ماذا أخبر شريكي عن الذعر؟

• كيف اشرح القلق لزوجتي ، حبيبتي ، أصدقاء؟

لا أعتقد حقًا أنه يمكنك القيام بذلك دون أن تتفهم أولاً فكرة أن الأشخاص الذين نحبهم قد لا يعرفون أبدًا تمامًا ، وربما لن "يفهمونها" كما نأمل. لكن هذا لا يعني أنهم لا يمكن أن يكونوا حلفاء قيمين إدارة قضايا القلق.

كثير من الناس يترددون في مناقشة القلق مع شركائهم وأصدقائهم. بالنسبة للكثيرين اضطرابات القلق هو سر ، مصدر للعار.
والعلاقات الوثيقة ليست صعبة بما فيه الكفاية؟ من يريد الضغط على الأشخاص الأقرب إليهم أو المخاطرة بالرفض المحتمل بسبب قضايا خاصة بنا. لقد ذهبت كل أنواع الطرق في هذا ، ومن الواضح أنه لا يوجد مسار واحد صحيح. العلاقات صعبة ومعقدة. القلق أم لا.

القلق: التفسيرات تقطع شوطا طويلا

الاتصالات نادرا ما تكون فكرة سيئة تماما. تفسر التفسيرات سياقًا لما يمكن أن يبدو سلوكًا غريبًا - أفضل من ترك الناس لملء الفراغات. بهذه الطريقة يكمن سوء الفهم والندم.

من المهم للغاية التواصل حول الطرق التي قد يتداخل بها القلق مع الأنشطة في العلاقة ، أو مع قدرتك على ذلك كن حاضرًا بالكامل ومتوافقًا مع احتياجات الشخص الآخر بدلاً من سرد مجموعة كاملة من الأعراض التي قد تعني أو لا تعني الكثير من سياق الكلام.

بعض الأشياء هي أعلام حمراء كبيرة للواردة نوبات الهلع، ذكريات الماضي. لذا أحاول أن أتأكد من أن الآخرين لديهم خريطة جيدة لهؤلاء ، وأنهم ليسوا محصورين. أقل عمياء؟ هناك عنصر عام للدهشة. ولكن إذا لم تكن قد تحدثت وإن "من العدم" ، مرارًا وتكرارًا ، قد يؤدي ذلك إلى خسائر فادحة للغاية. بالتأكيد السعر الذي ندفعه مرتفع بما فيه الكفاية؟

إنها ليست مجرد إجهاد إضافي ، إنها حقيقة أنه من المستحيل تقريبًا التواصل بشكل متسق حول ما يحدث. لذا ، إذا لم تكن متشابكة بالفعل ، فسيظل الناس يتساءلون ، والأسوأ من ذلك أنهم يشعرون بعبء ذلك. سوف يريدون محاولة إصلاحها. لا يمكنهم ذلك. تحتاج إلى إخبارهم بذلك. وهذا كل شيء على مايرام.

معظم الناس لا يتجولون بمفاتيح متقطعة ومبهرة للغاية أو معظم الوقت. المشهد العاطفي الخاص بك ، وبالتالي احتياجاتك العاطفية ، مختلفة. أن لبحاجة إلى معرفة.

القلق في العلاقات

أنت تقول ذلك كما هو. أقول أشياء مثل ، "أنا أعيش حربًا لا يمكن لأي شخص آخر رؤيتها". مثل الطريقة التي يخبرني بها كل إحساس أثناء الفلاش باك بأنه يحدث ، وأنه حقيقي للغاية ، وأنني في خطر ، على وشك أن أكون ، يجب أن أتصرف وفقًا لذلك. أن القلق ليس مجرد جزء من حياتي عندما يكون مرئيًا للآخرين ، ولا عندما يحدث شيء ما. أن يكون حاضرا ، كل ذلك موجود حتى في جميع النواحي الأساسية في حياتي.
أقول لهم نعم ، أنا لا أحاول أن أتدخل معنا. لكن من المحتم أن الأمر سوف ، بطريقة ما ، وستلاحظ أن ذلك لن يكون ممتعًا. ستكون هناك أوقات لن أبدو فيها أبدًا وأنا لست كذلك. أنا تنين ينفث النار في الأوساخ ، ويسارع لإيجاد وسيلة للخروج من هيك ، وحتى أفضل؟ كل شيء في رأسي ، ناهيك عن مجرى الدم.
عندما يتم ذلك ، أخبرهم أن صبرهم ورعايتهم ووجودهم موضع تقدير دائمًا. دائما. بغض النظر.