كيف أحارب وصمة العار لدى الرجال: القبول العاطفي

غالبًا ما يتم تجاهل وصمة العار حول الصحة العقلية للرجال. منذ أن كنت صبيا ، كنت منضبطة للتعامل مع مشاعري بطريقة خاصة جدا. دافني روز كينغما قالت إنها الأفضل في كتابها الرجال الذين لا نعرفهم أبدا، "يتم تعليم الرجال ، كل نقطة على حدة ، وليس الشعور ، عدم البكاء ، وعدم العثور على الكلمات للتعبير عن أنفسهم." نوبة الهلع. كنت في حفل ، محاطًا بمجموعة من الرجال ، وبسرعة كبيرة ، وجدتهم جميعًا يضحكون مني ويأخذون مقاطع فيديو للتسلية. تحول الذعر إلى البكاء وانتُقدت بسبب "التصرف كأنني امرأة". هذا مجرد مثال على وصمة العار لدى الرجال.

تشجع وصمة عار الصحة العقلية للرجال الرجال على عدم الكشف عن عواطفهم

إن مشكلة عدم الكشف عن عواطفهم هي أنها تجعلهم غير مستجيبين لبعض أكثر مجالات الصحة العقلية أهمية. في حالتي ، لقد غمرت المياه موجة بعد موجة نوبات قلق جميع أنحاء الكلية. أشعر كما لو أن الناس يسخرون مني فقط ، عززت خوفي قدر المستطاع. في النهاية ، هذا الإجراء ، الذي تحركه وصمة العار لدى الرجال للصحة العقلية ، زادني سوءًا بطرق عديدة.

آثار وصمة العار على الصحة العقلية على الرجال

من الناحية النمطية ، هناك مجموعة من الصفات الأنثوية التي يميل الرجال إلى تجنبها. وتشمل هذه الكشف عن العواطف على طول خط الحزن و

عالي التأثر. المشكلة هي أن هذه هي السمات البشرية الشاملة ، وليست مجرد سمات من جنس واحد. عندما نعلم الأولاد في سن مبكرة عدم الشعور ، عدم البكاء ، وعدم العثور على الكلمات للتعبير عنها نحن نطلب منهم أن يأخذوا هذه المشاعر التي تحدث بشكل طبيعي وأن يفعلوا شيئًا آخر معهم. في النهاية ، ينقلهم الرجال إلى عواطف أخرى - مشاعر ذكورية أكثر. الحزن يصبح غضب والضعف يتغير إلى الكبرياء.

ومع ذلك ، كل هذا لا يعني أن الرجال لا يشعرون بالعواطف مثل الحزن أو الضعف. ما زالوا يحتفظون بهذه المشاعر العالمية ، لكنهم غالباً ما يكشفون عنها في مواقف محددة. خذ حفلة Superbowl ، على سبيل المثال. إذا نظرت حولك ، فستلاحظ على الأرجح الكثير من المودة التي يتم التعبير عنها بشكل مفتوح ومريح ، مع وجود العناق والخمسة في كل مكان. جو مختلف جدا عن نفسي معربا عن القلق في حفلة الكلية.

لذا ، لماذا يشعر الرجال بالأمان وهم يكشفون عن المشاعر في ساحة واحدة وليس في مكان آخر؟

إنها تعود إلى ما يعتبره المجتمع مقبولاً لدى الرجال للتفكير والشعور. في مثال هجوم الذعر ، انتقدني الرجال الذين انتقدوني بسبب "التصرف كامرأة" كرجل ضعيف التعديل. منذ أن انحرفت عن مسار الذكورة الراسخ في المجتمع واندركت في الشعور بمستويات عالية من العاطفة ، كنت عالقًا فيما وصفه علماء النفس ندعو "ربط مزدوج". كان هناك اثنين من المطالب غير المتوافقة أمامي ، وهي فكرة المجتمع عن الذكورة وضعف بلدي لا هوادة فيها. كان علي الاختيار بين واحد أو آخر ، وفي نهاية المطاف ، مواجهة العواقب.

في ذلك اليوم ، تعرضت لانتقادات بسبب امتلاكي صفات أنثوية نمطية. في السنوات التي تلت ذلك ، تمسكت بمسار الذكورة النمطية ، فقط لأشعر بنفسي متعبة للغاية وأريد التعبير عنها.

يمكننا محاربة وصمة العار حول الصحة العقلية للرجال

لقد كان تحديًا كبيرًا بالنسبة لي هو التغاضي عن أفكار الذكورة هذه. لقبول أنني بحاجة للتعبير عن الصفات الأكثر ضعفًا في نفسي. على الرغم من أنها لا تبدو مثل هذه الرأي الشائع عن الأجناس سوف يتغير في أي وقت قريب ، ولدي إيمان بأننا سننتقل إليهم ونبدأ في التعرف على بعضنا البعض للأشخاص الذين نحن بالفعل.

كتب هذا المقال بواسطة:

بول جيمس هو كاتب الصحة العقلية والإدمان. لقد أمضى العام ونصف العام في نشر الوعي والمعرفة على أمل إنهاء وصمة العار المرتبطة بهذه الموضوعات. البحث عن بول تويتر و على موقعه.

ليكون مؤلف ضيف على مدونة الصحة العقلية الخاصة بك، اذهب الى هنا.