كيفية مساعدة ودعم شخص ما مع الاكتئاب
كيف تساعد وتدعم شخص مصاب بالاكتئاب؟ تعرف على كيفية مساعدة شخص مكتئب.
أهم شيء يمكن لأي شخص القيام به لشخص مصاب بالاكتئاب هو ساعده في الحصول على تشخيص مناسب للاكتئاب علاج للاكتئاب. هذا قد يشمل تشجيع الفرد على البقاء مع العلاج حتى أعراض الاكتئاب البدء في التخفيف (عدة أسابيع) ، أو البحث عن علاج مختلف إذا لم يحدث أي تحسن. (اقرأ: مساعدة شخص مكتئب يتلقى علاج الاكتئاب)
في بعض الأحيان ، قد يتطلب الأمر تحديد موعد ومرافقة الشخص المكتئب إلى الطبيب. قد يعني أيضًا مراقبة ما إذا كان الشخص المكتئب يتناول الدواء. ينبغي تشجيع الشخص المصاب بالاكتئاب على إطاعة أوامر الطبيب بشأن استخدام المنتجات الكحولية أثناء تناول الدواء. (اقرأ مضادات الاكتئاب والكحول لا يختلطان)
تقديم الدعم العاطفي للمساعدة في الاكتئاب
الشيء الثاني الأكثر أهمية هو تقديم الدعم العاطفي. وهذا ينطوي على الفهم والصبر والمودة والتشجيع. إشراك الشخص المكتئب في محادثة والاستماع بعناية. لا تستخف بالمشاعر المعبر عنها ، ولكن أشر إلى الحقائق وتعطي الأمل. لا تتجاهل التصريحات حول الانتحار. قم بإبلاغهم إلى معالج الشخص المصاب بالاكتئاب. قد تشجع الشخص على الانضمام إلى مجموعة دعم الاكتئاب حيث يمكنهم مشاركة أفكارهم في بيئة غير حكمية.
يمكنك أيضًا دعوة الشخص المكتئب للتنزه والنزهات والأفلام والأنشطة الأخرى. كن إصرارًا برفق إذا تم رفض دعوتك. شجع على المشاركة في بعض الأنشطة التي ساهمت ذات يوم ، مثل الهوايات أو الرياضة أو الأنشطة الدينية أو الثقافية ، ولكن لا تدفع الشخص المكتئب إلى القيام بالكثير من الوقت. يحتاج الشخص المصاب بالاكتئاب إلى التحويل والشركة ، لكن الكثير من المطالب يمكن أن تزيد من مشاعر الفشل.
لا تتهم الشخص المصاب بالاكتئاب بتزوير المرض أو الكسل ، أو تتوقع منه "أن يخرج منه". (اقرأ أفضل الأشياء لأقول لشخص مصاب بالاكتئابفي النهاية ، مع العلاج ، فإن معظم المصابين بالاكتئاب يتحسنون. ضع ذلك في الاعتبار ، واستمر في طمأنة الشخص المصاب بالاكتئاب ، مع مرور الوقت والمساعدة ، سيشعر هو أو هي بالتحسن.
قد يحتاج الأشخاص المصابون بالاكتئاب إلى مساعدة للحصول على المساعدة
يمكن أن تتداخل طبيعة الاكتئاب ذاتها مع قدرة الشخص على الحصول على المساعدة. الاكتئاب يستنزف الطاقة واحترام الذات ويجعل الشخص يشعر بالتعب ، لا قيمة له ، بلا حول ولا قوة. وبالتالي،
- يحتاج الأشخاص المصابون بالاكتئاب الشديد إلى تشجيع من العائلة والأصدقاء على البحث عن علاج الاكتئاب لتخفيف آلامهم.
- يحتاج بعض الأشخاص إلى مزيد من المساعدة ، ويصابون بالاكتئاب الشديد ، ويجب أخذهم للعلاج.
- لا تتجاهل الأفكار أو الكلمات أو الأفعال الانتحارية. طلب المساعدة المهنية على الفور.
أين يمكن الحصول على مساعدة للاكتئاب
سيساعد التقييم التشخيصي النفسي الكامل في تحديد نوع علاج الاكتئاب الذي قد يكون أفضل بالنسبة للشخص. إذا كنت بحاجة إلى تحديد موقع طبيب نفساني أو طبيب نفسي ، فيمكنك الاتصال بالجمعية النفسية أو الجمعية الطبية (للأطباء النفسيين) في مقاطعتك أو ولايتك للحصول على إحالة. يمكنك أيضًا الحصول على إحالة من طبيب الأسرة أو جمعية الصحة العقلية بالمقاطعة أو مستشفيات الأمراض النفسية المحلية.
المصدر: المعهد الوطني للصحة العقلية
