كيف تساعد طفلك على التغلب على الخجل والقلق الاجتماعي
القلق الاجتماعي ليس بالأمر البسيط مثل الخجل ؛ يمكن أن يكون مشلولا عاطفيا وأكاديميا ، حتى بالنسبة للأطفال. تكتب صاحبة البلاغ عن كفاح ابنتها وانتصارها على هذه المشكلة الموهنة.
مارجي براون كنودسن مؤلف مشارك الشجاعة: كن جاهزًا وسريعًا للنصر ، قصة عن القلق الاجتماعي.
الوصف: تتناول المقالة قضية الأطفال الخجولين أو القلق الاجتماعي ، وتحتوي على قصة شخصية جدًا حول هذه المشكلة. أنا مؤلف مشارك مع Jenne R. هندرسون ، دكتوراه من الكتاب الجديد ، الشجاعة: كن جاهزًا وسريعًا للنصر ، قصة عن القلق الاجتماعي. أشعر أن قضية الأطفال الخجولين أو القلقين اجتماعياً لا يتم معالجتها في كثير من الأحيان في المدارس والمنزل.
إنهم هادئون ولا تتورطون في المشاكل ، ويمكن أن يصبحوا غير مرئيين إذا سمحت لهم بذلك. لا يريدون المشاركة في الأنشطة ، أو الذهاب إلى المدرسة ، أو حتى حفلات أعياد الميلاد.
ابنة الصراع مع القلق الاجتماعي
كانت هذه ابنتي. كانت الحياة أكثر من تحدٍ لها. كانت المهام اليومية للتفاعل مع الأقران والتحدث في الفصل هائلة ومؤلمة في بعض الأحيان. كانت التغييرات في المواقف الروتينية أو المواقف الجديدة صعبة للغاية.
كانت هناك عدة مرات على مر السنين التي توسلت فيها إلى المنزل في المدرسة. كنت أعرف إذا ذهبت في هذا الطريق ، فستكون نقطة اللاعودة بالنسبة لها أن تشعر بالاستقلال. بالنسبة لها ، كان التعليم في المنزل يستسلم. كان من السهل السماح لها بالانزلاق عبر الحياة كطفل غير مرئي... أصعب شيء في العالم هو عدم السماح لها بذلك.
عندما لم تتحسن الأمور في الصف الخامس ، أدركت أنه إذا أردت أن تحصل ابنتي على فرصة في الحياة ، كنت بحاجة إلى الحصول على بعض المساعدة لها. أيضا ، كوالد ، كنت بحاجة لمعرفة كيف يمكنني مساعدتها خلال تلك اللحظات الصعبة. كانت هذه نقطة تحول لابنتي ، لتقرر الحصول على المساعدة ، بدلاً من ترك الوقت يمر.
علاج الخجل الشديد والقلق الاجتماعي
أخذتها لرؤية طبيب نفساني. كان جين ر. هندرسون ، دكتوراه الذي ساعد ابنتي أخيرًا على البدء في فهم القلق الذي كانت تعانيه. لقد ساعدتها على ألا تشعر بأنها "مجمدة" تمامًا خوفًا من التجارب والقضايا التي ستظهر في حياتها. علمت ابنتي أن الأمر يحتاج إلى وقت أكثر من غيرها لتعتاد على أشياء جديدة ، وهذا مجرد جزء من من هي هي ، والآن بعد أن عرفت أنها تستطيع أن تخطط لنفسها لنفسها ، حتى تتمكن من النجاح في أي شيء تريده يواجه.. ينجز.
وعلمت أيضًا أن الاستعداد قبل الموعد المحدد يمكن أن يساعد في تخفيف قلقها ، وأيضًا أن التعرض لتلك المواقف ، رغم أنه غير مريح ، سيساعد. لقد كانت بداية العملية الطويلة لتنموها وتعلمها بالطريقة التي تتبعها ، وما يتعين عليها القيام به لمساعدة نفسها من خلال مشاعرها.
عندما كانت ابنتي أصغر سناً ، قمت بشراء العديد من الكتب حول القلق الاجتماعي والأطفال الخجولين ، رغم إمكانية ذلك لا تجد أبدًا كتابًا في سن المدرسة يساعدها على فهم شخص آخر يمر بنفسه مشاعر. كنت أرغب في كتاب قائم على القصة حول هذه القضية من شأنه أن يكون جذابًا وممتعًا ، شيء يمكن تذكره. لم أجد هذا الكتاب. عندما ذكرت هذا للدكتور هندرسون ، بعد سنوات ، اقترحت أن نكتب واحدة.
صدى رسالة الاستعداد في وقت مبكر طوال سنوات عملية التعلم عن القلق الاجتماعي. الكتاب الشجاعة: كن جاهزًا وسريعًا للنصر ، قصة عن القلق الاجتماعي، كتب لتضمين تلك الرسالة في شكل كتاب الفصل المسلية. يستخدم عنوان ورسالة الكتاب اختصارًا لا يُنسى ، BRAVE ، والذي يشير إلى "أن يكون جاهزًا وسهلًا للنصر" لأنه مع القلق الاجتماعي ، لا يساعدك على الاستعداد فحسب بل يكون أيضًا شجاعًا.
عملت لابنتي. انتهى بها الأمر في تلقي دورات متقدمة في المدرسة الثانوية ، وكانت رئيسة المشجعين ، وكان لها دور في المدرسة الثانوية الموسيقية. هي الآن مسجلة في جامعة كبيرة ، وأنا أنظر إلى الوراء على مر السنين في جميع نقاط التحول والتفكير... ماذا لو لم أواصل المحاولة؟ أخبرتني مرارًا وتكرارًا أنها سعيدة لأنني لم أستسلم أبدًا.
أنا وزوجي مندهشون باستمرار من المدى الذي وصلت إليه. كان من المهم للغاية على مدار السنين ألا نستسلم أبدًا ، ونأخذها خطوة في كل مرة. نرى ذلك بوضوح الآن ، على الرغم من أنه كان صعباً للغاية في ذلك الوقت.
كان من السهل جدًا السماح لها بالبقاء غير مرئي.
نبذة عن مارجي براون كنودسن ...
مارجي براون كنودسن كاتبة تقيم في بورتلاند بولاية أوريغون. هي المؤلفة المشاركة مع Jenne R. هندرسون ، دكتوراه ، من الشجاعة: كن جاهزًا وسريعًا للنصر ، قصة عن القلق الاجتماعي (مطبعة الصيف). 2008). هندرسون هو طبيب نفساني مرخص في بورتلاند متخصص في قلق الطفولة والاكتئاب لأكثر من 15 عامًا.
التالى: مساعدة المراهقين مع الإجهاد
~ مقالات مكتبة القلق والذعر
~ جميع مقالات اضطرابات القلق
