الأذى الذاتي و "لعبة الأمتعة"

February 07, 2020 11:59 | جنيفر ألين غراهام

كل شخص يشاهده - إنه في طبيعتنا. سواء كنت في مركز تجاري أو في مطعم ، فأنت تنظر إلى الناس وتتساءل من هم ولماذا يفعلون ما يفعلونه. عندما كنت طفلاً ، كنت ألعب دائمًا لعبة حيث كنت أنظر إلى شخص ما وأظن ما يفعلونه "عندما يكبرون". الآن ، أعتقد أننا جميعًا ما زلنا نلعب تلك اللعبة ، لكن تلك اللعبة تحولت إلى حكم أكثر من لعبة Make-Believe.

أكثر من المعتاد ، لقد كنت أشاهد وأتساءل أشياء عن الأشخاص الذين يمرون بجوارها. أنظر إلى الرجل طويل القامة في الدعوى وأتحدث معه عبر الهاتف وأتساءل عما إذا كان يتمتع بعمله حقًا. إنني أنظر إلى المرأة التي لديها سبعة أطفال خلفها وأتساءل ماذا تفعل عندما يكون لديها لحظة لنفسها.

أنظر إلى المراهق وهو يمشي ورأسه لأسفل ، وأساور تصطف على معصميه ، وأتساءل عما إذا كان يضر بنفسه.

ما هي "لعبة الأمتعة"؟

بعد وقت الظهيرة خرجت على Amazon.com ، Nook و Kindle ، تحدثت مع بعض فصول الصحة في المدارس الثانوية. كان هدفي التحدث عن القضايا في الكتاب والتأكيد حقًا على جانب الصحة العقلية للقصة - أي المعنى إيذاء النفس والانتحار.

نظرًا لأن هذا الموضوع غير مريح جدًا للكثير من المراهقين بالمدرسة الثانوية للحديث ، قررت أن أحضر في نشاط قريب من نهاية الفصل قد يجعلهم يفكرون في جدية موضوع. دعوت هذا النشاط "لعبة الأمتعة".

كان الهدف من النشاط هو جعل الناس يدركون أن كل شخص يكافح من أجل شيء ما وأن لكل شخص حياة تتجاوز الحياة التي نراها يومًا بعد يوم. قد يكون الشخص الذي يجلس إلى جوارك هو المشجع المشهور في المدرسة ، ولكن في المنزل يمكن أن يكون والداها في المنزل المشروبات الكحولية. يمكن أن يكون الصبي السعيد وذكي في فصل العلوم مكتئبًا ويفكر في الانتحار.

أنت لا تعرف الأمتعة التي يحملها الأشخاص وكل شخص لديه بعض الأمتعة.

كيف تلعب هذه اللعبة؟

أدناه هو كيف انخفض النشاط في الفصول الدراسية. بالطبع ، يمكن تغييرها وتنفيذها بطرق مختلفة:

- احصل على يديك على ورقة مع ثلاث حقائب على ذلك - يمكنك جوجل "حقيبة أوراق التلوين" والحصول على مجموعة كاملة.

- بالطبع ، تأكد من وجود نوع من أواني الكتابة.

- التالي ، في كل حقيبة اكتب شيئا تكافح معه. على سبيل المثال ، عندما قمت بهذا النشاط مع الفصل ، كتبت كفاحًا من كل من الماضي والحاضر: إيذاء الذات ، والمزاج لأعلى ولأسفل وعدم الأمان.

- بعد كتابة ثلاث كفاح (أكثر) مزق ورقة في العديد من القطع كما تريد.

- استمر تمزيق.

- مزق قليلا أكثر.

- الآن على كل قطعة من الورق الممزق ، اكتب مهارة المواجهة من شأنها أن تساعد في إدارة تلك الصراعات. بعض الأمثلة التي استخدمتها كانت نموذجية - الموسيقى والكتابة والرقص والتحدث مع الآخرين.

- بعد النشاط ، أنت حر في رمي الأوراق بعيدًا إذا أردت.

كان من الجيد تلقي رسائل البريد الإلكتروني بعد أن قمت بهذا النشاط مع الفصول الدراسية حول مدى إعجابهم بها. أرسل لي بعض الطلاب رسالة الكترونية قائلين إنهم فعلوا ذلك إذا كانوا يشعرون بالإحباط في الفصل. لا أقول أنه لا ينبغي عليك التركيز في الفصل ، ولكن إذا كانت عواطفك تغمرك إلى درجة سلبية ، فقم بتدوين أمتعتك وقم بتفكيكها لاحقًا.

من المؤكد أن تمزيق تلك الأوراق جعلني أشعر بتحسن ولدي شعور بأنه قد يساعدك أيضًا. لما لا تعطها محاولة.

يمكنك أيضًا العثور على Jennifer Aline Graham في + Google, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر وهي موقع الكتروني هنا.