الحزن مقابل الاكتئاب: ما الفرق؟
عندما تعيش مع مرض عقلي تفهم الاكتئاب. أنت تعلم كم يؤلم الاكتئابوالأضرار التي يمكن أن تسببها ، والخوف الذي ينجم عنها. لكن قد يكون من الصعب التمييز بين حالة الحزن وحالة الاكتئاب. وسيكون مخيفا عدم معرفة ما إذا كنت قد تواجه أ الاكتئاب الانتكاس أو ، مع أي حظ ، مجرد شعور عادي حزين.
قد يكون الحزن عاطفة بسيطة ، ولكن ليس عندما تشعر بالاكتئاب. ليس عند كل دموع تسقط تجعلك تخشى أن الطريق الى الانتعاش أنت تمشي بعناية سوف تنهار على قدميك. الاكتئاب شعور بالعجز ، على أقل تقدير.
ما هو الحزن؟
الحزن مختلف. وغالبا ما يرتبط الحزن للظرف. على سبيل المثال ، نهاية العلاقة ، والتوتر في العمل أو المنزل ، وحتى الأشياء التي لا يمكننا تحديدها. الحزن إنساني والحزن لا يزال يؤلمني - لكنني أزعم خجولًا أن الحزن لا يضر مثل الاكتئاب.
أولاً ، دعنا نشير إلى ويكيبيديا في محاولة غامضة لتحديد الحزن.
الحزن هو ألم شديد يتعلق بالحزن والشعور بالوحدة والعجز ، والذي ينتج عن نتائج سلبية.. يمكن النظر إلى الجنون ك مؤقت خفض الحالة المزاجية ، في حين أن الاكتئاب مزمن أكثر.
هذا أفضل مما اعتقدت أنه سيكون ، على الرغم من أنني أربط العبارة اكتئاب حاد
لتعريف أقل حزنا الحزن ، وأكثر من ذلك لتحديد الاكتئاب. بالتأكيد لا أستطيع التقليل من الحزن. لا يمكنني تحديد ذلك فقط لنفسي ؛ كل واحد منا يختبر الحزن بشكل مختلف.ومع ذلك ، أعتقد أن العبارة الرئيسية هنا هي: "يمكن اعتبار الحزن بمثابة انخفاض مؤقت في الحالة المزاجية ، في حين أن الاكتئاب مزمن أكثر."
حسنا ، كيف يكون الاكتئاب مختلفة؟
ما هو الاكتئاب؟
توفر ويكيبيديا للقراء الفضوليين هذه المعلومات:
الاكتئاب هو حالة من مزاج منخفض... قد يشعر الأشخاص المصابون بالاكتئاب بالحزن والقلق والفراغ واليأس والقلق وبلا حول ولا قوة وبلا قيمة أو بالذنب أو العصبي أو الأذى أو عدم الراحة. قد يفقدون الاهتمام بالأنشطة التي كانت ممتعة في الماضي ، أو يعانون من فقدان الشهية أو الإفراط في تناول الطعام ، لديك مشاكل في التركيز ، أو تذكر التفاصيل ، أو اتخاذ القرارات ، وقد تفكر أو تحاول الانتحار. الأرق ، أو الإفراط في النوم ، أو التعب ، أو فقدان الطاقة ، أو الأوجاع ، أو الآلام ، أو مشاكل في الجهاز الهضمي المقاومة للعلاج قد تكون موجودة.
اعتذاري الصادق على هذا يجري الالفاظ المفرطة. حاولت إزالة أجزاء منه ، لكن كل هذه الكلمات تنطبق على حالة الاكتئاب ويختلف الكثير منها عن حالة الحزن.
كيف نقول الفرق بين الحزن والاكتئاب؟
أقول وداعا ليكيبيديا لهذا الشيء. أعتقد أن لدينا صفات كافية تحت تصرفنا. انا ذاهب لتضييق عليه.
- الحزن هو حالة مؤقتة ويأتي ويذهب كما المواقف السلبية تأتي وتذهب. يتميز الاكتئاب بالحزن المستمر الذي يدوم لفترة أطول من أسبوعين ، ولكن هذا فقط أحد أعراض الاكتئاب (ما هي أعراض الاكتئاب). الاكتئاب يتطلب المساعدة والأدوية والدعم. الاكتئاب يمكن أن تكون مزمنة في الطبيعة. الحزن يعيد نفسه طوال حياته ، ولكن هناك فترات من المشاعر المختلفة بين حلقات الحزن.
- غالبًا ما يرتبط الحزن بتغيير الحياة ، وهو شيء سلبي ، لكن الاكتئاب يمكن أن يتراجع في أي وقت دون سبب واضح.
- عادة ما يكون الحزن بدون مشاعر الانتحار. الاكتئاب يمكن أن يكون مصحوبا التفكير في الانتحار.
- الحزن يمكن أن يجعل الشخص يعتني بنفسه ، لكن الاكتئاب يؤثر بشكل كبير على الطاقة ، والنوم ، الشهية والرفاه العام يجعل من الصعب للغاية العناية بنفسك أو عن نفسك أو عن أشياء أخرى كثيرة في الحياة لفترة طويلة من الزمن.
الشيء المهم هو أن تتذكر أنه عندما تعيش مع الاكتئاب ، فإن الشعور بالحزن يمكن أن يشير إلى تغير سلبي في الحالة المزاجية علامة على حلقة الاكتئاب وشيكة. في أكثر الأحيان ، يكون الحزن مجرد حزن. بغض النظر عما إذا كان الحزن أو الاكتئاب ، تحقق مع العائلة والأصدقاء وفريق الطب النفسي لدينا لاستبعاد انتكاس الاكتئاب. الوصول هو جزء من العناية بالنفس.
