آسف ، مشغول للغاية الذعر للتنفس: القلق والاكتئاب والعجز العام

لماذا لا تبقي الفرح والصفاء؟ لا المواد الحافظة المضافة؟ يأخذون التصنيع ، والوقت. إنه مكلف - المكافئ العاطفي للسلع العضوية والحرفية. وصبي ، يجب أن يتم إنتاجها محليًا. القلق والاكتئاب، ومع ذلك ، فإنها حزمة جيدا. متوفر في المتجر الآن.

بوضوح ، هذا هو واحد من تلك الأيام المرضية. كان لدي ، بصراحة كنت قد كتبت ، بعض المنشورات (شبه) المتماسكة حول الأشياء المفيدة من الناحية النظرية. الآن أنا مضطرب للغاية ومزاج لأني لم أهتم بكيفية النصائح والأشياء التي أبلغني بها أشخاص لم يعانوا أبدًا من أي اضطراب قلق. نعم ، هذا قليل وراء الأزرق. GRR.

لا ، هذه ليست كلمة حقيقية. لا ، ما زلت لا أهتم إلى أي مدى إلغاء هذا المنشور تمامًا. (ليست كلمة سواء.)

علاج القلق: هل حصلت على الهدوء؟

علاج للقلق هي خطوتان للأمام ، قفزة واحدة عملاقة أين أنا على الأرض؟

هناك تجلس ، ساعة بعد ساعة ، وتواجه شخصًا لم يسبق له أن عاش في حياته الأشياء التي تهدف إلى تعليمك المرونة والشجاعة لتحملها. لا معنى له ، إلا أنه يجعل الشعور بالكمال. من آخر يمكنه أن يريك كيف يبدو الوجود الخالي من القلق تقريبًا "طبيعيًا"؟ كيف تعرف أيضًا عن السلام ، إن لم يكن من شخص يبدو أنه يعرف فعليًا؟

ثم مرة أخرى ، في بعض الأحيان فقط يتبول لي. نظرًا لوجود أيام كثيرة جدًا ، فقد وجدت السعادة والحماس الكبير للأشخاص الآخرين مزعجين. كنت تعكر المزاج بالفعل. بالطبع بكل تأكيد. لذا فليس لهم ولحياتهم السعيدة والخالية من التهوية الشديدة ما يمانعني أنا أذهل عقلي ، عندما أستيقظ أشعر بأن شخصًا ما كان يستخدمني كغراء معجون.

أنت تنهد ، وطرح بعض الأسئلة ، لفظي... الأشياء ، فعل الأشياء التي عليك القيام بها ، على الرغم من عدم شعورك مثل القيام بها. انتظر و شاهد. معرفة ما إذا كانت الأمور تتغير. يفعلون عادة. وإذا لم يفعلوا ذلك حتى الآن ، فإن هذا لا يعني أنهم لن يفعلوا ذلك.

وقف القلق: ردود الفعل الرجعية ، ارتجاعي عقلي

أحاول الرد ، بدلاً من الرد. حاول أن تدرك أنني أشعر بهذه الأشياء لأنني متعب ، وشدد ، لديهم اضطراب القلق، لديهم الحق في الشعور بالأشياء في بعض الأحيان وهم فقط ما هم عليه. ليس لدي لتغييرها. لا بد لي من العيش معهم.

الآن أنا أفعل قليلا من كل ما سبق. من قال إن تعدد المهام هو مجرد كفاءة عالية؟ إنها واحدة من المهارات القليلة التي تأتي مجانًا كجزء من حزمة القلق (لا أخاف سكاكين شرائح اللحم. يأخذون الأشياء الحادة عندما تهتز بقدر ما أفعل). إذا أصبت بالذعر بالقدر الكافي ، فيمكنك فعل 5 ملايين شيء دفعة واحدة. الأدرينالين هو مجرد سرعة محلية الصنع.

العثور على الهدوء لا يزال يجلس لفترة كافية للوصول إليه. هذا أمر صعب للغاية عندما يصرخ كل عصب ينتهي في جسمك. وسيستمر الأمر صعبًا بعد مرور هذه الكلمات لأسفل على الشاشة.

الشيء الجيد هو ، إنها درجة مألوفة من الصعوبة. تعرفت عليه جيدا. مكافحة القلق يشبه الغوص قبالة السبورة العالية. يبدو مجنون في المرات القليلة الأولى. ثم تندلع صدمة العثور على نفسك تقلبًا للخلف من لوح غير مستقر ، وفي بعض الأحيان ، من الجيد أن تسمح لنفسك بالرحيل.