العلاج المعرفي لاضطرابات الهلع

العلاج المعرفي لاضطرابات الهلع فعال جدا. اقرأ عن هذا العلاج لهجمات الذعر.

العلاج المعرفي لاضطرابات الهلع هو علاج قصير نسبيا (8 إلى 15 جلسة) مشتق من النظرية المعرفية لاضطرابات الهلع. وفقًا لهذه النظرية ، فإن الأفراد الذين يعانون من نوبات الهلع المتكررة يفعلون ذلك لأن لديهم دائمًا نسبيًا الميل إلى إساءة تفسير الأحاسيس الجسدية الحميدة كدليل على وجود جسدي أو عقلي وشيك نكبة. على سبيل المثال ، قد يتم تفسير الخفقان كدليل على نوبة قلبية وشيكة. ويقال إن هذا الخلل المعرفي يؤدي إلى حلقة تغذية مرتدة "إيجابية" تؤدي فيها التفسيرات الخاطئة لأحاسيس الجسم إلى زيادة القلق. وهذا بدوره يقوي الأحاسيس ، وينتج دائرة مفرغة تتوج بنوبة ذعر.

يبدأ علاج نوبات الهلع من خلال المراجعة مع المريض لنوبة الهلع الأخيرة واستخلاص نسخة مميزة من دائرة الذعر المفرغة. بمجرد أن يتفق المريض والمعالج على أن نوبات الهلع تنطوي على تفاعل بين الأحاسيس الجسدية والأفكار السلبية عن الأحاسيس ، وتستخدم مجموعة متنوعة من الإجراءات المعرفية والسلوكية لمساعدة المرضى على تحدي سوء فهمهم لل الأحاسيس. تشمل الإجراءات المعرفية تحديد الملاحظات التي لا تتفق مع معتقدات المريض ، وتثقيف المريض حول أعراض القلق ، وتعديل الصور المرتبطة بالقلق. تشمل الإجراءات السلوكية تحفيز الأحاسيس المخيفة (عن طريق فرط التنفس) ، وتركيز الانتباه على الجسم أو قراءة أزواج من الكلمات (تمثل الأحاسيس والكوارث المخيفة) لإظهار الأسباب المحتملة لأعراض المرضى ، ووقف سلوكيات السلامة (مثل التمسك بأشياء صلبة عند الشعور بالدوار) لمساعدة المرضى على تأكيد توقعاتهم السلبية حول عواقبهم الأعراض. كما هو الحال مع العلاج المعرفي للاضطرابات الأخرى ، جلسات العلاج منظم للغاية. يتم الاتفاق على جدول أعمال في بداية كل جلسة ، ويتم استخدام تقييمات المعتقدات المتكررة لرصد التغيير المعرفي داخل الجلسة. بالإضافة إلى ذلك ، يتم استخدام ملخصات متكررة لضمان التفاهم المتبادل. في نهاية كل جلسة يتم الاتفاق على سلسلة من الواجبات المنزلية.

تُظهر التجارب التي يتم التحكم فيها في الولايات المتحدة وإنجلترا وألمانيا وهولندا والسويد (انظر كلارك ، 1997 ، للاطلاع على المراجعة) أن العلاج المعرفي علاج فعال لاضطرابات الهلع. تشير تحليلات النية إلى العلاج إلى أن 74٪ إلى 94٪ من المرضى يصبحون خائفين من الذعر ، ويتم الحفاظ على المكاسب في المتابعة. لا يبدو أن فعالية العلاج ترجع كليًا إلى عوامل العلاج غير المحددة مثل ثلاثة لقد وجدت التجارب أن العلاج المعرفي يتفوق على البديل ، الذي يتمتع بنفس المصداقية والنفسية التدخلات.

مصدر:

• (1) كلارك ، د. M. (1997). اضطراب الهلع والرهاب الاجتماعي. في د. M. كلارك اند سي G. فيربورن (محرران) ، العلوم وممارسة العلاج السلوكي المعرفي (ص. 121-153). نيويورك: مطبعة جامعة أكسفورد.

التالى: نصائح بناءة لحل الغضب والصراع
~ مقالات مكتبة القلق والذعر
~ جميع مقالات اضطرابات القلق