لعدم اتخاذ إجراء إيجابي (الاكتئاب والكحول). التوازن أمر بالغ الأهمية وعادة ما لا يمكن تحقيقه إلا من خلال التجربة والخطأ.

عندما كنت أكون رصينًا ، كنت محظوظًا لأن أكون جزءًا من

المجتمع العلاجي في العيادات الخارجية استغرق ذلك معظم وقتي. حضرت أيضًا الكثير من الاجتماعات المكونة من 12 خطوة. قضيت معظم وقتي في هذا المجتمع العلاجي مع شباب آخرين ، مع الاحتفاظ بعلامات تبويب على كل منهم البعض ومساعدة بعضنا البعض تصبح أقوى وأكثر قدرة وإنتاجية ومراعاة للإنسان الكائنات. لا أعرف مقدار التقدم "النفسي" الذي تم إحرازه ، لكن على الأقل كان وجود شيء لملء وقتي وكان عقلي الذي لم يكن مخدرًا أو كحولًا أمرًا بالغ الأهمية في الحصول على الرصين.

علاج القضايا الصحية ذات الصلة في حين الحصول على الرصين والنظيفة

في نفس الوقت كنت أتلقى رصينًا ، كنت أتلقى العلاج أيضًا الوسواس القهري (الوسواس القهري) و كآبة. على الرغم من أن التحديات التي واجهتني في مجال الصحة العقلية أصبحت أسهل كثيرًا خلال السنوات التسع الماضية ، إلا أنني ما زلت أتلقى العلاج. لقد عارضت تناول الأدوية النفسية لعدة سنوات ، لكن عندما كان علاجي الذاتي يقتلني ، قررت أن الوقت قد حان لتجربة شيء مختلف. (ناهيك عن أنه لم يكن من المنطقي بالنسبة لي أنني سوف أستخدم مواد غيرت العقل في شكل كحول أو حبوب أو شراب السعال ، ولكن لا توجد وصفات طبية.) أعتقد أنه كان الخيار الصحيح بالنسبة لي ، لكنني لا أعرف ما إذا كنت سأحتاج دائمًا ذلك. بالإضافة إلى أخذ مضادات الاكتئاب، لقد انتهيت العلاج السلوكي المعرفي. لم تساعد كلتا طريقتي العلاج هذه فقط في علاج الوسواس القهري الخاص بي ، ولكنها مكنتني من العيش حياة رزينة. ومع ذلك ، فإن العثور على نظام الدواء المناسب والمعالج المناسب للعمل معه يستغرق بعض الوقت ، لذلك أود أن أحذر الناس من التحلي بالصبر والمثابرة.

كيف حصلت على الرصين والنظيفة من خلال العمل على برنامج الرصانة

كنت بحاجة إلى برنامج الانتعاش للحصول على الرصين ، ما زلت في حاجة إليها الآن للبقاء الرصين. أعرف أشخاصًا أصبحوا نظيفين ورصينين دون حضور أي نوع من الاجتماعات أو التحدث إلى أي مدمنين آخرين أو مدمنين على الكحول أو استخدام مجموعة دعم من أي نوع. لا أدري ما الذي يحدث الفرق ، لكنني كنت بحاجة إلى التوجيه والإرشاد والأشخاص الذين كانوا في المكان الذي كنت فيه واستردت عونًا ولمساعدتي. هناك العديد من الجوانب الإيجابية والمفيدة لبرامج الاسترداد وأعرف الكثير عن بعض البرامج أكثر من غيرها. لكنني عندما أنظر إلى الوراء في تسع سنوات ، لقد تباركت أن أعيش نظيفةً ورصينة ، والعنصر الذي يأتي في المقدمة هو الأمل. في تلك الأيام الأولى من رصيدي ، أتحدث إلى مدمني مدمنين على الكحول ومتعاطين معهم وسمعت منهم من قال لي إنهم كانوا في المكان الذي كنت فيه وكانوا أفضل حالاً ، كانت هدية أمل لم أستطع منحها نفسي. إذا كنت تقرأ هذا الآن من مكان يائس ، يرجى تذكر أنه طالما كانت هناك حياة ، فهناك أمل.

يمكنك أن تجد كيرا ليزلي على في + Google, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و تويتر.