مساعدة ودعم اكتئاب ما بعد الولادة
جزء أساسي من علاج PPD هو دعم اكتئاب ما بعد الولادة ، بما في ذلك مجموعات الدعم. تشعر الكثير من النساء بالوحدة عند التعرض للاكتئاب بعد الولادة والتواصل مع الأمهات الأخريات غالبًا ما يكون مصدر قوة. إن معرفة أن الآخرين قد مروا بالاكتئاب بعد الولادة يمكن أن يساعد المرأة في الأوقات الصعبة للغاية بعد ولادة الطفل.
اكتئاب ما بعد الولادة هو مرض عقلي يُعرف باسم اضطراب المزاج ويصيب 10 ٪ - 15 ٪ من جميع الأمهات. اكتئاب ما بعد الولادة ليس فشل الأم أو من حولها ؛ إنها تعاني من مشكلة في طريقة عمل دماغها (مزيد من المعلومات حول أعراض اكتئاب ما بعد الولادة). يجب علاج هذا المرض العقلي في أقرب وقت ممكن للحصول على أفضل فرصة في الشفاء.
اكتئاب ما بعد الولادة المساعدة
عندما يعاني شخص ما من مرض ، تكون شبكة الدعم مهمة لمساعدته في التغلب عليها ؛ لا يوجد مكان أكثر صحة من الاكتئاب التالي للوضع. في هذه الحالة ، لا تعاني المرأة نفسها من المرض فحسب ، بل إنها تواجه أيضًا محاولة رعاية المولود الجديد والتكيف مع بنية أسرية جديدة في نفس الوقت. الإجهاد من هذا الوضع يمكن أن يكون هائلا. يمكن أن تساعد تخفيف الاكتئاب بعد الولادة من هذا الحمل.
في حين أن العلاج والدواء هما العلاجان الأساسيان ، إلا أن مساعدة اكتئاب ما بعد الولادة يمكن أن تأخذ شكل ما يلي:
- فتح الحديث مع الأصدقاء الداعمين
- مساعدة في الأعمال المنزلية ورعاية الأطفال
- الوقت الشخصي للاسترخاء والتفكير
- تناول نظام غذائي صحي
- المساعدة في الحصول على المساعدة الطبية أو العلاجية
قراءة معلومات شاملة على علاج اكتئاب ما بعد الولادة.
دعم اكتئاب ما بعد الولادة
في حين أن أي من الأشكال المذكورة أعلاه من الاكتئاب بعد الولادة يمكن أن تساعد في زيادة علاج الأمراض العقلية ، يمكن أن يكون الدعم الرسمي للاكتئاب بعد الولادة مفيدًا أيضًا. يمكن أن يشمل ذلك منظمات المجتمع أو الجماعات الدينية أو الخدمات المهنية. غالبًا ما يكون دعم اكتئاب ما بعد الولادة على شكل مجموعة ويمكن العثور عليه عبر الإنترنت أو شخصيًا.
مجموعات دعم اكتئاب ما بعد الولادة
تقدم العديد من المنظمات المحلية مجموعات دعم اكتئاب ما بعد الولادة وفي المناطق التي لا يتم تقديمها ، غالبًا ما تكون مجموعات دعم الاكتئاب خيارًا. تمنح مجموعات دعم اكتئاب ما بعد الولادة المصابين فرصةً للتواصل مع الأمهات الأخريات اللائي يفهمن عن كثب تحديات التعامل مع اكتئاب ما بعد الولادة. يمكن العثور على مجموعات دعم اكتئاب ما بعد الولادة:
- دعم ما بعد الولادة الدولي (PSI)1 لديه منسقون إقليميون لتقديم الدعم والتشجيع والمعلومات حول اضطرابات المزاج والقلق بعد الولادة. يتم سرد المنسقين حسب الدولة (ودوليا) هنا: https://www.postpartum.net/get-help/locations/ لدى خدمة ما بعد الولادة للدعم الدولي أيضًا رقم هاتف مجاني للاتصال بأولئك الذين يطلبون المساعدة بالدعم المحلي: 1.800.944.4PPD
- التقدم بعد الولادة2 هي المدونة الأكثر قراءة على نطاق واسع بعد الاكتئاب بعد الولادة وغيرها من الأمراض المرتبطة بالولادة. تقدم Postpartum Progress قائمة بمجموعات دعم اكتئاب ما بعد الولادة في كندا والولايات المتحدة.: https://postpartumprogress.com/ppd-support-groups-in-the-u-s-canada
مراجع المادة
