عطلة الصحة العقلية: المرح عندما لا تشعر بالسعادة
النشرة الصحية للصحة النفسية
إليك ما يحدث على موقع HealthyPlace هذا الأسبوع:
- عطلة الصحة العقلية: المرح عندما لا تشعر بالسعادة
- من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
- فيديو: الاضطراب الثنائي القطب وصداقات
- الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
- الصحة العقلية اقتباس
عطلة الصحة العقلية: المرح عندما لا تشعر بالسعادة
هل اكره الاعياد? يؤثر موسم العطلات على الصحة العقلية. كل فرحة يمكن أن تزيد من الشعور بالاكتئاب والقلق والعزلة. الاحتفالات يمكن أن تؤدي إلى تفاقم التوتر وأعراض اضطرابات الأكل. بشكل عام ، يمكن أن يكون الأشخاص والمعالم السياحية والروائح والأصوات غامرة لأي شخص مصاب بمرض عقلي تقريبًا.
موسم العطلات هنا ، مطلوب أو غير مرغوب فيه ، لكن لديك بعض التحكم (إدارة المرض العقلي الخاص بك من خلال العطلات). يمكنك اختيار التعامل مع المرح بطريقة تناسبك حتى عندما لا تشعر بالبهجة. جرب هذه الاقتراحات لمساعدة صحتك العقلية خلال موسم الأعياد:
- دع الوقت يكون في صفك. إذا كان يجب عليك الذهاب إلى مكان مرح ولكنك لا ترغب في ذلك ، فأخبر المضيف أنه يمكنك فقط البقاء لفترة من الوقت. مع العلم أنه يمكنك المغادرة في وقت محدد يمكن أن تساعدك على تحمل.
- مشغول بنفسك. هل الحشود أو الكلام الصغير يجعلك تشعر بالقلق؟ تنأى بنفسك عن طريق البقاء مشغولاً بعمل شيء آخر غير الاختلاط.
- أن تكون انتقائية. يمكنك اختيار حدث أو حدثين للحضور ، ثم رفض الدعوات الأخرى بأدب.
- تجعل نفسك مرح. إذا لم يكن لديك احتفالات بالعطلات في حياتك ، كن مرحًا لك. دلل نفسك ، افعل ما تحب ، وقم بإنشاء قائمة امتنان.
الإجازات تؤثر سلبًا على الصحة العقلية. حتى لو لم تشعر بالسعادة ، فهناك طرق للتسامح مع هذا الموسم.
مقالات ذات صلة التعامل مع الصحة النفسية والعطلات
- انتكاسة الصحة العقلية والأسرة خلال الإجازات
- افعل ولا يجب تجنب عطلة الاكتئاب
- اضطراب ما بعد الصدمة: ضيف الموسم غير المرحب به
- التعامل مع القطبين في الإجازات - التوقعات
- كيف تستمتع بالعطلات مع شخص عزيز عليك
افكارك
سؤال اليوم: ما هي طرق العطلات الصعبة على صحتك العقلية ، وكيف تتعامل معها؟ نحن ندعوك للمشاركة من خلال التعليق وتبادل مشاعرك والخبرات والمعارف على HealthyPlace صفحة الفيسبوك وعلى صفحة HealthyPlace على Google+.
مواصلة القصة أدناه
من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
في جميع مدوناتنا ، نرحب بتعليقاتك وملاحظاتك.
- التأمل الذاتي: أداة قيمة للنمو الشخصي
- تتمتع العطلات مع القطبين - نصائح الأعلى
- الاكتئاب الموسمي العلاجات لمحاولة هذا العام
- دوس لمكافحة الصحة العقلية وصمة العار
- 15 طرق لإدارة عطلة الإجهاد وتحسين ثقتك بنفسك
- يمكن أن يحدث القلق في أي عمر: قلق الأطفال والمراهقين
- كراهية الذات والاكتئاب يجعلان من الصعب عليك العيش حياة سعيدة
- التعامل مع الإجهاد عطلة مع اضطراب الهوية الانفصالية
- كيف أسافر وأجازة مع الاكتئاب
لا تتردد في مشاركة أفكارك وتعليقاتك في الجزء السفلي من أي منشور. وزيارة الصحة العقلية بلوق الصفحة الرئيسية للحصول على أحدث المشاركات.
من HealthyPlace قناة يوتيوب
الأدوية القطبين غيرت حياتي
لدي الكثير من الأسئلة حول الأدوية ثنائية القطب ، وفي هذا الفيديو ، أجيب عليها ؛ بما في ذلك كيف غيروا حياتي للأفضل.
الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
فيما يلي أهم 3 مقالات للصحة العقلية HealthyPlace فيسبوك يوصي المشجعون بقراءة:
- خمس علامات أنك سوف تغلب على القلق
- لماذا يسأل الأطباء (البكم) أسئلة حول الانتحار؟
- كيفية التعافي من الصدمة العاطفية للإيذاء المنزلي
إذا لم تكن بالفعل ، آمل أن تكونوا كذلك انضم إلينا / مثلنا على Facebook جدا. هناك الكثير من الأشخاص الرائعين والداعمين هناك.
الصحة العقلية اقتباس
"أنا غارقة بشدة في كل شيء. لقد وصل الأمر إلى درجة أنه حتى المهام الصغيرة تجعلني أشعر بالراحة والبكاء. كل شيء كثير جدا بالنسبة لي الآن ".
قراءة المزيد يقتبس القلق.
هذا كل شيء في الوقت الراهن. إذا كنت تعرف أي شخص يمكن أن يستفيد من هذه الرسالة الإخبارية أو موقع HealthyPlace.com ، آمل أن تنقلها إليهم. يمكنك أيضًا مشاركة الرسالة الإخبارية على أي شبكة اجتماعية (مثل facebook أو stumbleupon أو google +) التي تنتمي إليها من خلال النقر على الروابط أدناه. للحصول على التحديثات على مدار الأسبوع ، ضع دائرة حول HealthPlace على Google+, اتبع HealthyPlace على تويتر أو تصبح من محبي HealthyPlace على Facebook. أيضا ، تحقق من HealthyPlace على بينتيريست وتبادل دبابيس الصحة العقلية لدينا مشاركة مجلس تجارب الصحة العقلية الخاص بك.
ارجع الى: HealthPlace.com مؤشر الصحة العقلية النشرة الإخبارية
