إصلاح العلاقات هو جيد للتعافي من المرض العقلي

في كلية إدارة الأعمال ، نمت مع أفضل أصدقائي بوب ثم انتقلت إلى الحب معه. مع استمرار هذه الأمور ، لم يعيد مشاعري ، فقد قاتلنا عدة مرات ثم غادرنا المدينة دون التحدث مع بعضنا البعض. قبل بضع سنوات ، أعيد ربطنا - المجازي والحرفي - بنتائج كارثية مماثلة. الآن ، أنا وبوب نتحدث مرة أخرى وأنا ملتزم بإنجاح الصداقة. لا ، أنا لست شره للعقاب. بدلا من ذلك ، أعتقد ذلك صنع التعديلات سوف يساعدني على أن تكون أكثر صحة وتحسين إدارة اضطراب ثنائي القطب بلدي.

إصلاح أخطاء العلاقة لتجنب تكرارها

في المرة الأخيرة التي شعرت فيها أنا بوب بحميمية ، شعرت بأفكار أنه في هذه المرة ستلتزم. هذه المرة ظننت أننا سوف نتحول إلى موعد وأن الأمور سوف تسير على ما يرام. أنا قلق أيضًا من رفضي إذا اعترفت بآمالي. وبدلاً من ذلك ، هاجس بصمت عن مشاعري ودفعت بوب بعيدًا للسخرية القاسية. في النهاية ، يحدق بوب بمواعدة امرأة أخرى.

لقد فقدت رغبتي عندما اعترف بها أخيرًا ، وفي نوبة من الدراما ، صرخت بما يلي: "إذا كنت لا ترغب في تحديد موعد لي ، فأنت بحاجة إلى التوقف عن علاجي مثلك" صديقته وابدأ بمعاملتي كصديقك... اذهب إلى هذا الفرخ الآخر 10 مرات في اليوم واتركني * بذيئة * وحدي. البكاء هزة.

بعد أقل من عام ، اقتصرت لي النكات البكاء يرثى لها على جناح لطيف ل مستشفى الأمراض العقلية للمرضى الداخليين. أنا لا أقول أن بوب أرسلني حول المنحنى ، لكن عدم قدرتي على التعبير عن مشاعر صادقة - إلى بوب أو إلى أي شخص آخر - أصبح موضوعًا مستمرًا في علاجي.

إصلاح العلاقات هو جزء من الانتعاش العاطفي

هناك الكثير من اللوم في المرض العقلي: نحن نلوم أنفسنا على أفكارنا ، أو عن الأشياء التي قمنا بها لإيذاء أنفسنا. نحن كومة على "أكتاف" أن تكون إيجابية والتحكم في مرضنا. بمجرد خروجنا من دوامة سلبية ، يمكننا أن نرى سلوكنا بعقلانية ، ونعترف بأخطائنا ونتعلم منها.

بالنسبة لي ، هذا يعني رؤية أن بوب كان مخطئًا في عدم إخباري عن صديقته ، لكنني كنت مخطئًا أيضًا. لقد كذبت على نفسي وتظاهرت بأن بوب وأنا أردت نفس الشيء من علاقتنا. توقعت منه أن يعطيني ما أحتاج إليه ، على الرغم من أنه لم يكن يعرف حقيقة ما كان عليه ، ثم أصيب بالجنون عندما لم يأت. كنت ساخرة وعنيفة السلبي لحماية نفسي من الأذى.

الآن ، يمكنني أن أغفر لنفسي الاعتماد على الات دفاعية بدلاً من التواصل مع إدراكي أنني أكثر صحة عندما أقوم بتوصيل احتياجاتي للآخرين. يمكنني أيضًا أن أسامح بوب على مواعدة شخص آخر وعدم إخبارنا لأنه لم يعترف بأخطائه فقط لي ، بل أصبح أيضًا شخصًا أكثر صدقًا في السنوات التي كنا فيها بعيدًا عن الاتصال. أيضًا ، أنا أقر بأنه لو كان صادقًا معي منذ سنوات كما كان الآن ، لما تمكنت من التعامل معه.

فيما يتعلق بعلاقاتي الحالية مع بوب ، فقد أمضينا وقتًا طويلاً في تحديد سبب عدم نجاحنا طوال تلك الأوقات الأخرى. إنه يعرف عن مرضي ، ونحن نحاول إيجاد حالة علاقة صحية لكليهما. ما زلت أجد نفسي أرغب في العودة إلى الفكاهة لتجنب قول الحقائق الصعبة. لكن معرفة أنني على دراية بسلوكي تجعلني متفائلًا جدًا بأني أستطيع تصحيحه واستعادة أعز صديق لي.

البحث تريسي على تويتر, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوكو مدونتها الشخصية.